8 طرق منزلية وأعشاب لعلاج حب الشباب
ماهي أسباب ظهور حب الشباب؟ وكيف يمكن علاجه بالأغذية والأعشاب الطبيعية المتوفرة في المنزل بسهولة؟ ولماذا يعد تناول الأغذية الغنية بالزنك مهماً لعلاج حب الشباب؟
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة
حب الشباب Acne، هو أحد أكثر الأمراض الجلدية شيوعاً حول العالم، حيث يصيب حوالي 85٪ من قطاعات الشباب والمراهقين، وقد يستمر إلى ما بعد سن البلوغ. (1) مصدر موثوق
بعد قراءتك لهذا البحث الشامل حول علاج حب الشباب بالطرق والأعشاب الطبيعية، البسيطة جداً، والمتوفرة في منزلك، والتي لن تكلفك مالاً يذكر، نحن على ثقة بأنك ستكون قادراً “بحول الله”، على التخلص من حب الشباب لديك نهائياً.
والأهم من ذلك كله أنها مدعومة بالعلم والأبحاث العلمية.
فهيا بنا .. تابع القراءة لمعرفة كامل التفاصيل…
- اقرإي أيضاً:
- أفضل 10 ماسكات للوجه والبشرة.. بمكونات سهلة في المنزل
- تفتيح المناطق الحساسة.. 5 مكونات طبيعية مجربة
- شاهدي فيديو:
- 5 فوائد رهيبة لجمال شعرك وبشرتك مع زيت جوز الهند العضوي
لقد تم استخدام العلاجات العشبية لعلاج حب الشباب، وأمراض الجلد المختلفة، على مر العصور، قبل ظهور العلاجات الحديثة.
على الرغم من أن الأدلة العلمية حول فوائدها محدودة، إلا أن هناك عدد لابأس به من الدراسات، والتجارب السريرية والمعشاة، التي أشارت إلى فوائد بعض تلك الأعشاب.
ماهي أسباب ظهور حب الشباب؟
ينتج حب الشباب، عندما يحدث انسداد للمسام في بشرتك بمادة زيتية تسمى (الزهم)، وهي مادة دهنية تنتجها الغدد الدهنية في جلدك وبشرتك بشكل طبيعي، حيث أن مهمتها الرئيسية، هي الحفاظ على رطوبة بشرتك بشكل دائم.
لكن الانسداد يحدث بسبب الافرازات القوية لهذه المادة الزيتية في فترة المراهقة، لأن خلايا جسمك ومنها الجلد تكون بهذه المرحلة العمرية في حالة نمو ونشاط دائم.
هذا الزهم الزائد في بشرتك، يؤدي إلى زيادة نمو البكتيريا المعروفة باسم (Propionibacterium acnes ، أو اختصاراً P. acnes)، والتي تقوم بمهاجمة خلايا الدم البيضاء في جسمك، مما يؤدي إلى حدوث التهابات في الجلد، ينتج عنه حب الشباب.
أحياناً تكون بعض حالات حب الشباب أكثر حدة من غيرها، ولكن الأعراض الشائعة تشمل الرؤوس البيضاء والسوداء والبثور.
كما قد تساهم بعض العوامل الأخرى في تطور حب الشباب منها على سبيل المثال:
- العوامل الوراثية.
- التغيرات الهرمونية
- بعض المأكولات والأغذية.
- الضغوطات العاطفية، والعمل، ومتطلبات الحياة اليومية.
محاولات للعلاج بسرعة
هناك مجموعة متنوعة من المستحضرات والعلاجات التقليدية، التي تباع في الصيدليات من دون وصفة طبية، والتي يلجأ إليها الكثير من الشباب والفتيات.
من تلك الأدوية، البنزويل بيروكسيد، والريتينويد، وأيزوتريتينويد، والصوابين، وأحماض ألفا هيدروكسي، بالإضافة إلى العلاجات الهرمونية أو المضادة للأندروجين.
لكن تلك العقاقير رغم أنها قد تمنحك حلاً سريعاً ومؤقتاً، إلا أن مشكلتها تكمن في تأثيراتها الجانبية، التي يمكن أن تضر ببشرتك على المدى المتوسط والطويل.
خليك على الطبيعي دائماً
نحن ننصحك باتباع الطرق الطبيعية دائماً، لعلاج مشكلة حب الشباب لديك، أو غيرها من المشكلات الصحية الأخرى.
