مقالات وأبحاثنباتات وأعشابأغذية طبيعيةصحة المرأة

فوائد اليانسون للنساء مع طريقة الاستخدام

كيف يساعد اليانسون في التخفيف من آلام الدورة الشهرية؟ ولماذا هو مفيد لتحسين الهضم وعلاج السعال؟ وماهي طريقة تحضير شاي اليانسون في المنزل؟

آخر تحديث في نوفمبر 16th, 2023

التشافي بالغذاءالمحتوى القائم على الأدلة

اليانسون Anise، من التوابل العطرية والعشبية الغنية بالمغذيات، وقد تم استخدامه منذ القدم في علاج العديد من الأمراض الصحية المختلفة، منها على سبيل المثال تحسين الهضم، وتقليل آلام الدورة الشهرية عند النساء.

كما يحتوي اليانسون على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا والالتهابات، تساعد في علاج امراض مثل قرحة المعدة، والحفاظ على مستويات السكر في الدم، والتقليل من أعراض الاكتئاب وانقطاع الطمث، وتُزيد من تدفق الحليب أثناء الرضاعة.(1) مصدر موثوق



فوائد اليانسون للنساء

تستخدم النساء اليانسون لزيادة تدفق الحليب أثناء الرضاعة، وعند بدء الحيض، وفي علاج الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية، وأثناء وبعد الولادة، وزيادة الدافع الجنسي.

وفيما يلي أهم فوائد اليانسون الصحية والعلاجية للنساء:

يخفف من آلام الدورة الشهرية

يساعد مزيج مستخلص اليانسون مع الزعفران وبذور الكرفس في تخفيف آلام الدورة الشهرية، ففي دراسة بحثية نُشرت في مجلة Midwifery & Women’s Health في عام 2009، تم تقسيم 180 طالبة (تتراوح أعمارهن بين سن 18 و 27 عامًا) إلى ثلاث مجموعات. (2) مصدر موثوق

تلقت المجموعة الأولى مزيج بذور اليانسون و الزعفران و الكرفس، وتلقت المجموعة الثانية حمض الميفيناميك، وهو نوع من الأدوية المضادة للالتهابات، فيما تلقت المجموعة الثالثة دواءاً وهمياً.

وعند بداية نزول دم الحيض والشعور بالألم، أخذت كل مجموعة العلاج المخصص لها، ثلاث مرات في اليوم، لمدة ثلاثة أيام متتالية.

بعد متابعة المشاركات لمدة دورتان إلى ثلاث دورات شهرية، وجد الباحثون بأن أولئك الفتيات و النساء اللاتي تناولن مزيج بذور اليانسون مع الزعفران والكرفس قد شهدن انخفاضاً كبيراً في آلام الدورة الشهرية، مقارنة بمثيلاتهن اللائي أخذن علاجات أخرى.(3) مصدر موثوق

تناول شاي اليانسون مع الشمر، يساعد في تحسين الهضم وعلاج الإمساك-التشافي بالغذاء
التشافي بالغذاء.. تناول شاي اليانسون مع الشمر، يساعد في تحسين الهضم وعلاج الإمساك.

يساعد في علاج الهبات الساخنة

في دراسة نشرتها المجلة الإيرانية للأبحاث الصيدلانية في عام 2012، وجد الباحثون أن اليانسون قد يساعد في تخفيف الهبات الساخنة لدى النساء اللائي يعانين من انقطاع الطمث.

شملت الدراسة 72 امرأة في سن اليأس، وتم تقسيمهن إلى مجموعتين، وقد تناولت المجموعة الأولى مستخلص اليانسون في شكل كبسولات يومياً لمدة أربعة أسابيع، فيما تناولت المجموعة الثانية العلاج الوهمي.

وكانت النتيجة أن أولئلك النسوة اللائي تناولن مستخلص اليانسون، قد شهدن انخفاضاً أكبر في وتيرة وشدة الهبات الساخنة، المصاحبة عادة لانقطاع الطمث.



يحسن الهضم ويعالج الإمساك

تناول شاي اليانسون مع الشمر، يساعد في تحسين الهضم وعلاج الإمساك، فقد أشارت دراسة بحثية نُشرت في BMC Complementary and Alternative Medicine في عام 2010، إلى أن تناول مزيج اليانسون مع الشمر والبلسان، والسنامكي، قد ساعد في تخفيف الإمساك.(3)

في تجربة سريرية شملت 20 مريضاً كانو يعانون من الإمساك المزمن تم علاجهم لمدة خمسة أيام، وجد الباحثون أن التركيبة العشبية المحتوية على اليانسون، كانت أكثر فعالية في التحسن من الإمساك بشكل ملحوظ من العلاج الوهمي.

