10 مكونات منزلية بسيطة لعلاج الهربس
ماهي أعراض فيروس الهربس؟ وكيف ينتقل من شخص إلى آخر؟ وما طرق العلاج المنزلية الفاعلة والآمنة للحد من تفشيه وانتشاره؟ وهل يمكن أن يتكرر ظهوره بعد العلاج؟
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة
فيروس الهربس البسيط، أو الهربس التناسلي Genital herpes، هو عدوى فيروسية، تنتقل غالباً عن طريق الاتصال الجنسي (STI)، كما أنها تنتشر عن طريق ملامسة الجلد للجلد، أثناء النشاط الجنسي.
قد يعاني بعض الأشخاص المصابون بالفيروس من أعراض خفيفة جداً، بينما البعض الآخر قد لا تظهر عليهم الأعراض أصلاً، ومع ذلك يمكن أن ينتقل الفيروس عبرهم.
لا يوجد علاج محدد للهربس، لكن يمكن للأدوية وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، أن تخفف من الأعراض، والتقليل من مخاطر انتقال العدوى إلى الآخرين.
في هذا المقال.. سنتناول أعراض الهربس، وأنواعه، وطرق انتقال العدوى، كما سنتناول بعض المكونات المنزلية البسيطة، المجربة والفاعلة لعلاجه والحد من أعراضه، وسنركز حديثنا حول الهربس التناسلي باعتباره الأكثر انتشاراً وتكراراً.
- اقرأ أيضاً:
- 8 أعشاب أكيدة المفعول لعلاج المسالك البولية
- 7 طرق منزلية فاعلة لعلاج الصدفية
- شاهد فيديو
- علاج القولون العصبي وغازات البطن بخطوات سهلة في المنزل
أنواع فيروس الهربس
يتم تصنيف فيروس الهربس البسيط (HSV) إلى نوعين: HSV-1 و HSV-2.
ينتقل فيروس الهربس البسيط من النوع HSV-1 بشكل رئيسي عن طريق الاتصال الفموي بالفم، مما يسبب الهربس الفموي، بما في ذلك الأعراض المعروفة باسم تقرحات البرد.
ينتقل فيروس الهربس البسيط من النوع HSV-2 بشكل رئيسي عن طريق الاتصال الجنسي، ويسبب الهربس التناسلي، وهو الأكثر شيوعاً وتكراراً، بمعنى (قد يتكرر ظهوره عدة مرات خلال العام الواحد). (1)
ماهي أعراض فيروس الهربس؟
قد يعاني الأشخاص المصابون بالهربس التناسلي من الأعراض التالية:
- ألم وحكة وتقرحات حول الأعضاء التناسلية.
- نتوءات أو بثور صغيرة حول الأعضاء التناسلية أو الشرج أو الفم.
- ظهور بثور ونتوءات على القضيب.
- تقرحات مؤلمة تتكون عند تمزق البثور وتنضح أو تنزف.
- قشور تتشكل عندما تلتئم التقرحات.
- قد تشعر بتبول مؤلم.
- خروج إفرازات من مجرى البول.
- إفرازات من المهبل.
كما قد تظهر بعض الأعراض الشبيهة بأعراض الأنفلونزا، أثناء التفشي الأول للفيروس مثل:
- حمى
- صداع
- آلام في الظهر والمفاصل
- تورم الغدد الليمفاوية في الفخذ
مناطق ظهور العدوى
قد تظهر العدوى على شكل تقرحات بالجلد، في مكان دخول العدوى إلى الجسم، مثل الفم والأعضاء التناسلية، كما يمكن أن تنتشر العدوى عن طريق لمس القرحة، ثم فرك أو حك منطقة أخرى من جسمك.
على سبيل المثال يمكن ان تنتشر العدوى والتقرحات في المناطق التالية:
- الأرداف
- الفخذين
- المستقيم
- فتحة الشرج
- الفم
- الإحليل
- الفرج
- المهبل
- عنق الرحم
- القضيب
- كيس الصفن
أسباب العدوى وتفشي الهربس
يمكن أن ينتشر الهربس البسيط من النوع 1، الذي ينتقل عن طريق الإفرازات الفموية أو تقرحات الجلد، من خلال التقبيل أو مشاركة الأشياء، مثل فرشاة الأسنان أو أواني الأكل.