راجع أقسام وتصنيفات جميع المقالات والأبحاث، التي نقدمها في التشافي بالغذاء، أو استخدم أداة البحث المتوفرة داخل الموقع، وابحث عن مشكلتك التي تعاني منها.
ستجد كل الوصفات والمعلومات التي ستساعدك في حل مشكلتك بإذن الله.
طرق منزلية وأعشاب لعلاج حب الشباب
اخترنا لك في هذا المقال أهم الزيوت والأعشاب والأغذية الطبيعية، المدعومة بالعلم، والتي يمكن أن تساعدك في القضاء على حب الشباب، وهي على النحو التالي:
1 – خل التفاح
خل التفاح من الأغذية الطبيعية، التي أشارت الكثير من الأبحاث إلى قدرته في علاج الكثير من الحالات الصحية، ومن مميزاته أنه قليل التكلفة، بالإضافة إلى سهولة الوصول إليه، فهو متوفر في كل مطبخ تقريباً.(2) مصدر موثوق
يحتوي خل التفاح على أحماض عضوية، كحامض الستريك، الذي أشار أحد الأبحاث المنشورة عام 2016، إلى أنه فعَّال في مكافحة البكتيريا المسببة لحب الشباب (P. acnes)، وذلك عند استخدامه إلى جانب الزنك.(3) مصدر موثوق
في دراسة تم نشرها العام 2017م، أفادت تلك الدراسة بأن حمض اللاكتيك الموجود في خل التفاح، يمكن أن يساعد أيضاً في محاربة ظهور ندبات حب الشباب على الوجه.(4) مصدر موثوق
طريقة الاستخدام
- امزجي مقدار صغير من خل التفاح مع 3 أكواب من الماء النقي.
- اغسلي وجهك أولاً بالماء النقي مع الصابون المفضل لديكِ.
- ضعي المزيج على المناطق المصابة في بشرتك باستخدام كرة قطنية.
- اتركيه لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة فقط، ثم اشطفيه بالماء واتركيه حتى يجف.
- كرري هذه العملية مرة واحدة إلى مرتين يومياً حسب شدة الحالة لديك.
ملحوظة هامة: قد يُحدث خل التفاح بعض التهيج الخفيف في بشرتك، ولذلك ابدإي بتجربة كميات صغيرة، كما ومن المهم أيضاً أن تقومي بتخفيفه بالماء.
- اقرأ كذلك:
- فوائد وطرق استخدام خل التفاح للتخسيس وحرق الدهون
- زيت جوز الهند للشعر.. كل ما تحتاجين معرفته (دليل شامل)
2 – زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي هو مضاد طبيعي للبكتيريا والالتهابات، مما يعني أنه قد يكون فعالاً في القضاء على بكتيريا (P. acnes)، التي تسبب حب الشباب، كما يمكن أن يقلل أيضاً من تورم واحمرار البثور.
في دراسة بحثية اجريت العام 2019، حول الأدلة المتوفرة على قدرات زيت شجرة الشاي في مكافحة حب الشباب، وقد وجد الباحثون في هذه الدراسة، أن زيت شجرة الشاي، قد قلل من عدد تقرحات حب الشباب، وذلك ربما بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والميكروبات.(5) مصدر موثوق
كما أشارت نتائج ذات الدراسة أيضاً، إلى أن العدد الإجمالي لآفات وبثور حب الشباب، للمشاركين في تلك الدراسة، قد انخفض من 23.7 إلى 10.7، بعد 8 أسابيع من العلاج بزيت شجرة الشاي.
وفقاً لدراسة أخرى أجريت عام 2017م، قد يكون زيت شجرة الشاي بديلاً فعالاً للمضادات الحيوية الموضعية والفموية، التي يمكن أن تسبب مقاومة بكتيرية، إذا تم استخدامها على المدى الطويل.(6) مصدر موثوق
من جهة أخرى، أشارت مراجعة بحثية تم نشرها العام 2016م، إلى أن زيت شجرة الشاي، يمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض الأفراد.
لذلك من المهم توخي الحذر، وشراء منتجات زيت شجرة الشاي من علامات تجارية موثوقة، وتحت تركيز خفيف، لتجنب تهيج الجلد.(7) مصدر موثوق
طريقة الاستخدام
يمكنك تطبيق كمية قليلة من مستخلص شجرة الشاي، سواء كان على شكل زيت أو كريم، والمُخفف بالماء أو أي زيت ناقل، مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، وذلك بوضعه على مناطق الاصابة في وجهك.
