10 علاجات منزلية مؤكدة لعلاج الثعلبة

التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة

داء الثعلبة Alopecia areata، هو حالة تحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر ويسبب تساقطه، وعادة ما يكون على شكل بقع صغيرة مستديرة، في أماكن مختلفة من الرأس، أو الوجه والذقن بالنسبة للرجل.

بصيلات الشعر، هي الهياكل الملتصقة بالجلد، والتي تشكل الشعر وتغذيه من جذوره، وفي حين أن تساقط الشعر يمكن أن يكون في أي جزء من الجسم، إلا أن داء الثعلبة عادة ما يحدث على الرأس والوجه.

يختلف مسار داء الثعلبة من شخص لآخر، فهناك حالات يكون فيها تساقط الشعر أكثر انتشاراً، وفيها قد يعاني الشخص من نوبات تساقط طوال حياته، بينما في حالات أخرى قد يعاني الشخص من نوبة تساقط واحدة فقط، وفي أحيان أخرى أيضاً، قد تحدث إعادة نمو للشعر بشكل كامل، لدى بعض الأشخاص دون البعض الآخر.

تبحث هذه المقالة.. حول إمكانية علاج داء الثعلبة، أو الوقاية والحد منه على الأقل، من خلال بعض الطرق والأساليب الطبيعية المثبة علمياً، والتي من شأنها المساعدة في إعادة نمو الشعر، كما سنبحث عن أهم الأغذية الطبيعية التي يمكن أن تساعد في ذلك أيضاً

هيا بنا.. تابع القراءة لمعرفة التفاصيل…

• اقرئي أيضاً:
• تساقط الشعر عند النساء (دليل شامل للأسباب ولعلاج)
• كيف تصنعين بروتين الشعر بنفسك في المنزل ( 6 طرق مختلفة)
• شاهدي فيديو:
• طريقة استخدام زيت جوز الهند للشعر مع سبيرولينا والزبادي والحناء

من الذي يمكن أن يصاب بالثعلبة؟

يمكن لأي شخص أن يصاب بداء الثعلبة، سواء كان رجلاً أو امرأة، وهو يؤثر على جميع المجموعات العرقية والإثنية، كما يمكن أن تكون البداية في أي عمر، لكن معظم الناس يصابون بها في سن المراهقة أو العشرينات أو الثلاثينيات.

أسباب الثعلبة

قد تكون الأسباب الكامنة وراء الإصابة بالثعلبة مختلفة من شخص لآخر، لكن هناك بعض الأسباب الشائعة، نذكر منها على سبيل المثال:

التاريخ العائلي

إذا كان أحد أفراد أسرتك أو أقاربك مصاب بالثعلبة، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بها أنت أيضاً، ولكن هناك الكثير من التقارير الطبية، التي تشير بأن العديد من حالات الإصابة بالثعلبة، لايكون سببها التاريخ العائلي.

مع ذلك هناك أيضاً عدد من الباحثين يربطون بين الجينات الوراثية والإصابة بالثعلبة، مما يشير إلى أن الجينات الوراثية تلعب بالفعل دوراً في الإصابة بداء الثعلبة.

أمراض المناعة الذاتية

الأشخاص المصابون ببعض أمراض المناعة الذاتية، مثل الصدفية أو الغدة الدرقية أو البهاق، هم أكثر عرضة للإصابة بالثعلبة البقعية، وكذلك المصابين بحالات حساسية مثل حمى القش.

الاجهاد العاطفي

من الممكن أن يؤدي الإجهاد العاطفي أو المرض، إلى الإصابة بداء الثعلبة، لدى الأشخاص المعرضين للخطر، ولكن في معظم الحالات، لا يوجد سبب واضح.

أغذية طبيعية لعلاج الثعلبة

سواء كنت تعاني من الثعلبة، أو من تساقط الشعر عموماً، فإن استخدام المكونات الغذائية التالية تعد فكرة رائعة جداً، للمساعدة في علاج الثعلبة وزيادة نمو الشعر، وهي مثبتة علمياً من خلال العديد من الأبحاث والدراسات العلمية.

إليك 6 أغذية وزيوت طبيعية للمساعدة في علاج الثعلبة وتساقط الشعر:

1 – عصير البصل

يحتوي البصل على عنصر الكبريت، وهو من المعادن المفيدة للمساعدة في إعادة نمو الشعر.

