الجينسنج: هل يُحسن الانتصاب فعلاً؟

التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة

الجينسنج Ginseng، من النباتات الجذرية القصيرة، بطيئة النمو ذات الجذور اللحمية، التي لها تاريخ طويل من الاستخدام كدواء، في العديد من الثقافات، كالطب الصيني التقليدي، والأيورفيدا.

يحتوي الجينسنج على مذاق مر، لذلك عادة ما يتم تجفيفه وسحقه، ثم تعبئته على شكل مسحوق، وهو غالباً ما يباع كمكمل غذائي على شكل كبسولات، كما يمكن العثور عليه على شكل شاي وصبغة أيضاً.

تؤكد الأبحاث العلمية على قدرة هذه العشبة في تحسين الصحة العامة للإنسان وحمايته من بعض الأمراض، كما تؤكد احتواءه على مركبات منشطة للذهن وللأداء الرياضي، ومعززة للمناعة.

منشط جنسي

في الوقت الحاضر يتم التسويق للجينسنج، على أنه أحد المنشطات الجنسية، التي تساعد على تعزيز الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية للذكور.

فهل هو فعلاً كذلك؟ أم أن الأمر فيه مبالغة، تنطوي على أهداف تسويقية وتجارية ليس إلاّ.

وفي حال كان فعلاً كذلك.. فهل هناك أدلة علمية تثبت صحة هذه المزاعم؟

تابع القراءة والتمرير للأسفل، لمعرفة كل ذلك والمزيد…

• اقرأ أيضاً:
• ضعف الانتصاب والقذف السريع دليل شامل للأسباب والعلاج
• حبوب اللقاح.. فوائد للنساء ومنشط طبيعي للرجال
• شاهد فيديو:
• فطر الكورديسبس: فياجرا طبيعية وفحولة للرجال والنساء

أنواع الجينسنج

هناك نوعان من الجينسنج هما الآسيوي والأمريكي:

• 1 – الجينسنج الآسيوي، ويسمى أيضاً الجينسنج الأحمر الكوري، واسمه العلمي scientific name Panax ginseng.
• 2 – الجينسنغ الأمريكي، واسمه العلمي Panax quinquefolius.

يحتوي كلا النوعان من الجينسنج الآسيوي والأمريكي على مركبات متشابهة، ولكن نظراً لأنهما ينموان في مناخات مختلفة، فإنهما ليسا متماثلين في مستويات التركيز للمركبات، حيث يعد الجينسنج الآسيوي منشطاً أكثر، بينما يعد الجينسنج الأمريكي أكثر هدوءً.

فوائد الجينسنج

لقد تم استخدام الجينسنج في الطب الصيني التقليدي، وأنظمة الطب القديمة الأخرى كالأيورفيدا، للعديد من الأسباب الغذائية والصحية.

واليوم أظهرت العديد من الدراسات بأن هناك تأثيرات صحية وعلاجية لتناول الجينسنج، منها على سبيل المثال:

تعزيز وظيفة الدماغ والإدراك

قد يحسن الجينسنج وظيفة الدماغ وعمليات التفكير والإدراك المعرفي.

وجدت دراسة واعدة، أجريت في العام 2016م ، حول تأثيرات الجينسنج الأحمر الكوري، على الوظيفة الإدراكية لدى مرضى الزهايمر (الخرف)، وقد اشتملت الدراسة على 14 شخصاً من كبار السن، منهم ثلاثة رجال و 11 امرأة، بمتوسط عمر يبلغ 74 عاماً.

تلقى المرضى في هذه الدراسة 4.5 جرام من الجينسنج الأحمر الكوري لمدة 12 أسبوعاً، وبعد الانتهاء من تناول الجرعات، خلصت الدراسة إلى أن الجينسنج، قد ساعد في تحسين وظيفة الفص الجبهي للدماغ لجميع المشاركين. (2) ^{مصدر موثوق}

في تجربة أخرى شملت عدد من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وقد ظهر أن تناول الجينسنج الأحمر الكوري مع مكملات أوميغا 3، يُحسن استرجاع الذاكرة ومدة الانتباه لدى الأطفال المصابين.(3) ^{مصدر موثوق}

يحسن مستويات الطاقة

قد يساعد الجينسنج في تحفيز النشاط البدني والعقلي، لدى الأشخاص الذين يشعرون بالضعف والتعب.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 21 رجلاً و 69 امرأة، أن الجينسنج كان له تأثيرات جيدة في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن. (4) ^{مصدر موثوق}

كما وجدت دراسة أخرى أجريت عام 2014م، على الأشخاص الذين يتلقون علاجاً للسرطان، أن الجينسنج قد ساعد في تقليل التعب المرتبط بالسرطان.

مع ذلك، فقد وثق الباحثون آثار تعزيز الطاقة من الجينسنج على الأشخاص الذين يخضعون للعلاج حالياً، لكن لم يتم توثيق تحسينات ذات دلالة إحصائية، لدى الأشخاص الذين أكملو بالفعل علاج السرطان. (5) ^{مصدر موثوق}

قد يحسن ضعف الانتصاب

غالباً ما يتناول الرجال الجينسنج لأغراض تتعلق بالضعف الجنسي، وخصوصاً ضعف الانتصاب، ولكن هل هناك نتائج حقيقية ملموسة؟ لنرى ماذا يقول الباحثون.

في مراجعة منهجية اختبرت آثار الجينسنج الأحمر على ضعف الانتصاب، وقد أظهرت تلك المراجعة أن عدد التجارب وحجم العينة الإجمالي، وكذلك نوعية الطرق التجريبية، لم تكن كافية لإثبات الفائدة السريرية المستمرة. (6) ^{مصدر موثوق}

على ذات السياق، وفي دراسة أخرى أجريت عام 2012م، لعدد 119 رجلاً ممن يعانون من ضعف الانتصاب الخفيف إلى المتوسط، حيث تم إعطاء مجموعة منهم خلاصة نبات الجينسنج الأحمر الكوري، فيما تلقت المجموعة الثانية علاجاً وهمياً.