كما يمكنك أيضاً مزجها مع أي مادة هلامية أخرى مثل زيت أو هلام الصبار، وكرري هذه الطريقة مرة أو مرتان في اليوم على حسب شدة الحالة.
على الرغم من أن العديد من الأبحاث العلمية تشير إلى أن الزيوت الأساسية بشكل عام، ومنها زيت شجرة الشاي، قد يكون لها الكثير من الفوائد الصحية، إلا أنه من المهم دائماً إجراء اختبارات للحساسية على جلدك، قبل الاستخدام.
3 – تناول مكملات الزنك
الزنك من المعادن الغذائية الأساسية، فهو مهم لنمو وبناء الخلايا، ومنها خلايا الجلد والبشرة، كما أنه مهم أيضاً لإنتاج الهرمونات، وعملية التمثيل الغذائي، والوظيفة المناعية للجسم.
وقد تمت دراسة فوائده لعلاج حب الشباب من قبل الكثير من الدراسات، التي أشارت إلى إمكاناته في محاربة وعلاج حب الشباب.
على سبيل المثال، هناك تحليل تلوي تم اجراؤه العام 2020م، على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب، وبعد الانتهاء وجد الباحثون، أنه كان لدى أولئك الذين تمت معالجتهم من خلال تناول مكملات الزنك، تحسن كبير في عدد الشوائب والبثور الملتهبة، مقارنةً بالمجموعة الأخرى التي لم تتناول الزنك.(8) مصدر موثوق
ووفقاً للتحليل ذاته، فإن الحد الأقصى الموصى به من الزنك، والذي يعد آمناً عند تناوله يومياً هو 40 مجم، ولذلك من المهم عدم تجاوز هذه الكمية، إلا إذا كان ذلك تحت إشراف طبيب.
كما ومن المهم أيضاً، ملاحظة أن تناول الكثير من الزنك، زيادة عن الحد المعلوم، الذي يحتاجه جسمك، قد يؤدي إلى آثار جانبية، غير مرغوبة، وربما ضارة، كآلام المعدة، وتهيج الأمعاء.
4 – ماسك العسل والقرفة
العسل من الأغذية الغنية جداً بمضادات الأكسدة والالتهابات، التي أثبتتها الأبحاث العلمية، وعند دمجه مع مستخلص أعواد القرفة، يمكن أن يشكل علاجاً مثالياً وفعالاً للقضاء على حب الشباب.
وجدت دراسة أجريت العام 2017، أن مزيج العسل ومستخلص لحاء القرفة، له تأثيرات مضادة للجراثيم والبكتيريا المسببة لظهور حب الشباب (P. acnes).(9) مصدر موثوق
كما أشارت الأبحاث الحديثة، التي تم اجراؤها في العام 2020م، إلى أن العسل يمكن أن يقضي بمفرده على بكتيريا (P. acnes) المسببة لحب الشباب، لكن هذه النتيجة لا تعني بالضرورة، أن العسل هو العلاج النهائي لحب الشباب بشكل فعال.(10) مصدر موثوق
بالمقابل هناك دراسة واحدة على الأقل أجريت العام 2016، على 136 شخصاً يعانون من حب الشباب، وقد جدت تلك الدراسة أن وضع العسل على الجلد، بعد استخدام الصابون المضاد للبكتيريا، لم يكن أكثر فعالية في علاج حب الشباب من استخدام الصابون المضاد للبكتيريا.(11) مصدر موثوق
في حين أن الخصائص المضادة للالتهابات والبكتيريا للعسل والقرفة مُثبتة علمياً من قبل الكثير من الدراسات، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث، حول فوائدهما في علاج حب الشباب تحديداً.
طريقة الاستخدام
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من العسل مع ملعقة صغيرة من القرفة، وشكلي منهما عجينة لينة.
- نظفي وجهك بالماء النقي والصابون المضاد للبكتيريا.
- ضعي العجينة على شكل ماسك لكامل وجهك، واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- اشطفيه بالماء، وجففيه بمنشفة ناعمة.
5 – الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على تركيزات عالية من مركب البوليفينول، أحد أهم مضادات الأكسدة الطبيعية الفعالة، والمتوفر في الكثير من الأغذية والأعشاب الطبيعية.