كما يمكن لأي شخص أن يصاب بعدوى الهربس من النوع 2، أثناء الاتصال الجنسي مع الشريك المصاب بعدوى HSV-2 التناسلية، ومن المهم معرفة أن كلاً من HSV-1 و HSV-2 يمكن أن ينتشر حتى في حالة عدم وجود تقرحات.
علاج فيروس الهربس (بمكونات منزلية بسيطة)
إذا كنت مصاباً بالهربس، فيمكنك استخدام أساليب العلاج المنزلي، والعلاجات التكميلية الطبيعية للحد من الأعراض، وتقليل عدد مرات تفشي المرض.
من تلك الطرق والأغذية الطبيعية والآمنة مايلي:
1 – غيِّر عادات الأكل لديك
هل تعيش نمط حياة غير مستقر، وتتناول نظام غذائي غير منتظم؟
إذا كان الأمر كذلك، فهذا يعني أنك قد تتناول الكثير من الأطعمة والوجبات السريعة والمُصنعة، وبالمقابل تتناول القليل من الفواكه والخضروات الطازجة.
هذه العادات لا تخلق بيئة مناسبة للتعايش مع الهربس وحسب، بل إنها تزيد أيضاً من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى مثل السكري، وأمراض القلب والسرطان.
لذلك من المهم أن تغير من عاداتك الغذائية، وسلوك الأكل لديك، من خلال القيام ببعض الاجراءات البسيطة مثل:
- تناول المزيد من الخضار والفواكه.
- تناول الطعام المطبوخ في المنزل كلما كان ذلك ممكناً.
- اهتم بلياقتك البدنية من خلال القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة بشكل يومي.
تعد هذه النصائح الثلاث، هي الخطوات الأولى التي يجب اتباعها لأي شخص يريد أن يأكل بشكل أكثر صحة، الأمر الذي من شأنه تقوية جهاز المناعة، ومحاربة العدوى والفيروسات.
يقول LeeAnn Weintraub، وهو اختصاصي تغذية مسجل في لوس أنجلوس: “تناول الطعام حتى تشعر بالرضا، وليس المحشو بالدهون والملونات.”
2 – تناول الخضار الغنية بمضادات الأكسدة
سيؤدي تناول الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، إلى تعزيز نظام المناعة لديك، كما سيعمل على التقليل والحد من الالتهابات، وعلى إطالة الفترة الزمنية بين الإصابة وعودة الفاشيات والأعراض مرة أخرى.
تحتوي الخضروات مثل القرنبيط، والسبانخ، واللفت، والطماطم، والكرفس، على الكثير من مضادات الأكسدة القوية، التي تساعد في القضاء على الالتهابات والجزيئات الحرة، كما انها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والأحماض الأمينية، المفيدة أيضاً للتقليل من أعراض الهربس.
3 – استخدم الثوم موضعياً
تشير الأبحاث إلى أن الثوم قد يكون له خصائص مضادة للفيروسات ضد سلالتي الهربس HSV-1 و HSV-2.
الطريقة:
اسحق فص ثوم طازج، واخلطه مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون لتخفيفه، ثم ضع المزيج على القرحة وأماكن الإصابة، ثلاث مرات يومياً، أو حسب الحاجة.
4 – فيتامين سي
أشارت العديد من الأبحاث، أن فيتامين C يمكنه تسريع التئام تقرحات نوبات الهربس بكفاءة، كما قد يساعد أيضاً في إطالة مدة الوقت بين الإصابة الأولى، وبين تكرار ظهور الفاشيات مرة اخرى.
تعتبر الفواكه والخضروات التالية على سبيل المثال غنية بفيتامين C:
5 – الزنك
تناول الأطعمة والمكملات الغنية بالزنك قد يقلل من عدد حالات تفشي الهربس لديك، كما يمكن أن يمنحك أيضاً وقتاً أطول بين تكرار الأعراض وتفشيها مرة اخرى.
