8 زيوت وأعشاب للتخلص من القشرة نهائياً
ماهي أسباب قشرة الشعر والحكة؟ وكيف تساعد الزيوت الطبيعية في القضاء عليها؟ ولماذا يعدجل الصبار وزيت الليمون مهمان في العلاج أيضاً؟
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة
قشرة الشعر هي حالة جلدية، تصيب فروة الرأس، وتسبب حكة، وظهور قشور جلدية بيضاء على فروة رأسك، وكذلك بقع دهنية، وهي غالباً ما تكون مزعجة ومحرجة، ومضجرة في طريقة التعامل معها أيضاً.
إنها مشكلة شائعة بشكل أكبر مما قد نتصور، حيث أن معظمنا قد أصيب بها في مرحلة ما من حياته، وهي ناتجة عن الإفراط في إنتاج الجلد الميت في فروة الرأس، كما أنها ناتجة عن العديد من العوامل الأخرى، التي سنذكرها بين ثنايا هذا المقال.
سنتناول في هذه المقالة.. أفضل الطرق والأعشاب المنزلية، الفعالة في إزالة القشرة والتخلص من الحكة، وهي مدعومة بالعلم أيضاً.
أسباب قشرة الشعر والحكة
غالباً ما تكون قشرة الشعر ناتجة عن بعض العوامل مثل:
- جفاف الجلد
- التهاب الجلد الدهني
- ردود الفعل التحسسية تجاه منتجات الشعر والجلد
- أمراض جلدية مثل الأكزيما أو الصدفية.
- النظام الغذائي المتبع.
- نقص في بعض الفيتامينات
- نمو فطريات تشبه الخميرة تسمى الملاسيزية
بالإضافة لعوامل أخرى.
زيوت وأعشاب طبيعية فعالة
للتخلص من قشرة الشعر
على الرغم من وجود الكثير من المنتجات، والكريمات، التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC)، والمصممة لعلاج قشرة الشعر.
إلا أن المكونات المنزلية، مثل الزيوت والأعشاب الطبيعية، تعد آمنة تماماً للاستخدام على بشرتك، ولا تسبب أي آثار جانبية، قد تكون مزعجة أو حتى خطيرة أحياناً.
1 – زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي، هو أحد الزيوت الأساسية، التي يتم استخلاصها وإنتاجها من نبات Melaleuca alternifolia، والذي تم استخدامه تقليدياً لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات، مثل حب الشباب، وقدم الرياضي، والتهاب الجلد. (1) مصدر موثوق
يحتوي زيت شجرة الشاي، على مركب يسمى terpinen-4-ol، وهو يمتلك خصائص قوية مضادة للميكروبات، قد تساعد في تقليل قشرة الشعر، عن طريق قمع نمو الفطريات والبكتيريا على فروة الرأس.
في إحدى الدراسات، التي أجريت العام 2018م، قام الباحثون بفحص التركيب البكتيري لفروة الرأس، لعدد 140 امرأة هندية، واكتشفوا أن النساء المصابات بقشرة الرأس، يكن مصابات أيضاً ببكتيريا تدعى Staphylococcus epidermidis، أكثر من غيرهن. (2) مصدر موثوق
وأفاد الباحثون بهذه الدراسة، أن المركبات الموجودة في زيت شجرة الشاي، يمكن ان تكون علاج فعال لبكتريا Staphylococcus epidermidis.
يجدر بالملاحظة، أن وضع زيت شجرة الشاي مباشرة على فروة الرأس، قد يؤدي إلى دوث طفح جلدي، ولذلك من الأفضل أن تبدأ بإضافة بضع قطرات منه إلى الشامبو المعتاد لديك، عند التفكير باستخدامه كعلاج للقشرة.
- اقرأ أيضاً:
- 8 فوائد علاجية من زيت شجرة الشاي
2 – زيت جوز الهند
يشتهر زيت جوز الهند، بفوائده الصحية المتعددة للشعر والبشرة، ويمكن استخدامه كعلاج طبيعي للتخلص من قشرة الشعر، حيث يعمل على تحسين ترطيب البشرة، وحمايتها من الجفاف، مما يؤدي إلى التقليل ومنع قشرة الرأس.
