10 أعشاب فعالة لعلاج السعال والكحة

آخر تحديث في يناير 15th, 2023

التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة

السعال هو ردة فعل لا إرادية، تحدث عندما يُهيج شيء ما حلقك أو مجرى الهواء في إحدى رأتيك أو كلاهما، من أجل دفع الهواء لإخراج ذلك المهيج والتخلص منه.

وقد يكون ذلك المهيج عبارة عن جزيئات غريبة كالأتربة والميكروبات والسوائل والمخاط ونحو ذلك من المهيجات، التي تثير السعال والكحة لديك.(1)

ما هي أسباب السعال؟

يمكن أن يكون سبب السعال مجموعة متنوعة من العوامل، ولكن الأسباب الأكثر شيوعاً للسعال هي مايلي:

• الأمراض البكتيرية والفيروسية،كالالتهاب الرئوي أو الأنفلونزا أو نزلات البرد.
• الحساسية، كالتحسس من البرد أو الحرارة الزائدة أو الروائح القوية… الخ.
• الجيوب الأنفية.
• الربو.
• سيلان الأنف.
• حرقة المعدة.
• أي مهيجات تصل للحلق عبر الفم أو الأنف أثناء استنشاق الهواء.

وغالباً ما يكون السعال أكثر سوءً في الليل، حيث يمكن أن يؤدي الاستلقاء إلى مزيد من الاحتقان في الحلق، أو تفاقم حرقة المعدة، أو زيادة التحسس، كما يمكن أن تؤثر وضعية النوم على وسادة مرتفعة إلى زيادة السعال.

• اقرأ أيضاً:
• نبات الزعتر فوائد مذهلة للسعال والتهاب الحلق
• علاج القولون العصبي كل ما تريد معرفته (دليل شامل) 
• شاهد فيديو:
• علاج الصداع النصفي بالمنزل.. افضل 10 طرق مجربة

التأثيرات الجانبية للسعال

السعال العرضي، الذي يختفي بسرعة، هو أمر طبيعي وصحي، لكن السعال المزمن، الذي يستمر لعدة أسابيع، أو الذي يخرج مخاطاً متغير اللون أو المصحوب بدم ، فإنه يتطلب العناية الطبية، وزيارة الطبيب.

في بعض الأحيان، يمكن أن يكون السعال قوي جداً وجاف في آن واحد، وفي حال استمر بهذه القوة لفترات طويلة، فإن ذلك قد يؤدي إلى تهيج الرئتين، والإرهاق الشديد، والأرق، والدوخة، أو الإصابة بالإغماء، والصداع، وسلس البول، والغثيان، والقيء، بل وحتى يمكن أن يسبب كسوراً في الضلوع.

علاج السعال بالأعشاب الطبيعية

اخترنا لك في هذا المقال 10 أعشاب طبيعية، فاعلة ومجربة لعلاج السعال والكحة، كما أنها مفيدة أيضاً لأمراض الربو والحساسية والتهابات الجيوب الأنفية المزمنة، وغيرها من الأمراض.

استمر بالقراءة والتمرير للأسفل لمعرفة كامل الأعشاب 

1 – الزعتر Thyme

تحتوي أوراق الزعتر وأزهارها على عنصري الثيمول والكارفاكرول، اللذين يعملان كمضادات طبيعية للتهيج، وكمقشعات طبيعية تساعد على طرد البلغم، كما يحتويان على مركبات عضوية مضادة للبكتيريا والفيروسات، وكلها يمكن أن تساعد في تحسين السعال والكحة.

قامت دراسة بحثية بعمل تجربة سريرية مزدوجة التعمية، وخاضعة للتحكم الوهمي، وذلك لمعرفة فعالية الزعتر في علاج السعال ومشاكل الجهاز التنفسي.

وقد وجد الباحثون بأن المرضى الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية الحاد، وتناولوا مزيجاً من مستخلص الزعتر وأوراق اللبلاب، قد أظهروا انخفاضاً في شدة السعال بنسبة 50٪، وذلك قبل يومين من أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي.(2) ^{مصدر موثوق}

2 – الزنجبيل ginger

يقول الخبراء إن تناول التوابل النفاذة، مثل الزنجبيل والقرفة واليانسون والكركم، يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي.

يمكن استخدام الزنجبيل مثلاً كشاي عشبي يضاف إلى الماء الساخن، كما يمكن استنشاقه كبخار للمساعدة في فتح رأتيك وتسهيل خروج الافرازات المسببة للسعال بما في ذلك البلغم.