استغرقت الدراسة 8 أسابيع، وبعد الانتهاء من تناول الجرعات وجد الباحثون، أن مستخلص توت الجينسنج قد حسَّن الوظيفة الجنسية بشكل عام لدى غالبية المشاركين، لكنهم أوصو كذلك بأن هناك حاجة إلى مزيد من البحث والتجارب، لتأكيد ما إذا كان الجينسنج علاجاً موثوقاً يمكن الاعتماد عليه لعلاج لضعف الانتصاب. (7) ^{مصدر موثوق}

وفقاً لبعض الأبحاث القديمة، فقد تساعد بعض المركبات الموجودة بالجينسنج، في الحماية من الإجهاد التأكسدي في الأوعية الدموية وأنسجة القضيب، مما يساعد القضيب على استعادة وظيفته الطبيعية. (8) ^{مصدر موثوق}

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسات أخرى أن الجينسنج قد يعزز إنتاج أكسيد النيتريك، وهو مركب يُحسن من استرخاء العضلات في القضيب، ويزيد من تدفق الدورة الدموية. (9) ^{مصدر موثوق}

بالمقابل، أظهرت بعض الأبحاث الأخرى، حول تأثيرات الجينسنغ على الضعف الجنسي نتائج مختلطة، حيث لاحظ الباحثون أيضاً أن الجينسنج كان له تأثير ضئيل أو معدوم على الضعف الجنسي، أو الرضا عن الجماع، مقارنة بالدواء الوهميـ ما يعني أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات عالية الجودة، للخروج باستنتاجات أكيدو وقطعية. (10) ^{مصدر موثوق}

• قد يهمك كذلك:
• علاج البروستاتا.. 6 أعشاب طبيعية مجربة
• عشبة الشيح سمعة سيئة وفوائد مذهلة

قد يخفض نسبة الكوليسترول الضار

من المعلوم أن ارتفاع الكوليسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يؤدي تراكم الكوليسترول غير الصحي بمجرى الدم إلى ترسبات في الشرايين.

يمكن أن تساعد المواد الكيميائية النباتية، المضادة للكوليسترول، الموجودة في الجينسنج، في الحماية من أمراض القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.

تشير الدراسات إلى أن مكملات الجينسنج تقلل من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) بينما ترفع من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، وهي الدهون الصحية، التي تساعد في الحفاظ على انخفاض مستويات الكوليسترول الضار. (11) ^{مصدر موثوق}

قد يساعد في الحد من السرطان

قد يكون الجينسنج مفيد أيضاً في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، فقد أثبتت بعض الأبحاث أن مركبات الجينسنوسيدات الموجودة في الجينسج، تعمل كمضادات أكسدة،تحمي أنسجة الجسم من التلف، وتساعد في تقليل الالتهابات.

تعد دورة الخلية في الجسم، هي العملية التي تنمو من خلالها الخلايا وتنقسم بشكل طبيعي، ويمكن أن تفيد الجينسنوسيدات هذه الدورة، عن طريق منع إنتاج الخلايا غير الطبيعية والحد من نموها. (12) ^{مصدر موثوق}

بالإضافة لذلك، خلصت مراجعة للعديد من الدراسات، إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الجينسنج، قد يكون لديهم خطر أقل بنسبة 16٪ للإصابة بأنواع مختلفة من السرطان. (13) ^{مصدر موثوق}

قد يساعد الجينسنغ أيضاً في تحسين صحة الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي، حيث يمكن أن يقلل من الآثار الجانبية، ويعزز تأثير بعض علاجات السرطان الأخرى. (14) ^{مصدر موثوق}

في حين تظهر العديد من الدراسات حول دور الجينسنغ في الوقاية من السرطان بعض الفوائد، إلا أنها مع ذلك لا تزال غير حاسمة وأكيدة بشكل نهائي.

الآثار الجانبية والجرعة

مع أن تناول الجينسنج يعد آمناً بشكل عام، لكن وكما هو الحال مع أي مكمل عشبي، يجب أن تلتزم بالجرعة اليومية الموصى بها على ملصق المنتج.

قد تتركز بعض المنتجات في المواد الكيميائية النشطة للجينسنج، في حين أن المنتجات الأخرى قد يتم طحنها على  شكل مسحوق من الجينسنج الكامل والطبيعي.

يمكنك تناول ما يصل إلى 2 جرام يومياً، ابدأ بنصف جرام مرة أو مرتين في اليوم عند البدء في استخدام الجينسنج لأول مرة، حيث من المحتمل أن يسبب لك بعض الآثار الجانبية غير المرغوبة.

تشمل الآثار الجانبية غير المرغوبة للجرعات الزائدة مثل:

• تغيرات في المزاج.
• صداع
• أرق ومشاكل في النوم.
• مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي
• تغيرات في ضغط الدم.
• إسهال
• تسارع في ضربات القلب
• ردود أفعال تحسسية في الجلد
• عدم انتظام في الدورة الشهرية
• نزيف مهبلي

إذا أعجبتك هذه المقالة واستفدت منها، لا تنس مشاركتها لأصدقاءك، لتعم الجميع الفائدة.

لا تنس أيضاً الاشتراك بنشرة التشافي الاسبوعية لمواكبة كل الوصفات والنصائح الجديدة. 

لمعرفة كل جديد حول الصحة والعافية تابعنا على

فيس بوك – تويتر، – اتستغرام، واشترك بقناتنا على يوتيوب