7 طرق منزلية فعالة لعلاج الصدفية
ماهي أعراض الصدفية؟ وما أسبابها وأنواعها؟ وما الفرق بين الصدفية القشرية وصدفية الأظافر؟ وكيف يساعد التعرض لأشعة الشمس في العلاج؟
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة
الصدفية Psoriasis، هي حالة تتراكم فيها خلايا الجلد وتشكل قشوراً وبقعاً جافة مثيرة للحكة تسمى اللويحات، وتعد من أمراض المناعة الذاتية، وتظهر عادة على المرفقين والركبتين وفروة الرأس، ويمكن أن تتطور في أي مكان من الجسم.
إنها مرض شائع طويل الأمد ومزمن، يمكن أن يكون مؤلم أحياناً، ويتداخل مع النوم ويجعل التركيز صعباً، كما تميل الحالة إلى أن تمر من خلال دورات مختلفة، فقد تشتعل لبضعة أسابيع أو أشهر، وقد تهدأ لفترة من الوقت، وهكذا…
تتناول هذه المقالة.. أنواع الصدفية المختلفة، وأعراضها، والأسباب التي تقف وراءها، وكذلك طرق العلاج الطبيعية، التي ثبتت فاعليتها من خلال بعض الأبحاث العلمية، والتجارب، وكيف يمكن التخفيف والحد من نموها وتطورها.
هيا بنا.. تابع القراءة…
- اقرأ أيضاً:
- علاج الأكزيما.. 5 أدوية منزلية فاعلة
- فوائد زيت فيتامين E للوجه والبشرة
- شاهد فيديو:
- حبوب اللقاح؟ فوائد للنساء ومنشط طبيعي للرجال
أعراض الصدفية
من أكثر الأعراض شيوعاً للصدفية، هي ظهور طفح جلدي وحكة على الجلد، ولكن في بعض الأحيان، قد يشمل الطفح الجلدي كذلك الأظافر أو المفاصل للأيادي والأقدام.
كما تشمل الأعراض الاخرى مايلي:
- طفح جلدي غير مكتمل يتفاوت بشكل كبير في شكله من شخص لآخر، ويتراوح من بقع تشبه قشرة الرأس، إلى مناطق تصبغ كبيرة على جزء كبير من الجسم
- الطفح الجلدي الذي يختلف في اللون، يميل إلى أن يكون ظلال من اللون الأرجواني، مع تدرج رمادي على الجلد البني أو الأسود والوردي أو الأحمر ،مع مقياس فضي على الجلد الأبيض.
- بقع قشرية صغيرة، تظهر بشكل شائع عند الأطفال)
- جلد جاف متشقق قد ينزف أحياناً.
- حكة أو حرقان أو وجع.
- الطفح الجلدي الدوري، الذي يستمر لبضعة أسابيع أو شهور ثم يهدأ.
كما تشمل الأعراض والأسباب الشائعة لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لمرض الصدفية الالتهابات والجروح والحروق وتناول بعض الأدوية.
أنواع الصدفية
الصدفية القشرية:
هي النوع الأكثر شيوعاً من بين أنواع الصدفية، وتسبب ظهور بقع جلدية جافة، ومثيرة للحكة، وكذلك مرتفعة على شكل لويحات مغطاة بالقشريات، وهي عادة ما تظهر على المرفقين والركبتين وأسفل الظهر وفروة الرأس.
تختلف البقع في اللون حسب لون البشرة، وقد يشفى الجلد المصاب بتغييرات مؤقتة في اللون، وهو ما يسمى فرط تصبغ ما بعد الالتهاب، وخاصة على الجلد البني أو الأسود.
صدفية الأظافر:
يمكن أن تؤثر الصدفية على أظافر اليدين والقدمين، مما يسبب تنقر ونمو غير طبيعي للأظافر وتغير لونها، كما قد ترتخي الأظافر المصابة بالصدفية، وتنحل أو تنفصل عن فراش الظفر، قد تؤدي في الحالات الحرجة والشديدة إلى انهيار كامل للظفر.