لقد ساعد وضع الزنجبيل المنقى في البخاخات الخاصة بمرضى الربو، والتهابات الشعب الهوائية المزمن، على استرخاء الشعب الهوائية وتخفيف السعال، وخاصة الجاف المرتبط بالربو، وذلك وفقاً لدراسة بحثية نُشرت في المجلة الأمريكية لخلايا الجهاز التنفسي والبيولوجيا الجزيئية.(3) ^{مصدر موثوق}

• اقرأ كذلك:
• فوائد اليانسون للنساء مع طريقة الاستخدام
• السنامكي فوائد علاجية مدهشة للإمساك والبواسير

3 – اللبان الذكر male frankincense (بوسويليا)

اللبان الذكر والمعروف أيضاً باللبان الهندي، المستخلص من نبات بوسويليا سيراتا Boswellia، يستخدم منذ قرون لعلاج السعال، خاصة إذا كان سببه التهاب الرئتين والقصبة الهوائية.

إن المركبات القوية لهذا النبات الطبيعي، والمضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تهدئة السعال ومحاربة  الأمراض التي قد تكون سبباً له.

فوفقاً لدراسة نشرتها مجلة الطب التقليدي والتكميلي،فقد ساعدت إذابة مستخلص بوسويليا Boswellia في الماء الساخن، واستنشاق بخاره في تقليل السعال الناتج عن الربو والتهاب الشعب الهوائية.(3) ^{مصدر موثوق}

4 – عصير البرتقال orange juice

المفتاح الطبيعي الأول لعلاج السعال والكحة، هو شرب الكثير من السوائل، والبرتقال ليس مجرد عصير لذيذ وحسب، ولكنه يعمل كمرطب للحلق، والأهم من ذلك أنه يحتوي على كميات وفيرة من فيتامين سي، الذي يساعد في تقليل أعراض نزلاد البرد والسعال.

خصوصاُ للمرضى الذين يعانون من الالتهاب الرئوي الحاد، والجيوب الأنفية المزمن، والحساسية، وغيرها من الأمراض التي تزيد من تهيج السعال والكحة.

5 – جذر الخطمي marshmallow root

المحتوى الصمغي العالي لجذر نبات الخطمى، يجعل منه علاج مفيد للسعال ونزلات البرد.

وجدت دراسة بحثية في العام 2005 أن شراب السعال العشبي الذي يحتوي على جذر الخطمى، قد كان فعالاً في تخفيف السعال، الناتج عن نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية، أو أمراض الجهاز التنفسي مع تكون المخاط.(4) ^{مصدر موثوق}

وقد كان المكون النشط للشراب هو مستخلص أوراق اللبلاب الجاف، بالإضافة إلى الزعتر واليانسون.

وفي غضون 12 يوماً من الاستخدام، شهد جميع المرضى المشاركين  وعددهم 62 مشاركاً، شهدوا تحسناً واضحاً في الأعراض بنسبة تصل من 86 إلى 90 %، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتحقق من صحة هذه النتائج.(5) ^{مصدر موثوق}

بحسب الباحثين يبدو أن جذر الخطمي يعمل بمثابة إنزيم لتفكيك البكتيريا المخاطية وتثبيطها، ولهذا السبب تساعد المستحلبات التي تحتوي على مستخلص جذر الخطمي على تخفيف السعال الجاف وتهيج الحلق.

6 – العسل

وفقاً لدراسة بحثية فإن العسل علاج قديم لالتهاب الحلق، كما يمكن أيضاً أن يخفف من السعال بشكل أكثر فعالية من الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية، والتي تحتوي على ديكستروميثورفان(DM)، أو أي مثبطات أخرى للسعال.(6) ^{مصدر موثوق}

يمكنك تحضير علاجك الخاص للسعال في المنزل، من خلال خلط ملعقتين صغيرتين من العسل مع شاي الأعشاب أو الماء الدافئ والليمون.

سيعمل العسل على ترطيب الحلق، بينما يساعد عصير الليمون في في تهدئة وعلاج الالتهابات المسببة للسعال.