قام الباحثون في إحدى الدراسات بعمل اختبار على الأشخاص المصابين بالثعلبة البقعية، والتي تسبب تساقط الشعر بشكل غير مكتمل، حيث قام المشاركون بوضع قناع عصير البصل على فروة الرأس مرتين في اليوم.

بعد أسبوعين حصل نمو للشعر بنسبة 74٪ في مجموعة عصير البصل، مقارنة بـ 13٪ في المجموعة الضابطة، التي استخدمت ماء الصنبور. (1)

2 – زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على دهون مغذية، مثل ألفا توكوفيرول التي تحافظ على فروة الرأس متجددة ورطبة.

هذا بدوره يساعد على تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموه، كما أن زيت جوز الهند غني أيضاً بمضادات الأكسدة، التي تحمي فروة الرأس وألياف الشعر من التلف. (2)

قد يؤدي تدليك فروة الرأس والمناطق المتأثرة بالثعلبة، بزيت جوز الهند الدافئ أيضاً إلى زيادة الدورة الدموية في الشعر وتحفيز نموه.

• اقرئي كذلك:
• كيف تختارين فيتامين الشعر المناسب لشعرك؟
• فوائد بذور الكتان للشعر مع طرق الاستخدام

3 – الأغذية الغنية بالحديد

تناول المنتجات الغنية بالحديد، يساعد على محاربة فقر الدم، الذي يعد من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر بسبب داء الثعلبة، وقد أشارت العديد من الأبحاث، بأن المستويات المنخفضة من الحديد ترتبط بتساقط الشعر.

تأكد من تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد، كاللحوم الحمراء، والأسماك، والدواجن، والبروكلي وجميع أنواع الخضروات الخضراء، مثل الخس والسبانخ والجرجير وغيرها من الحضروات المحتوية على الحديد.

4 – فيتامين B7 (البيوتين)

يصف العديد من الأطباء فيتامين B7 (البيوتين) لمرضاهم المصابين بتساقط الشعر بسبب داء الثعلبة أو لأسباب أخرى، كما أن تناول فيتامين B7، يعد مفيداً أيضاً لصحة البشرة.

يمكنك الحصول على فيتامين B7 (البيوتين) من خلال تناول العديد من الأطعمة المحتوية عليه، مثل البيض، وجنين القمح، وكذلك الفطريات من الفطر الريشي، الذي يحتوي على مستويات عالية من البيوتين.

5 – زيت اللافندر الأساسي

يشتهر اللافندر بتسريع نمو الشعر، وله خصائص تساعد في تكوين الخلايا وتقليل التوتر، وقد لاحظ الباحثون أنه يساعد أيضاً في نمو الشعر المتساقط بسبب داء الثعلبة، كما أن من مزاياه الإضافية هي أنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا، والتي تزيد من فاعليته في تحسين صحة شعرك وفروة رأسك بالكامل.

الطريقة

• اخلطي ملعقة صغيرة واحدة من زيت اللافندر، مع 3 ملاعق من أي زيت ناقل آخر، مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، أو زيت اللوز..الخ.
• ضعيه على فروة رأسك يالكامل، ثم قومي بتدليكه برفق.
• بعد ذلك اتركيه لمدة 10- 15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر والشامبو المفضل لديكِ.
• يمكنك تطبيق هذه الطريقة 3 مرات في الأسبوع.

6 – الأطعمة الغنية بالزنك

يحتل الزنك المرتبة الثانية في أهميته لجسم الإنسان بعد الحديد، فهو ضروري لحاسة الشم والتذوق، وللمرأة أثناء الحمل والرضاعة، وللطفل في مرحلة النمو الأولى، و هو كذلك مهم جداً لعملية النمو والتطور السليم لجسم الإنسان.(3) ^{مصدر موثوق}

لهذا السبب يعد الزنك أيضاً من المغذيات الأساسية التي تقوي بصيلات الشعر وفروة الرأس، وتغذية الشعر والمحافظة عليه التكسر والتلف، ولأنه ليس لجسمك وسيلة لتخزين الزنك، فأنت بحاجة للحصول عليه من خلال نظامك الغذائي اليومي.