الصدفية النقطية:
تصيب الصدفية النقطية بالمقام الأول الشباب والأطفال، وعادة ما تحدث بسبب عدوى بكتيرية، مثل التهاب الحلق على سبيل المثال، وتتميز بظهور بقع صغيرة متدلية الشكل، على الجذع أو الذراعين أو الساقين.
الصدفية المعكوسة:
تصيب الصدفية المعكوسة بشكل رئيسي مناطق الثنيات في الجلد، كالفخذ والأرداف والثدي وخلف الركبة، مسببة ظهور بقع ناعمة من الجلد الملتهب، وهي تتفاقم أكثر مع الاحتكاك والتعرق.
الصدفية البثرية:
الصدفية البثرية، وهي نوع نادر ، وتسبب بثوراً مملوءة بالصديد، ويمكن أن تحدث في بقع منتشرة في مناطق صغيرة من راحة اليد، أو أخمص القدمين.
الصدفية الحمراء:
تعد الصدفية الحمراء هي النوع الأقل شيوعاً من بين أنواع الصدفيات المختلفة، ويمكن أن تغطي الجسم بالكامل، بطفح جلدي متقشر، وهي تسبب الحكة الشديدة، مع ألم ووخزات تشبه ألم الحروق، ويمكن أن تكون قصيرة الأجل، أو طويلة الأجل (مزمنة). (1) مصدر موثوق
طرق علاج الصدفية
تركز هذه المقالة على العلاجات الطبيعية للصدفية، التي يمكن استخدامها في المنزل بهدف إزالة القشور والتخفيف من الأعراض، ومنع خلايا الجلد من النمو بسرعة.
1 – التعرض لأشعة الشمس
يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس في بعض الأحيان، إلى تحسين مظهر الجلد عند الإصابة بالصدفية، ولذلك من المهم تعريض البشرة للشمس بشكل تدريجي لفترات وجيزة يومياً.
تعد أشعة الشمس فوق البنفسجية، مفيدة للتخفيف من أعراض الصدفية، حيث يمكنها إبطاء نمو خلايا الجلد المصاب.
من الضروري أيضاً وضع واقي من الشمس، على جميع أنواع البشرة المكشوفة، بما في ذلك اللويحات، لأن حروق الشمس يمكن أن تفاقم الصدفية.
تنصح مؤسسة الصدفية الوطنية (NPF) باستخدام واقي من الشمس بعامل حماية 30 أو أعلى، وذلك للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة، كما تنصح أيضاً بالتحدث مع الطبيب قبل تعريض الجلد للشمس. (2) مصدر موثوق
لا يجب على الجميع استخدام ضوء الشمس لعلاج الصدفية، حيث قد يحتاج أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من الإصابة بسرطان الجلد إلى البقاء بعيدًا عن الشمس والبحث عن طرق أخرى لعلاج الصدفية غير الشمس.
2 – الكركم
الكركم من التوابل المستخدمة على نطاق واسع في المأكولات الهندية، والشرق الأوسط وغيرها من المأكولات الآسيوية.
هذه التوابل الصفراء المميزة، لها عنصر نشط يسمى الكركمين، وقد أجرى الباحثون بعض التجارب حول آثار الكركمين على اضطرابات الجلد المختلفة، بما في ذلك الصدفية.
على سبيل المثال، في مراجعة أجريت عام 2018م، خلص الباحثون إلى وجود أدلة كافية تدعم استخدام الكركمين، للمساعدة في علاج الصدفية. (3) مصدر موثوق
في دراسة أخرى حديثة، أجريت عام 2021، اختبر الباحثون آثار الكركمين على الفئران المصابة بالصدفية، وقد وجدوا أن مركب الكركمين، يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض في مواضيع اختبار الفئران، والتي تعد واعدة للتطبيق البشري المحتمل. (4) مصدر موثوق
- قد يهمك كذلك:
- فوائد الكركم.. ملك التوابل ومنجم علاج متعدد الفوائد
- علاج الإمساك.. 15 طريقة منزلية مجربة
3 – البروبيوتيك
البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة، موجودة في اللبن والأطعمة المخمرة والزبادي، ويمكن للناس تناولها ضمن النظام الغذائي اليومي.
قد يساعد وجود التوازن الصحيح للبكتيريا في الجسم،على مساعدة جهاز المناعة، والصدفية هي أحد أمراض المناعة الذاتية، وتشير الأبحاث إلى أن البروبيوتيك، قد يكون مفيداً في علاج أعراض الصدفية. (5) مصدر موثوق
وجدت مراجعة من عدة دراسات أجريت عام 2019، أن ميكروبيوم الأمعاء، وهو الجينوم الجماعي للبكتيريا والفيروسات والفطريات والميكروبات الأخرى التي تعيش في الجهاز الهضمي، يعد ضروري لصحة الجلد، وقد يمنع تفشي الصدفية أو الحد من تفاقمها. (6) مصدر موثوق
4 – أحماض أوميجا 3 الدهنية
قد تساعد الأحماض الدهنية، مثل أوميغا 3 في تقليل الالتهاب في الجسم بشكل عام، وقد يكون هذا مفيد لأعراض الصدفية، لأن الالتهاب هو السبب الكامن وراء الرقائق الحاكة والمتحللة.
يمكن العثور على أوميغا 3 في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل:
- زيت بذور الكتان
- المكسرات
- حليب الصويا
- الأسماك
- مكملات زيت السمك
مع ذلك، هناك تضارب في النتائج بين الأبحاث، حول تأثيرات مكملات الأحماض الدهنية، أوميغا 3 على الصدفية.
على سبيل المثال، وفقاً لمراجعة بحثية اجريت العام 2014، من 15 تجربة، لتقييم تأثيرات زيت السمك لعلاج الصدفية، وقد أظهرت 12 تجربة بأن هناك فوائد من زيت السمك لعلاج الصدفية، بينما لم تظهر 3 نتائج بأن هناك فوائد. (7) مصدر موثوق
في دراسة استقصائية لعام 2017، شملت 1،206 شخصاً يعانون من الصدفية، حيث شهد حوالي 45٪ من أولئك الذين أضافوا أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى نظامهم الغذائي تحسناً في بشرتهم من الصدفية. (8) مصدر موثوق
ومع ذلك، فقد وجد مصدر جديد من التحليل التلوي لعام 2019، أنه لا توجد أدلة كافية لدعم استخدام مكملات زيت السمك لعلاج الصدفية.
لذلك.. إذا قررت تناول مكملات زيت السمك، فاقرأ الملصقات المرفقة بعناية، وفكر في التحدث مع الطبيب أولاً، فلربما ينصحك بتجنب تناولها إذا كان لديك حالات طبية أخرى، أو إذا كنت تناول أدوية معينة قد تتعارض معها. (9) مصدر موثوق
5 – خل التفاح
تشير الأدلة القصصية، إلى أن خل التفاح قد يساعد في تهدئة الحكة والحرقان، الناتج عن الصدفية في فروة الرأس، لكنه غير مناسب للتطبيق الموضعي على مناطق الجلد، إذا كانت تحتوي على شقوق أو جروح.
يحتوي خل التفاح على خصائص تعمل على قتل الجراثيم، ولذلك يمكن أن يكون مهدئاً لفروة الرأس، وتقترح مؤسسة الصدفية الوطنية NPF تطبيقه عدة مرات في الأسبوع.
للحصول على علاج ملطف للجلد المصاب، يمكن تخفيف الخل بكمية مساوية من الماء، لكن إذا كنت تشعر بحرقة شديدة أثناء أو بعد تطبيقه على الجلد، فمن الأفضل أن تتوقف عن استخدامه.