أظهرت دراسة أخرى نُشرت في دورية The Archives of Pediatric and Adolescent Medicine أن المرضى الذين أعطوا ملعقة كبيرة من العسل قبل النوم قد حصلوا على قدر أوفر من الراحة والنوم الهادئ، أفضل من تناول عقار ديكستروميثورفان، وهو عنصر شائع في أدوية السعال.(7) ^{مصدر موثوق}

• قد يهمك أيضاً:
• اعرفها الآن.. 6 أعراض تدل على نقص فيتامين (د) لديك
• أعراض فقر الدم ونقص الحديد عند النساء وكيفية علاجه
• شاهد فيديو:
• حبوب اللقاح؟ فوائد للنساء ومنشط طبيعي للرجال

7 – النعناع

أوراق النعناع معروفة جيدًا بخصائصها العلاجية، ويمكن أن يساعد المنثول الموجود في النعناع على تهدئة الحلق، وقد يجعل التنفس يبدو أسهل.

لذلك يمكنك الاستفادة من شرب شاي النعناع، أو استنشاق بخار النعناع.

لعمل علاج بخار النعناع، أضف 7 أو 8 قطرات من زيت النعناع العطري، إلى كوب من الماء المغلي للتو، ثم ضع منشفة فوق رأسك، وخذ نفسًا عميقًا فوق الماء مباشرة، لمدة دقيقة واحدة إلى دقيقتين.

• قد يهمك:
• النعناع الصوفي(ميليسا) الفوائد الكاملة الاستخدام

8 – الكركم

لقد تم استخدام الكركم تقليديا للعديد من الأمراض على مر السنين، بما في ذلك السعال والكحة، بسبب احتواءه على الكركمين (المركب النشط فيه) والذي يمتلك خصائص قوية مضادة للالتهابات.

ينصح بتناول الكركم مع الفلفل الأسود، وذلك لأن البيبيرين، المركب الرئيسي في الفلفل الأسود، يزيد من التوافر البيولوجي للكركم، مما يؤدي إلى دعم امتصاصه في جسمك.

جرب مثلاً احتساء شاي الكركم الدافئ، أو الحليب مع الكركم، أو أضف رشة من الفلفل الأسود، والقليل من العسل إلى الخبز الساخن، ستحصل على وجبة لذيذة ومفيدة بنفس الوقت.

• قد يهمك أيضاً:
• فوائد الكركم.. ملك التوابل ومنجم علاج متعدد الفوائد

9 – الغرغرة بالماء المالح

السعال ليس فقط مشاكل في رئتيك، وإنماء في حلقك أيضاً، وقد تبدو الغرغرة بالماء المالح طريقة بسيطة، لكنها في حقيقة الأمر فاعلة جداً، ويمكن أن تساعد في تهدئة التحسس وحكة الحلق التي تسبب لك السعال.

يمكنك مثلاً خلط 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح مع نصف كوب صغير من الماء الدافئ، واستخدامها كغرغرة، هذا سيفيد كثيراً في تخفيف التهيج في حلقك وبالتالي تخفيف السعال.

لاحظ أنه نظرًا لأن الأطفال دون سن 6 سنوات لا يجيدون الغرغرة بشكل صحيج، ولذلك من الأفضل اعطاءهم  العلاجات الأخرى التي تناسب هذه الفئة العمرية.

10 – شرب الكثير من السوائل

من أفضل الطرق لتخفيف السعال هو شرب الكثير من السوائل، حيث يمكن أن يساعد شرب السوائل في تخفيف جفاف الحلق، والذي يعد السبب الأكثر شيوعاً للسعال. كما أنه يساعد على تليين المخاط، مما يخفف من السعال والاحتقان.

وتعتبر السوائل الساخنة مثل المرق أو الشاي مع الليمون مثالية للسعال، وإذا كنت تفضل المشروبات الباردة، فاختر دائماً المشروبات الخالية من الغازات كالماء أو الشاي الخالي من السكر أو الزنجبيل.

ختاماً .. تذكر:

قبل استخدام أي علاجات منزلية طبيعية، أو مكملات غذائية، تذكر أنها تهدف بالأساس إلى تكملة الأدوية التي أعطاها لك الطبيب، ولا ينبغي أن تستخدمها كبديل عنها، سواء كنت تعاني من السعال أو أي مرض آخر.

إذا أعجبتك هذه المقالة واستفدت منها، لا تنس مشاركتها لأصدقاءك، لتعم الجميع الفائدة.

لا تنس أيضاً الاشتراك بنشرة التشافي الاسبوعية لمواكبة كل الوصفات والنصائح الجديدة. 

لمعرفة كل جديد حول الصحة والعافية تابعنا على

فيس بوك – تويتر، – اتستغرام، واشترك بقناتنا على يوتيوب