يمكنك الحصول على مايكفي من الزنك في نظامك الغذائي، عن طريق تناول العديد من الأطعمة الغنية بالزنك مثل:
6 – بلسم الليمون (النعناع الصوفي)
هذه العشبة التي تعرف أيضاً في بعض الأقطار العربية بـ النعناع الصوفي أو المليسة، تستخدم تقليديا لتحسين وظائف المخ، ولها أيضا خصائص مضادة للفيروسات، وتعود سجلات استخداماتها الطبية إلى أكثر من 2000 عام. (3)
يمكن تحضير بلسم الليمون وتناوله كشاي، كما يمكن أيضاً تطبيقه موضعياً على الجلد، لمنع انتشار الهربس وتقليل الأعراض، وقد أظهرت بعض الأبحاث كذلك، أن زيت بلسم الليمون يقاوم بشكل مباشر فيروسات الهربس. (4)
7 – أشواغاندا
يعرف هذا النبات علمياً باسم Withania somnifera، وهو يلعب دوراً كبيراً في الطب الهندي التقليدي، كمنشط للصحة العامة، ويُطلق عليه العديد من الأسماء، بما في ذلك الجينسنغ الهندي والأيورفيدا والكرز الشتوي.
تساعد أشواغاندا في تحسين الحالة المزاجية، والتقليل من القلق وأعراض الاكتئاب، كما أنها تساعد في تخفيف أعراض الهربس، كما يقول جادي (اختصاصي تغذية معتمد). (5)
8 – مجموعة فيتامين B
تحتوي مكملات فيتامين B على جميع فيتامينات الفئة ب، وهي تساعد على تعزيز الطاقة، و كذلك تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتدعم أيضاً نمو الخلايا بشكل صحي، وكل هذه الوظائف ضرورية عندما يهاجم فيروس ما الجسم أثناء تفشي المرض، مثل الهربس.
يمكن لفيتامينات B، أن تعزز جهاز المناعة لديك أيضاً، مما يساعد جسمك على الاستجابة السريعة للتعامل مع فيروس الهربس.
يمكنك الحصول على فيتامين B، من خلال تناول العديد من الأطعمة مثل:
9 – الكمادات الباردة
قد يكون من المفيد استخدام الكمادات الباردة لتقليل التورم في المناطق المصابة.
الطريقة:
- ضع كيس ثلج أو قطعة قماش ناعمة ونظيفة، مملوءة بالثلج على المنطقة المصابة.
- كرر ذلك كل 4 ساعات أو على حسب الحاجة.
- تأكد من عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد.
10 – معجون صودا الخبز
قد يساعد وضع معجون صودا الخبز في تجفيف التقرحات وتخفيف الحكة.
الطريقة
- نغمس كرة قطنية مبللة، أو قطن الأذن، في كمية صغيرة من صودا الخبز النقية، ونقوم بوضعها والتربيت بها على مناطق التقرحات.
قد يؤدي معجون نشا الذرة أيضاً إلى تجفيف التقرحات وتخفيف الحكة، ونقوم بتطبيقها بنفس طريقة معجون صودا الخبز.
هل يمكن أن تتكر أعراض الهربس مرة أخرى؟
قد تتكرر الأعراض بعد أول ظهور للهربس وخصوصاً التناسلي، وعند ذلك تسمى هذه الحالة، بالفاشيات المتكررة أو النوبات المتكررة.
يختلف تواتر تفشي المرض بشكل كبير من شخص لآخر، حيث يبلغ متوسط عدد حالات تفشي فيروس الهربس التناسلي HSV-2 لشخص ما من 4 إلى 5 مرات كل عام.
في حين أن متوسط تفشي فيروس الهربس HSV-1، (الفموي) أقل من حالة تفشي واحدة سنوياً، وعادةً ما تكون الفاشيات أكثر شيوعاً خلال السنة الأولى، ثم تصبح أقل تواتراً بمرور الوقت.
إذا أعجبتك هذه المقالة واستفدت منها، تكرم بمشاركتها لأصدقاءك، لتعم الجميع الفائدة.
لا تنس أيضاً.. ، لمواكبة جديد المقالات والنصائح والوصفات، التي ننشرها أولاً بأول.
تستطيع كذلك متابعتنا على:
