8 أعشاب أكيدة المفعول لعلاج المسالك البولية

التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة

تعد التهابات المسالك البولية (UTIs)، أحد أكثر أنواع الالتهابات البكتيرية شيوعاً في جميع أنحاء العالم، وتشير التقديرات إلى أن أكثر من 150 مليون شخص، يصابون بعدوى المسالك البولية كل عام. (1)

تعتبر الإشريكية القولونية أكثر أنواع البكتيريا التي تسبب التهابات المسالك البولية شيوعاً، وكذلك التهابات المثانة، على الرغم من أن هناك أنواعاً أخرى من البكتيريا المسببة للعدوى، قد تكون جزءاً من السبب في بعض الأحيان.

قد تساعد بعض الأعشاب والفيتامينات في الوقاية من عدوى المسالك البولية، ولكن إذا كانت لديك أعراض شديدة، فقد تحتاج إلى رعاية طبية خاصة.

تتناول هذه المقالة.. أعراض التهابات المسالك البولية وأسبابها، وطرق العلاج المنزلية، من خلال تناول بعض الأغذية والأعشاب الطبيعية.

• اقرأ أيضاً:
• حصى الكلى.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج
• علاج الحمى للأطفال والبالغين، 5 طرق منزلية فاعلة
• شاهد فيديو
• علاج القولون العصبي وغازات البطن بخطوات سهلة في المنزل

أعراض إلتهاب المسالك البولية

يمكن أن يؤثر التهاب المسالك البولية على أي جزء من الجهاز البولي، مثل مجرى البول، والمثانة، والحالب، والكلى، ولكنه يبدأ عادةً في أعضاء الجهاز البولي السفلي والمثانة والإحليل. (2) ^{مصدر موثوق}

تشمل الأعراض الشائعة لعدوى المسالك البولية مثل:

• إحساس بحرقة عند التبول.
• الشعور بالحاجة للتبول بشكل متكرر.
• بول عكر وذو لون داكن أو مائل للون الدم.
• الشعور بالحمى أو التعب.
• ألم في الحوض أو أسفل البطن أو الظهر.

بالإضافة لذلك، يمكن أن يكون للإفراط في استخدام المضادات الحيوية عواقب سلبية طويلة المدى، مثل تلف البكتيريا الطبيعية والصحية في المسالك البولية، كما قد يساهم ذلك في تطوير سلالات من البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية. (3) ^{مصدر موثوق}

طرق وأعشاب منزلية لعلاج التهاب المسالك البولية

1 – شرب الكثير من الماء

من أول الأشياء التي يجب القيام بها عند الإصابة بعدوى المسالك البولية، هي شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى، ذلك لأن شرب الماء يمكن أن يساعد في التخلص من البكتيريا المسببة للعدوى، وذلك وفقاً للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK). (4) ^{مصدر موثوق}

يعتقد معظم الناس بأنهم يحصلون على المياه الكافية التي يحتاجونها، لمجرد شرب الماء عند العطش، وهذا اعتقاد خاطئ بطبيعة الحال، فوفقاً لقسم الصحة والطب، في الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب، من المهم أن تشرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب من الماء كل يوم.

كما تقترح التوصيات العامة، أن تحصل النساء على حوالي 91 أونصة من الماء يومياً، أي ما يعادل 2.5 لتر تقريباً، وأن يحصل الرجال على حوالي 125 أونصة يومياً، أي ما يعادل 3.5 لتر تقريباً، بما فيها المياه التي نحصل عليها من الطعام أو من السوائل الأخرى.(5) ^{مصدر موثوق}

2 – فيتامين سي

وفقاً لمكتبة Hopkins Medicine’s health library، يعد الحصول على الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين سي مهماً للحد والوقاية من التهابات المسالك البولية، وذلك لأن الكميات الكبيرة من هذا الفيتامين تجعل البول أكثر حمضية، وهذا بدوره يمنع نمو البكتيريا في المسالك البولية. (6) ^{مصدر موثوق}

مع ذلك، إذا كنت تعاني من عدوى المسالك البولية النشطة، فقد ترغب في تجنب الحمضيات، أو أي أطعمة تحتوي عليها، حيث أن الإفراط في تناول هذه الأطعمة قد يسبب تهيجاً للمثانة.

3 – تناول الثوم

يعتبر الثوم من الأعشاب الشائعة، التي تم استخدامها على نطاق واسع، في كل من ممارسات الطهي والطب التقليدي عبر التاريخ.

غالباً ما يستخدم الثوم طبياً لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض الجسدية، بما في ذلك الالتهابات الفطرية والفيروسية والبكتيرية، وتُعزى قدرة الثوم في المساعدة على الشفاء، إلى وجود مركب فيه يحتوي على الكبريت، ويُعرف باسم الأليسين. (7) ^{مصدر موثوق}

في الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار، أظهر الأليسين تأثيرات قوية مضادة للجراثيم، ضد مجموعة متنوعة من البكتيريا المُعدية المسببة للعدوى، بما في ذلك الإشريكية القولونية.

تشير أدلة إضافية من تقارير الحالات الفردية، إلى أن الثوم قد يكون علاج بديل لالتهابات المسالك البولية لدى البشر، ولكن لا يوجد بحث قوي للتحقق من صحة هذه النتائج. (8) ^{مصدر موثوق}

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات الموثقة جيداً، لفهم الدور الذي قد يلعبه الثوم في العلاج والوقاية من التهابات المسالك البولية المتكررة، قبل الخروج باستنتاجات نهائية، فيما يتعلق بفعاليته أو جرعته المثالية.

يمكن استهلاك الثوم في شكله الخام الكامل، أو على شكل مكملات غذائية تباع عادة كمستخلصات، وتستهلك في شكل كبسولات.

• قد يهمك كذلك:
• فوائد وطريقة تحضير الشاي الأخضر
• البقدونس.. 5 فوائد للبشرة وعلاج للكلى

4 – الشاي الأخضر

يُشتق الشاي الأخضر من أوراق نبات يُعرف باسم Camellia sinensis، وقد تم استخدامه في مجموعة متنوعة من ممارسات الطب التقليدي لعدة قرون، نظراً لإمكاناته الدوائية الواسعة.

يحتوي الشاي الأخضر على مخزون غني من المركبات النباتية المضادة للأكسدة، تسمى بوليفينول، والتي تشتهر بتأثيرها القوي كمضاد للميكروبات والالتهابات.

في إحدى الدراسات، أظهر Epigallocatechin (EGC)، وهو مركب موجود في الشاي الأخضر، تأثيرات قوية مضادة للجراثيم، ضد سلالات الإشريكية القولونية، المسببة لعدوى المسالك البولية، وذلك في أبحاث أنبوب الاختبار. (9) ^{مصدر موثوق}

كما وجدت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أن مستخلصات الشاي الأخضر، التي تحتوي على مادة EGC، قد تحسن من فعالية أنواع معينة من المضادات الحيوية، المستخدمة بشكل متكرر لعلاج عدوى المسالك البولية. (10) ^{مصدر موثوق}

يحتوي كوب واحد سعة 240 مل من الشاي الأخضر، على حوالي 150 ملغ من مركب EGC، ويشير أحد الأبحاث إلى أن مقدار 3-5 ملغ، من مركب EGC، قد تكون كافية للمساعدة في منع نمو البكتيريا في المسالك البولية، ولكن لم يتم إثبات هذه الحقائق على البشر.

يعد تناول كميات معتدلة من الشاي الأخضر آمن لمعظم الناس، لكن مع التنويه إلى أنه يحتوي بشكل طبيعي على مادة الكافيين، والتي قد تسبب الأرق عند الإفراط في تناوله. (11) ^{مصدر موثوق}

5 – شاي البقدونس

البقدونس له تأثير مدر للبول، كما يحتوي على خصائص يعتقد أنها قد تساعد في منع تكون البكتيريا المسببة لعدوى المسالك البولية.

وجد تقريران حول تأثيرات شاي الأعشاب على المسالك البولية، أن تناول مزيج من شاي البقدونس، والثوم، ومستخلص التوت البري، يمنع تكرار عدوى المسالك البولية، لدى النساء المصابات بعدوى المسالك البولية المزمنة.

مع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث، لتحديد ما إذا كان يمكن تكرار هذه النتائج في مجموعات أكبر. (12) ^{مصدر موثوق}

6 – شاي البابونج

يستخدم شاي البابونج في ممارسات الطب العشبي منذ مئات السنين، لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض، بما في ذلك عدوى المسالك البولية.

مثل البقدونس، يمتلك البابونج تأثيراً مدراً للبول ولكن بشكل أخف، كما يحتوي على مركبات نباتية، ذات خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للبكتيريا.

يعتقد الباحثون، أن هذه الميزات تساعد في تقليل الالتهاب، وتمنع نمو البكتيريا، وتساهم في تنظيف المسالك البولية، من العدوى البكتيرية. (13) ^{مصدر موثوق}

• سيفيدك أيضاً:
• طريقة نقع وتحضير شاي البابونج وفوائده
• فوائد التوت .. يخفض الوزن ويقوي الذاكرة

7 – التوت البري

تعتبر مستخلصات التوت البري، مثل العصائر والمشروبات، من بين الخيارات الأكثر شيوعاً للعلاجات الطبيعية والبديلة، لعدوى المسالك البولية.

يحتوي التوت البري على مجموعة متنوعة من المركبات الكيميائية، مثل D-mannose، وحمض الهيبوريك والأنثوسيانين، والتي قد تلعب دوراً في الحد من قدرة البكتيريا المُعدية، على الالتصاق بجدران المسالك البولية، مما يعيق نموها وقدرتها على التسبب في العدوى.

أظهرت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات، أن التوت البري يمنع التهابات المسالك البولية، لكن الأبحاث البشرية لم تجد نتائج كبيرة كما في الحيوانات، ويوصي الباحثون بمزيد من الأبحاث على البشر.

من جانب آخر، خلصت مراجعة أجريت عام 2012م، حول تأثيرات مستخلصات التوت البري، في علاج عدوى المسالك البولية والوقاية منها، إلى عدم وجود أدلة كافية، لتأكيد تأثيرات التوت البري في علاج المسالك البولية. (14) ^{مصدر موثوق}

اقترحت مراجعة أخرى لعام 2019 أنه على الرغم من أن علاج التوت البري قد يساعد في تقليل حدوث التهاب المسالك البولية وأعراض المسالك البولية في بعض الحالات، إلا أنه ليس بنفس فعالية طرق العلاج الأخرى، مثل D-mannose، والمضادات الحيوية.( 15) ^{مصدر موثوق}

8 – شاي النعناع

من الممكن استخدام شاي النعناع، بأنواعه المختلفة كالنعناع البري، والنعناع الصوفي (مليسيا) وذلك كعلاج طبيعي لعدوى المسالك البولية.

وجدت بعض الأبحاث، التي أجريت في أنابيب الاختبار ،أن أوراق النعناع لها تأثيرات مضادة للجراثيم، ضد البكتيريا المسببة لالتهابات المسالك البولية مثل الإشريكية القولونية، كما قد تساعد بعض المركبات الموجودة في أوراق النعناع أيضاً على تقليل مقاومة البكتيريا لأدوية المضادات الحيوية. (16) ^{مصدر موثوق}

إذا أعجبتك هذه المقالة واستفدت منها، تكرم بمشاركتها لأصدقاءك، لتعم الجميع الفائدة.

لا تنس أيضاً.. Subscribe to Notifications ، لمواكبة جديد المقالات والنصائح والوصفات، التي ننشرها أولاً بأول.

تستطيع كذلك متابعتنا على:

فيس بوك – تويتر – انستغرام – والاشتراك بقناتنا على يوتيوب