هذه قائمة بأهم المأكولات والأطعمة التي تعد مصادر جيدة للزنك:

• اللحوم الحمراء والدواجن.
• المحار، وهو يعد أفضل مصدر للزنك.
• الحبوب الكاملة.
• المكسرات (كالجوز والكاجو والفستق.. الخ)
• المأكولات البحرية مثل الجمبري وخيار البحر، والكابوريا (السلطعون)، وسمك السلمون
• والسردين والقد.
• بذور القرع (اليقطين)
• الفاصوليا.
• الحمص.
• منتجات الألبان.

7 – تناول المزيد من البروتين

البروتين الموجود في نظامك الغذائي، يساعد جسمك على إنتاج الكيراتين، وهو عنصر أساسي لبنية الشعر، وعندما يضعف الكيراتين أو يقل، تصبح خيوط الشعر أكثر عرضة للتكسر والتقصف والتلف والتساقط، ولذلك من المهم تناول نظام غذائي يحتوي على بروتين عالي الجودة وخالي من الدهون.

يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل المكسرات، كاللوز، والفستق الحلبي، والكاجو، وكذلك البقوليات كفول الصويا، والفاصوليا، في المساعدة على نمو الشعر المفقود بسبب داء الثعلبة.

تشمل بعض المصادر الغذائية الغنية بالبروتين مايلي:

• البيض
• الجبن
• فول الصويا
• الألبان ومشتقاتها
• حليب جوز الهند
• اللوز
• الأفوكادو
• صدر الدجاج
• الأسماك والكائنات البحرية
• لحوم الأبقار
• العدس والفاصوليا

• سيهمك أيضاً:
• علاج الغدة الدرقية بالمنزل.. 10 وصفات مجربة
• فوائد بذور القرع (اليقطين) غذاء وعلاج 

8 – زيت بذور اليقطين

قد يؤدي تناول زيت بذور اليقطين إلى زيادة نمو الشعر، ففي إحدى الدراسات التي أجريت عام 2014م، بهدف معرفة ما إذا كان زيت بذور اليقطين يمكن أن يساعد في نمو الشعر.

أفاد الباحثون بأن الأشخاص الذين تناولوا مقدار 400 ملليغرام من زيت بذور اليقطين لمدة 6 أشهر، قد شهدوا تحسناً وزيادة في نمو الشعر بنسبة 40%، في حين أن أولئك الذين تناولوا العلاج الوهمي، شهدوا زيادة بنسبة 10% فقط. (4)

يجدر بالذكر أن كل الأشخاص الذين شاركو في هذه الدراسة، كان لديهم تاريخ من الصلع الذكوري، ولم يكونوا يتناولون أي مكملات أخرى لتساقط الشعر أثناء فترة الدراسة، كما كانت أعمارهم تترواح ما بين 20 و 65 عام.

9 – الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على تعزيز نمو الشعر وحمايته من التساقط، ففي تجربة حية تمت على الفئران، لاحظ الباحثون زيادة في نمو الشعر للفئران المصابة بالصلع، وذلك عندما أعطوها مستخلص الشاي الأخضر لمدة 6 أشهر.^{(10)مصدر موثوق}

الطريقة

• انقعي كيسين من أكياس الشاي الأخضر، مع كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء الساخن حسب طول شعرك.
• اتركيه حتى يبرد، ثم اسكبيه على فروة رأسك وشعرك، مع تدليك رأسك بلطف.
• اشطفيه بالماء الفاتر بعد ساعة واحدة.

10 – جل الصبار

جل الصبار يعد من العلاجات المنزلية الرائعة والفاعلة لتساقط الشعر، والمساعدة في علاج الثعلبة، كما أنه فعال كذلك في محاربة القشرة والحكة، التي قد تكون ناجمة عن فطريات في الجلد.

الطريقة

• خذي ساق الصبار واستخرجي منه اللب، أو استخدمي ثلاث ملاعق كبيرة من جل الصبار.
• ضعيها على شعرك وفروة رأسك واتركيه لمدة 40 دقيقة.
• اشطفيه بالماء
• كرري الطريقة ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.

إذا أعجبتك هذه المقالة واستفدت منها، لا تنس مشاركتها لأصدقاءك، لتعم الجميع الفائدة.

لا تنس أيضاً الاشتراك بنشرة التشافي الاسبوعية لمواكبة كل الوصفات والنصائح الجديدة. 

لمعرفة كل جديد حول الصحة والعافية تابعنا على

فيس بوك – تويتر، – اتستغرام، واشترك بقناتنا على يوتيوب