عادة ما يعاني الأشخاص المصابون بحب الشباب، من فرط وزيادة الدهون مثل (الزهم)، والتي تنتجها الغدد الدهنية في الجلد والبشرة بشكل طبيعي، وتؤدي إلى إنسدادات في مسامات الجلد.
تساعد مضادات الأكسدة المتوفرة في الشاي الأخضر، ومنها البوليفينول، على تحطيم المواد الكيميائية والنفايات، التي يطلق عليها الجذور الحرة، والتي تُلحق الضرر بأجزاء مختلفة من الجسم، ومنها الجلد والبشرة.(12) مصدر موثوق
كما يحتوي الشاي الأخضر كذلك على مركبات أخرى قد تساعد في:
- تقليل إنتاج الدهون في الجلد.
- القضاء على بكتيريا (P. acnes)، المسببة لحب الشباب.
- التخفيف من الالتهابات.
من ناحية ثانية، وجدت دراسة واحدة على الأقل لمصدر موثوق، أجريت في العام 2017م، انخفاضاً في الرؤوس البيضاء والسوداء من الوجه، بنسبة 80-85٪، وذلك بعد استخدام مستخلص الشاي الأخضر لمدة 8 أسابيع.(13) مصدر موثوق
طريقة الاستخدام
يمكنك استخدام الشاي الأخضر لعلاج حب الشباب بالطرق التالية:
- تناوله على شكل مشروب شاي.
- امزج مستخلص الشاي الأخضر، سواء كان على شكل زيت أو على شكل مسحوق، بالماء أو بزيت ناقل مثل زيت الزيتون أو الجوجوبا، أو زيت اللوز.
- ضع المزيج على المناطق المصابة في وجهك، باستخدام قطعة قطنية.
- كرر الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.
- سيهمك أيضاً:
- فوائد وطرق استخدام الشاي الأخضر
- فوائد وطرق استخدام شاي الزنجبيل والقرفة
- شاهدي فيديو:
- أفضل 3 زيوت طبيعية لعلاج قشرة الشعر والحكة
6 – زيت جوز الهند
مثل باقي الزيوت الطبيعية الأخرى، يحتوي زيت جوز الهند على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.
يحتوي زيت جوز الهند كذلك على الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة، والمضادة للبكتيريا والميكروبات أيضاً، ولذلك فهو فعال جداً في القضاء على الفطريات، والكائنات الحية الدقيقة، المتواجدة على سطح الجلد.(14) مصدر موثوق
كما أنه كذلك مفيد جداً لعلاج أنواع مختلفة من الالتهابات، التي تصيب البشرة كالصدفية وحب الشباب على سبيل المثال.
ونظراً لتأثيراته المهدئة والمرطبة، فقد يساعد زيت جوز الهند في تسريع التئام قروح حب الشباب المفتوحة.
كما اختبرت إحدى الدراسات الخصائص المضادة للبكتيريا لمجموعة من الأحماض الدهنية المتوفرة في زيت جوز الهند، وقد تم العثور على حمض اللوريك ليكون الأكثر فعالية في منع نمو البكتيريا، المسببة لحب الشباب.(15)مصدر موثوق
طريقة الاستخدام
اخلطي المكونات التالية:
- ملعقة من زيت جوز الهند العضوي
- معلقة من مسحوق الكركم
- ملعقة من عسل النحل الطبيعة
الطريقة
- امزجي جميع المكونات داخل وعاء نظيف، وادهني كامل وجهك بفرشاة ناعممة.
- اتركيه لمدة 15 – 20 دقيقة حتى يجف، ثم اشطفيه بالماء الدافئ والنقي.
- كرري هذه الطريقة مرة واحدة يومياً، أو على حسب شدة الحالة لديك.
7 – جل الصبار
الصبار نبات استوائي تنتج أوراقه مادة هلامية شفافة، وهو مضاد طبيعي للبكتيريا والالتهابات، ما يعني أنه قد يساعد في التقليل من ظهور حب الشباب ومنع انتشاره.
يحتوي الصبار على جزيئات السكر والأحماض الأمينية والزنك، مما يجعله مرطباً وواقياً للبشرة، وهو مناسب بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد، بسبب التأثيرات السلبية التي تحدثها المنتجات غير الطبيعية، المضادة لحب الشباب.
