8 علاجات منزلية فعالة لعلاج الرعاف

التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة

الرعاف أو نزيف الأنف (Nosebleed)، هو مشكلة شائعة، لكنها عندما تتكرر قد تصبح مزعجة، ومصدر قلق للشخص المصاب، فهي على أقل تقدير، قد تشير إلى وجود شيء غير طبيعي في الأنف.

كما أن رؤية الدم يتساقط من أنفك، قد يكون أمراً صادماً لك للوهلة الأولى، مع أنه لا يشكل أي خطورة مطلقاً.

تحتوي أنوفنا على بطانة داخلية، بها الكثير من الأوعية الدموية الرقيقة، والتي قد تتعرض للتمزق أو التلف أحياناً، لأي سبب من الأسباب التي سنذكرها في ثنايا هذا المقال، مما يؤدي إلى حدوث نزيف للدم، من فتحة الأنف المصابة او من كليهما معاً.

تتناول هذه المقالة، أسباب الرعاف (نزيف الأنف)، وأنواعه، وطرق الوقاية والإسعافات الأولية منه، بالإضافة إلى 8 علاجات منزلية فعالة لعلاجه وإيقاف النزيف.

تابع القراءة للنهاية لمعرفة كامل التفاصيل…

• اقرأ أيضاً:
• كيف تزيل الاحتقان من رئتيك؟ 6 طرق فعالة

ماهي أنواع الرعاف وكيف يحدث؟

هناك نوعان من الرعاف (نزيف الانف) على النحو التالي:

• نزيف الأنف الأمامي: وهو يحدث عندما تميل الأوعية الدموية في الجزء الأمامي إلى التمزق.
• نزيف الأنف الخلفي: يحدث عندما تتمزق الأوعية الدموية القريبة قليلاً من الحلق، وهو قد يستمر لمدة تصل إلى 20 دقيقة.

يعد نزيف الأنف الأمامي شائع جداً، ولا يشكل أي خطورة، ويمكن السيطرة عليه بسرعة من خلال بعض الأساليب الإسعافية الأولية، كما يمكن علاجه بالعلاجات المنزلية، بينما قد يتطلب نزيف الأنف الخلفي عناية طبية.

ماهي أسباب الرعاف؟

الأنف مليء بالأوعية الدموية الرقيقة، كما أسلفنا القول، وهو أحد الأجزاء الحساسة في الجسم، وعندما تتعرض هذه الأوعية لحدوث اضطرابات مفاجئة، فإن الدم يميل إلى البدء بالتدفق من فتحتي الأنف.

تشمل بعض الأساب الشائعة للرعاف مايلي:

• استنشاق هواء جاف وساخن
• الظروف البيئية، كالمناخ الجاف والحار، أو منخفض الرطوبة.
• التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
• نتف الأنف أو النفخ بقوة.
• التعرض لإصابة مباشرة في الأنف أو الوجه. (كاللكمة مثلاً)
• ردود الفعل التحسسية.
• الإفراط في استخدام بخاخات الأنف.
• إدخال أجسام غريبة في الأنف.
• استخدام أدوية مميعات الدم.
• التعرض للروائح الكيميائية القوية (المهيجات).

طرق العلاج الأولية (الإسعافية)

تشمل بعض الطرق الأولية، والأساليب الإسعافية السريعة مايلي:

ابق هادئاً:

خفف من روعك، ومن مشاعر الصدمة عند رؤية الدم ينزف من أنفك، ومع أن هذا شيء يبعث على القلق بشكل تلقائي وعفوي، لكن يجب أن تكون على علم أنه ليس هناك شيء خطير، ويدعو للقلق في مثل هذه الحالة.

اجلس وانحنِ للأمام قليلاً:

عندما تشعر فجأة بنزيف يتدفق من أنفك، اجلس القرفصاء أو على كرسي أو على أي شيء بجانبك، ولكن لا تستلقي، وأثناء الجلوس، قم بإمالة جسمك إلى الأمام قليلًا، للمساعدة في منع الدم من النزول إلى حلقك.

تجنب حشو أنفك

لا بأس أن تستخدم المناديل الورقية أو القطنية لمسح وتجفيف الدم، لكن تجنب حشوها في أنفك، حيث أن ذلك قد يجعل النزيف أسوء.

استخدم قرصة الأنف

قم بإغلاق فتحتي أنفك بالضغط عليهما، بواسطة إصبعيك الإبهام والسبابة لمنع تدفق الدم، واستمر بذلك لمدة 5-10 دقائق، حتى تشعر بانقطاع تدفق الدم، وأثناء ذلك تنفس من فمك مؤقتاً.

هذه الطريقة تعد من أنجع الطرق وأكثرها فائدة لقطع النزيف، وذلك لأن الضغط بالإصبعين، يحبس الدم داخل الأوعية الدموية الرقيقة.

استخدم رذاذ الأنف

بعد 10 دقائق، إذا استمر النزيف، استخدم رذاذ الأنف، وهو مزيل للاحتقان يصرف غالباً من دون وصفة طبية، للمساعدة في قطع النزيف، وحاول تجنب التمخط ليوم أو يومين، لأن ذلك قد يؤدي إلى استئناف النزيف مرة أخرى.

تجنب رفع الأثقال

تجنب رفع الأوزان الثقيلة، أو بذل مجهود كبير، لمدة أسبوع إلى عشرة أيام على الأقل، حتي تلتحم الأوردة الدموية تماماً، وتتم عملية الشفاء بالكامل.

• اقرأ كذلك:
• طريقة استخدام الكركم والزنجبيل لعلاج جرثومة المعدة

طرق العلاج المنزلية (الأساسية)

1. استخدم الكمادات الباردة

الكمادات الباردة، تعد من العلاجات الأكثر فعالية للرعاف ونزيف الأنف.

إن وضع كمادة باردة على أنفك لبضع دقائق، يمكن أن يحقق نتائج كبيرة في المساعدة بتضييق الأوعية الدموية الرقيقة، التي تنزف في أنفك، كما ستعمل البرودة على تضييق الأوعية الدموية الداخلية للأنف.

2. قرصة الأنف

قرصة الأنف، كما أسلفنا القول في طرق العلاج الأولية، هي من الطرق الرائعة والعملية والفعالة جداً، لأنها تساعد على وقف تدفق الدم بشكل فوري وسريع.

كل ما عليك فعله هو الجلوس بشكل مستقيم مع إمالة رأسك قليلاً للأمام. باستخدام إصبعي الإبهام والسبابة، اضغط على الجزء الناعم من أنفك. افعل ذلك لمدة خمس إلى 10 دقائق تقريبًا. تأكد من أنك تتنفس من فمك. حرر الضغط واجلس لبعض الوقت. كرر حتى لا يتوقف الدم عن التدفق.

3. الري الأنفي بالماء المالح

يعد جفاف الغشاء الأنفي، خصوصاً خلال فصل الشتاء، أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لنزيف الأنف.

لحل هذه المشكلة، استخدم طريقة الري الأنفي بالماء الدافئ مع الملح، سيساعد ذلك في ترطيب أغشية الأنف، كما أنه مهم أيضاً لإزالة الاحتقان، خصوصاً إذا كنت تعاني من الجيوب الأنفية المزمنة.

طريقة عمل الري الأنفي

• ضع القليل من الملح داخل وعاء صغير.
• أضف إليه مقدار كوب صغير من الماء الدافي.
• إحضر شرنقة (التي تستخدم للحقن العضلي)
• أزل منها الرأس (الإبرة)
• اشفط الماء الساخن الممزوج بالملح إلى داخل الشرنقة.
• احنِ رأسك للأسفل، وضع محلول الماء المالح داخل أنفك
• اتركه لمدة 2-3 دقائق قبل أن تقوم بإفراغه
• كرر هذه الطريقة مرتين في اليوم لمدة 3-5 أيام أو حسب الحاجة.

ملاحظات هامة:

• قلل الملح، لأن الكثير منه قد يصيب أنفك بالتهيج والعطاس.
• هذه الطريقة رائعة جداً جداً وعن تجربة شخصية، للمساعدة في إزالة الاحتقان الناجم عن الجيوب الأنفية المزمنة.
• إذا كنت ستستخدم هذه الطريقة للجيوب الأنفية، فيجب تكرارها مرتين في اليوم صباحاً ومساءً، لمدة 10 أيام على الأقل.

4. تناول فيتامين K و C

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين K، مثل السبانخ والخس والخضروات الصليبية، مثل القرنبيط والملفوف والبروكي، حيث أنها تساهم في تكوين الكولاجين، الذي يساعد في تكوين البطانة الداخلية لأنفك وإبقائهل رطبة.

تساعد هذه الفيتامينات ايضاً، في الحفاظ على الأوعية الدموية بحالة جيدة، وتحافظ عليها من التمزق والتلف، كما أن الخضار الورقية الخضراء تسهل تخثر الدم.

• سيهمك أيضاً:
• أفضل 10 أغذية غنية بفيتامين سي
• 5 فوائد صحية مدهشة من خل التفاح

5. اشرب الكثير من الماء

عدم شرب كمية كافية من الماء في اليوم يمكن أن يؤدي أيضًا إلى جفاف الأغشية المخاطية مما يسبب نزيف الأنف.

تأكد من تحميل ما يكفي من الماء طوال اليوم. بالنسبة لنزيف الأنف، يجب عليك تجربة تناول أوراق الكزبرة وأزهار المانجو وعصير النواة الناعمة لبذور المانجو الناضجة.

6. تناول خل التفاح

علاج منزلي آخر هو خل التفاح. يساعد الحمض الموجود في الخل على انقباض الأوعية الدموية، وبالتالي وقف النزيف. كل ما عليك فعله هو غمس قطعة من القطن في الخل ووضعها في فتحة الأنف المصابة لمدة تتراوح بين خمس إلى 10 دقائق. يعمل هذا العلاج بشكل عام في المحاولة الأولى، لذا جربه.

7. نبات القراص

نبات القراص هو علاج عشبي يعمل بشكل جيد لأنه دواء قابض طبيعي وعامل مرقئ. يساعد في منع نزيف الأنف التحسسي. قم بتحضير شاي أوراق نبات القراص الطازج ثم قم بتبريده. ثم قومي بغمس قطعة القطن في المحلول ثم ضعيها على الأنف. احتفظ بها لمدة خمس إلى 10 دقائق حتى يتوقف النزيف.

8. الفلفل الحريف

يعمل الفلفل الحار كمنشط للخلايا وينظم ضغط تدفق الدم، مما يعني أنه يساعد على التخلص من الضغط الثقيل من منطقة النزيف. خذ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار واخلطها في الماء الدافئ واشربها بمجرد بدء النزيف. فهو يوقف الدم على الفور.

إذا أعجبتك هذه المقالة واستفدت منها، لا تنس مشاركتها لأصدقاءك، لتعم الجميع الفائدة.

لا تنس أيضاً الاشتراك بنشرة التشافي الاسبوعية لمواكبة كل الوصفات والنصائح الجديدة. 

لمعرفة كل جديد حول الصحة والعافية تابعنا على

فيس بوك – كورة – تويتر، – انستغرام، واشترك بقناتنا على يوتيوب