في مناقشة علمية حديثة، لمقال نُشر عام 2021 في المجلة الدولية للأمراض الجلدية، حول خصائص الخل المضادة للميكروبات والأكسدة والعناية بالجروح، فقد لاحظ المؤلفون أنه وفي حين كونه آمن بشكل عام، إلا أن الاستخدام غير المناسب يمكن أن يلحق الضرر بالجلد. (10) مصدر موثوق
6 – زيت شجرة الشاي
تشير الدراسات إلى أن زيت شجرة الشاي يحتوي على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات، ومضادة للفطريات والبكتيريا، وتشير الأدلة القصصية إلى أنه علاج آمن للأشخاص المصابين بالصدفية.
لقرون عديدة، استخدمت العديد من الثقافات زيت شجرة الشاي لعلاج مشاكل الجلد والالتهابات بما في ذلك الصدفية.
يأتي الزيت من أوراق نبات شجرة الشاي، التي تنمو في أستراليا، والهند وشرق آسيا، وعند تطبيقه على الجلد، يمكن أن يساعد في علاج الصدفية، من خلال إزالة الخلايا الجافة والميتة.
يقول فايس، وهو طبيب أمراض جلدية: “على الرغم من عدم وجود دليل علمي يدعم استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج الصدفية، إلا الكثير من الناس أفادوا من خلال تجاربهم بأنه يعمل”. ومع ذلك، هناك تحذير من أنه قد يسبب رد فعل تحسسي لدى البعض. (11) مصدر موثوق
7 – شرب الكثير من الماء
إليك علاج طبيعي سهل لمرض الصدفية، ربما لم تفكر فيه من قبل، وهو الإكثار من شرب الماء.
يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على رطوبتك، وعندما تكون مصاباً بالصدفية، فإن الترطيب الجيد يحافظ على بشرتك من الجفاف.
يحتوي جسم الإنسان على حوالي 60% من الماء، وتحتاج إلى تجديده باستمرار، ويعد الترطيب الدائم بتناول الماء، علاج منزلي سهل لمرض الصدفية، حيث يساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك طوال الوقت.
أسئلة متكررة
ما هي الأطعمة التي تزيل الصدفية؟
لا يوجد نظام غذائي معين، يوصى به لمرضى الصدفية، ولكن قد يكون تناول نظام غذائي يعزز الوزن المعتدل، ويتضمن الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، عامل مساعد في منع التوهجات أو تفاقم الأعراض، كما قد يساعد أيضاً في منع تطور الأمراض المصاحبة.
ما الذي يسبب الصدفية؟
هناك عدة مسببات محتملة لمرض الصدفية، ذكرناها في بداية المقال، ومن المهم بالنسبة لك معرفة المحفزات وتتبعها، ومحاولة تجنبها قدر الإمكان، كما أن الأسباب قد تختلف من شخص إلى آخر، ولكن قد تتضمن بعض الأسباب الشائعة ما يلي:
- ضعف المناعة
- العوامل الوراثية
- الإصابة بأمراض معينة
- الهواء الجاف ونمط الطقس الذي تعيش فيه
- تناول أطعمة معينة
- تعاطي الكحول
كيف يمكنني التخلص من الصدفية بسرعة؟
على الرغم من أن العلاجات المنزلية قد تساعد في تهدئة الأعراض، إلا أن الرهان الأفضل لإزالة الصدفية بسرعة، هو التحدث إلى الطبيب المختص حول العلاجات التي يمكن تناولها.
حسب نتائج التشخيص التي ستظهر حول حالتك أنت على وجه التحديد، يمكن للطبيب أن يقدم لك العلاجات المناسبة، التي ستساعد في السيطرة على الصدفية ووقف نموها وتطورها.
إذا أعجبتك هذه المقالة واستفدت منها، لا تنس مشاركتها لأصدقاءك، لتعم الجميع الفائدة.
لا تنس أيضاً الاشتراك بنشرة التشافي الاسبوعية لمواكبة كل الوصفات والنصائح الجديدة.
لمعرفة كل جديد حول الصحة والعافية تابعنا على