وفقاً لدراسة اجريت العام 2018، فإن جل الصبار يستخدم بشكل شائع لعلاج:(16) مصدر موثوق
- الطفح الجلدي
- الحروق والجروح
- التهابات الجلد
يحتوي الصبار أيضاً على حمض الساليسيليك والكبريت، وكلاهما يستخدمان على نطاق واسع في علاج حب الشباب، وقد وجدت بعض الأبحاث التي اجريب في العام 2017م، أن تطبيق حمض الساليسيليك على الجلد يقلل من حب الشباب.(17) مصدر موثوق
دراسة أخرى أجريت عام 2018م، وقد أشارت أيضاً إلى أن هلام الصبار، عند دمجه مع مكونات طبيعية أخرى زيت شجرة الشاي أو الجوجوبا، قد يخفف من حب الشباب.(18) مصدر موثوق
طريقة الاستخدام
- اكشطي الهلام (الجل) من نبات الصبار الطازج بواسطة ملعقة.
- ضعيه على كامل المناطق المصابة في وجهك.
- كرري الطريقة مرة إلى مرتين يومياً، على حسب الرغبة وشدة الحالة.
يمكنك أيضاً شراء جل الصبار من الصيدلية أو محلات بيع مستحضرات التجميل، ولكن تأكدي من أنه منتج من قبل علامة تجارية مشهود لها بالموثوقية.
8 – زيت الجوجوبا
قد تساعد المواد الشمعية، المتوفرة في زيت الجوجوبا في إصلاح الجلد التالف، وإزالة البثور والنتوءات الزائدة فيه، مما قد يساعد في إزالة بثور ونتوءات حب الشباب، بالإضافة إلى تسريع التئام الجروح.
كما أن المركبات والخصائص المضادة للالتهابات، الموجودة في زيت الجوجوبا، ستساعد أيضاً في تقليل التهاب الجلد، مما سيساعد في تقليل الاحمرار والتورم، حول البثور والرؤوس البيضاء، والآفات الملتهبة الأخرى.
في دراسة أجريت العام 2012، قام الباحثون بإعطاء 133 شخصاً أقنعة وجه طينية، تحتوي على زيت الجوجوبا، وبعد 6 أسابيع من استخدام تلك الأقنعة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، أبلغ الغالبية منهم عن تحسن في اختفاء حب الشباب بنسبة 54٪.(19) مصدر موثوق
طريقة الاستخدام
- ضعي بضع قطرات من زيت الجوجوبا على قطعة قماش قطنية، وافركيها برفق على أماكن تقرحات حب الشباب في وجهك.
- يمكنك أيضاً مزج ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا، مع ملعقة من زيت ناقل، مثل زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، ودهن كامل المناطق المتأثرة.
- كرري ذلك مرتان يومياً، أو على حسب حاجتك.
نصيحة إضافية قبل بدء العلاج
إذا قررت السير في طريق علاج حب الشباب لديك بالأعشاب، فخذ الوقت الكافي لتثقيف نفسك بكافة الملعومات اللازمة.
يجب أن تكون على علم، أن معظم علاجات حب الشباب البديلة، التي تباع في الأسواق على أنها عشبية، لم يتم دراستها علمياً، وأن الغالبية العظمى من تلك الأعشاب والمستخلصات، والصبغات، وما شابهها، تعتمد على الأدلة القصصية، والحكايات والتجارب الشخصية.
لذلك كن متشككاً، (أو لنقُل يقضاً)، عندما تصادف أي منتج، أو مرهم عشبي، أو شاي، أوما إلى ذلك، من المنتجات التي تدعي أنها علاج طبيعي “معجزة” لحب الشباب، والعناية بالبشرة.
لكن ذلك لا يعني بطبيعة الحال أن كل المنتجات والأعشاب الطبيعية ليست فاعلة، ولكن يجب أن تحرص على شرائها من جهات وأماكن تكون محل ثقة عالية بالنسبة لك.
إذا أعجبتك الوصفة واستفدت منها، لاتنسي إعادة مشاركتها لصديقاتك، لتعم الجميع الفائدة.
لا تنسي أيضاً الاشتراك بنشرة التشافي الاسبوعية لمواكبة كل الوصفات والنصائح الجديدة.
لمعرفة كل جديد حول الصحة والعافية تابعينا على