كما لاحظ المؤلفون أن التركيبة العشبية المحتوية على اليانسون، قد أدت إلى تأثير ملين ومرطب، ساعد في التخلص من الإمساك.

يساعد في علاج السعال والربو

أشارت بعض الأبحاث المبكرة، إلى أن شرب كوب واحد من الشاي الذي يحتوي على اليانسون والبابونج، والزعفران، والشمر، والكراوية، وعرق السوس، والهيل، والحبة السوداء، يقلل من السعال وعدم الراحة أثناء النوم، لدى الأشخاص المصابين بالربو التحسسي.

اليانسون علاج طبيعي متعدد الفوائد

وفقاً لدراسة حديثة أجراها Wenli Sun بعنوان “اليانسون، أحد التوابل السائدة والأعشاب الطبية التقليدية للأغراض الغذائية والطبية”، فإن لليانسون الفوائد التالية:

  • اليانسون مصدر كبير لمضادات الأكسدة.
  • له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات.
  • له خصائص مضادة للالتهابات والفيروسات.
  • يساعد في علاج مرض السكر.
  • القدرة على ضبط وتنظيم ضغط الدم.
  • تنظيم الهرمونات عند الإناث.
  • يزيد من إدرار الحليب في الثدي.
  • يساعد في زيادة الرغبة الجنسية.
  • له فوائد للشعر.
  • له فوائد للجلد والبشرة.
  • يساعد في علاج الجرب والصدفية.
  • يساعد في علاج أعراض الاكتئاب.
  • مصدر للكالسيوم، وفيتامين أ، و ج، والبوتاسيوم، والحديد، والمنجنيز،والمغنيسيوم والزنك.


طريقة استخدام اليانسون

طريقة عمل شاي اليانسون مع القرفة والعسل

المكونات:

  • 2 ملاعق صغيرة من بذور اليانسون.
  • 3 أكواب ماء.
  • 1 ملعقة صغيرة سكر.
  • 3 أعواد قرفة.
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
  • 2 ملعقة كبيرة عسل نحل.
  • 2 أكياس شاي أسود.

طريقة التحضير

  • ضعي الماء وبذور اليانسون والسكر والقرفة داخل قدر.
  • ضعي القدر على النار واتركيه حتي يغلي.
  • اطفئي النار واتركيه لمدة 2 – 3 دقائق.
  • قومي بتصفية المزيج إلى داخل إبريق صغير.
  • أضيفي إليه الليمون والعسل وقومي بالتحريك.
  • صبي المزيج إلى داخل أكواب وضعي مع كل كوب كيس من الشاي.
  • اتركيه ينقع لمدة دقيقتين ثم تناوليه.
طريقة تحضير شاي اليانسون لعلاج آلام الدورة الشهرية-التشافي بالغذاء
التشافي بالغذاء.. مزيج اليانسون مع العسل والقرفة والليمون يساعد في علاج الكثير من المشكلات الصحية بما في ذلك آلام الدورة الشهرية.

الآثار الجانبية

من المحتمل أن يكون اليانسون آمناً لمعظم البالغين عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات موجودة عادة في الأطعمة، لكن لا توجد معلومات كافية لمعرفة ما إذا كان من الآمن تناول اليانسون عن طريق الفم بكميات كبيرة.

الأضرار والتحذيرات:

الحمل والرضاعة:

يعد اليانسون آمناً بشكل عام للنساء الحوامل والمرضعات، وذلك عند استخدامه كجزء من نظام غذائي يومي، بشكل طبيعي.

لكن من غير المعروف ما إذا كان استخدام اليانسون بكميات كبيرة آمناً أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية، ولذلك من المهم أن تلتزمي بالمقادير الاعتيادية، دون الإفراط في تناول اليانسون بكميات كبيرة.

الأطفال:

اليانسون آمن أيضاً لمعظم الأطفال، عندما يتم تناوله عن طريق الفم بكميات موجودة بشكل طبيع في الأطعمة، كما يمكن أن يكون آمناً عند وضعه على فروة الرأس مع أعشاب أخرى لعلاج قمل الرأس والحكة والصدفية، على المدى القصير.

الحساسية:

قد يسبب اليانسون ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه نباتات أخرى تشبه اليانسون.

وتشمل النباتات التي تشبه اليانسون الهليون، والكراوية، والكرفس، والكزبرة، والكمون، والشبت، والشمر.


إذا أعجبتك هذه المقالة واستفدت منها، لا تنسي مشاركتها لصديقاتك، لتعم الجميع الفائدة.

لا تنسي أيضاً الاشتراك بنشرة التشافي الاسبوعية لمواكبة كل الوصفات والنصائح الجديدة. 

لمعرفة كل جديد حول الصحة والعافية تابعنا على

فيس بوككورةتويتر، – انستغرام، واشتركي بقناتنا على يوتيوب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى