مقالات وأبحاث أمراض شائعة أغذية طبيعية صحة المرأة

فوائد فيتامين ب12 لعلاج الغدة الدرقية

ماهي أسباب وأعراض نقص فيتامين ب12 عند مرضى الغدة الدرقية؟ وكيف يساعد هذا الفيتامين على تعزيز الطاقة وتحسين الإدراك؟ وما العلاقة بين فقر الدم وعلاج الغدة الدرقية؟

فريق التشافي بالغذاءآخر تحديث: 25 يونيو، 2023

التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة

تساعد الفيتامينات على محاربة الأسباب الكامنة وراء خمول الغدة الدرقية، وتعد مجموعة فيتامينات B ضرورية للقيام بوظيفتها بالشكل السليم.

كما يعد فيتامين B12 مفيد بشكل خاص في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من خمول الغدة الدرقية.

تظهر الأبحاث أن هناك حوالي 40٪ من مرضى قصور الغدة الدرقية، يعانون من نقص في فيتامين B12، وتعد هذه النسبة الكبيرة، دلالة واضحة على أهمية الحصول على كميات إضافية من هذا الفيتامين، للمرضى المصابون بقصور الغدة الدرقية. (1) ^{مصدر موثوق}

أسباب نقص فيتامين ب12 عند مرضى الغدة الدرقية؟

أشارت العديد من الأبحاث إلى أن انتشار نقص فيتامين ب 12، في المرضى الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، قد يعود لأحد أو لكل الأسباب التالية:

الحالة التغذوية للشخص المصاب (سوء ونقص التغذية).
فقر الدم الخبيث (يعد نقص الحديد من أهم أسبابه)
اضطرابات المناعة الذاتية (خلل في جهاز المناعة يعيقه عن العمل بالشكل السليم)
التهاب المعدة الضموري (يؤدي إلى سوء امتصاص فيتامين ب12)

لذلك يوصى بفحص فيتامين ب12، عند التشخيص الأولي لمرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي، ثم بشكل دوري بعد ذلك. (2) ^{مصدر موثوق}

اقرأ أيضاً:
علاج الغدة الدرقية بالمنزل، 10 وصفات فعالة ومجربة
أعراض فقر الدم عند النساء وأسبابه وطرق علاجه
شاهد فيديو:
حبوب اللقاح.. فوائد للنساء ومنشط طبيعي للرجال

أعراض نقص فيتامين ب12

قد تؤدي المستويات المنخفضة من فيتامين ب12 إلى ظهور بعض أو كل الأعراض التالية:

التعب العام والضعف
ضيق في التنفس.
عدم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية، كما كنت تفعل من قبل.
ضبابية الرؤية
انخفاض في القدرات الإدراكية والمعرفية
وخز وتنمل في الساقين.
فقدان التوازن
تساقط الشعر
تغيرات في الحالة المزاجية
القلق والاكتئاب

كما قد يؤدي النقص الشديد والحاد في فيتامين ب12، المتزامن مع فقر الدم الخبيث، إلى تلف الحبل الشوكي، أو ما يسمى آفات الدماغ وتلف الأعصاب الخطير.

فوائد فيتامين ب12 لمرضى الغدة الدرقية

يعزز الطاقة والقدرة على التحمل

يعد التعب العام، وعدم القدرة على التحمل، من أعراض الإصابة بخمول الغدة الدرقية.

لذلك ونظراً لدوره في استقلاب الطاقة، فإن تناول فيتامين ب12 سيعمل على تعزيز الطاقة المفودة لديك، وسيحسن قدرتك على التحمل، كما سيحسن أيضاً الأعراض المصاحبة الاخرى كالضعف والإرهاق. (3) ^{مصدر موثوق}

من ناحية أخرى، قد لا يحسن فيتامين ب12 الأعراض، لدى أولئك الذين لديهم مستويات كافية بالفعل منه، وذلك نظراً لأنه من الفيتامينات الغير قابلة للذويان في الماء، حيث لا يمكن لجسمك تخزين كميات إضافية منه، وبدلاً من ذلك سيمر أي فائض منه عبر جسمك.

لذلك، إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين ب12، وبدأت تهتم بتناول الأطعمة الغنية به، فقد تلاحظ تحسناً في مستويات الطاقة لديك.

يخفف من أعراض الغدة الدرقية

قد يؤدي تناول مكمل فيتامين ب 12، إلى تحسن في أعراض قصور الغدة الدرقية، على سبيل المثال، أظهرت العديد من الأبحاث أن هناك ارتباط كبير بين فقر الدم وقصور الغدة الدرقية.

يحدث فقر الدم، عندما يفتقر جسمك إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة، التي تحمل الأكسجين إلى خلايا وأنسجة الجسم المختلفة، مما يسبب لك التعب والضعف، كما أن فقر الدم الخبيث، يمكن أن يؤثر على قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين ب12. (4) ^{مصدر موثوق}

يساعد في علاج فقر الدم

فقر الدم من الأعراض الشائعة جداً لدى المصابين بخمول الغدة الدرقية، وفيتامين ب12 يعد هاماً للمساعدة في العلاج.

فيتامين ب12 عنصر غذائي يساعد في الحفاظ على صحة الدم، والخلايا العصبية في الجسم، ويساعد أيضاً في تكوين الحمض النووي، وهي المادة الوراثية في جميع خلايا الجسم.

كما يساعد فيتامين ب 12كذلك، في الوقاية من فقر الدم، وهي حالة تجعل الشخص يشعر بالتعب الشديد والضعف والوهن، عند القيام بأي مجهود بسيط.(5) ^{مصدر موثوق}

يحسن الوظيفة المعرفية

قد يتسبب نقص فيتامين ب12، في تراكم الهوموسيستين، وهو حمض أميني في الدم، له علاقة بالمعرفة والإدراك، مما قد يقلل من مستويات المركبات اللازمة لاستقلاب النواقل العصبية.

ترتبط مستويات الهوموسيستين المرتفعة بضعف الإدراك، وتشير الدراسات إلى أن انخفاض مستوى فيتامين ب12، يرتبط بتدهور معرفي أسرع.

لذلك فإن تناول مكملات فيتامين ب 12، قد يكون مفيداً للوظيفة الإدراكية، في حال كان هناك نقص في مستويات هذا الفيتامين. (6) ^{مصدر موثوق}

قيمت إحدى الدراسات، التي تم نشرها في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، تأثير المكملات المحتوية على حمض الفوليك وفيتامين ب12 وب6، على الوظيفة الإدراكية، لدى النساء المعرضات لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. (7) ^{مصدر موثوق}

وعند مقارنة نتائج هذه الدراسة، بمجموعة الدواء الوهمي، فقد أشارت تلك النتائج إلى أن المكلات قد عملت على إبطاء معدل التدهور المعرفي بشكل ملحوظ، في مجموعة النساء اللائي تناولن تلك المكملات، مقارنة بالنساء اللائي لم يتناولنها.

سيهمك أيضاً:
أين يوجد فيتامين ب12، وما أهميته؟
اعرفها الآن.. 6 أعراض تدل على نقص فيتامين د لديك؟

أين يوجد فيتايمن ب12؟ وكيف نحصل عليه؟

يوجد فيتامين ب12 بشكل طبيعي، في العديد من الأطعمة، خصوصاً المأكولات الحيوانية والبحرية، منها على سبيبل المثال:

اللحوم: مثل لحم البقر والضأن والماعز.
الأسماك: مثل سمك السلمون والقد والتونة
الدواجن والبيض
البقوليات: كالفول والفاصوليا والعدس
المكسرات: كاللوز والفستق والكاجو
الحليب والأجبان

المكملات الغذائية المدعَّمة بفيتامين ب12.

يمكن العثور على فيتامين ب12، من خلال مكملات فيتامين ب12 بأشكال متعددة، كالأقراص التي يمكنك ابتلاعها أو مضغها أو شربها أو وضعها تحت لسانك، كما يمكن للطبيب أو مسئول الرعاية الصحية في منطقتك أيضاً حقنك بفيتامين ب 12.

أظهرت الأبحاث، أن فيتامين ب12، المأخوذ عن طريق الفم والحقن العضلي، لهما نفس القدر من الفعالية في استعادة مستويات فيتامين ب12، لدى الأشخاص الذين يعانون من نقصه (8– 9)^{مصدر موثوق}