وفقًا للعديد من الأبحاث، فإن زيت جوز الهند يعد فعالاً في ترطيب البشرة عند استخدامه كمرطب، كما تشير الأبحاث أيضاً، إلى أن زيت جوز الهند يساعد في علاج الأكزيما، وهي حالة جلدية قد تساهم في ظهور قشرة الرأس. (3) مصدر موثوق
وجدت إحدى الدراسات القديمة، التي استمرت 8 أسابيع، أن وضع زيت جوز الهند على الجلد، يقلل من أعراض التهاب الجلد التأتبي بنسبة 68٪، وهو نوع من الأكزيما، التي تؤدي إلى الحكة والالتهاب. (4) مصدر موثوق
في دراسة أخرى، أجريت على 140 امرأة، واستمرت 12 أسبوعاً، فقد أدى تطبيق زيت جوز الهند، على فروة الرأس، إلى تحسن كبير في ميكروبيوم فروة الرأس، وإزالة بعض آثار قشرة الرأس. (5) مصدر موثوق
من جانب آخر، ومن خلال بعض الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار، ثبت أيضاً أن المركبات المتوفرة في زيت جوز الهند، لها خصائص مضادة للميكروبات، لكن الباحثين لم يدرسوا بعد، التأثيرات على سلالة معينة من الفطريات التي تسبب قشرة الرأس. (6) مصدر موثوق
- سيهمك كذلك:
- زيت جوز الهند للشعر كل ماتحتاجين معرفته
3 – زيت الليمون
لقد تم استخدام الليمون وزيت الليمون تقليدياً، لعلاج الكثير من المشكلات الصحية، مثل مشاكل الجهاز الهضمي، وخفض ضغط الدم، وتقليل التوتر، وغير ذلك.
يحتوي زيت الليمون، على خصائص مضادة للميكروبات، ومضادة للالتهابات، قد تساعد في تقليل أعراض قشرة الشعر.
وفقاً لنتائج دراسة صغيرة، نُشرت في عام 2015م، فإن مقويات الشعر، التي تحتوي على 10% من زيت الليمون، قللت من قشرة الرأس بنسبة 81%، بعد أسبوعين من الاستخدام. (7) مصدر موثوق
كما هو الحال مع زيت شجرة الشاي، قد يسبب زيت الليمون أيضاً، بعض التهيج، أو تفاعلات الحساسية للجلد، إذا قام الشخص بتطبيقه مباشرة على الجلد.
لذلك من الأفضل أن تقوم بتخفيفه بالماء، أو إضافة بضع قطرات إلى الشامبو أو البلسم، الذي تستخدمه بشكل اعتيادي.
4 – جل الصبار
الصبار من النباتات المعروفة بخصائصها العلاجية المفيدة لصحة البشرة، ويحتوي الجل الموجود في أوراقه، على العديد من المركبات النشطة بيولوجياً، مثل الأحماض الأمينية، ومضادات الأكسدة، التي قد تساعد في التقلل من قشرة الرأس.
في إحدى المراجعات التي تمت عام 2019م، قام الباحثون بفحص 23 تجربة سريرية باستخدام الألوة فيرا (جل الصبار)، وقد أشارت نتائج هذه الدراسات، إلى أن هلام الصبار يُحسن احتباس الرطوبة في الجلد، ويعزز التئام الجروح. (8) مصدر موثوق
كما أن جل الصبار، قد يقلل أيضاً من الالتهاب، وهو ما يمكن أن يساعد الأشخاص، الذين يعانون من أعراض قشرة الرأس كالحكة.
بالإضافة لذلك،أشارت بعض الأبحاث المنشورة عام 2015م، إلى أن الخصائص المضادة للفطريات والبكتيريا في جل الصبار، قد تساعد في الحد ومنع قشرة الرأس. (9) مصدر موثوق
من جانب آخر، خلص مؤلفوا دراسة صغيرة، شملت 25 شخصاً، من الذين يعانون من القشرة، إلى أن استخدام هلام موضعي، يحتوي على الصبار، كان فعالاً في علاج أحد أشكال قشرة الرأس، يسمى التهاب الجلد الدهني. (10) مصدر موثوق
5 – أحماض أوميغا 3 الدهنية
يمكن أن تساعد مكملات أوميغا 3 في تحسين صحة الجلد والشعر.
تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية، في خفض ضغط الدم المرتفع، وتزيد من مستويات الكوليسترول الجيد HDL، وتدعم صحة القلب والدماغ.
يمكن أن يؤدي النقص في هذه الأحماض الدهنية، إلى إصابتك بالعديد من المشكلات والأعراض الضارة، ومنها قشرة الرأس، وهشاشة الأظافر، وجفاف الجلد.
توفر أوميغا 3 العديد من الفوائد للبشرة مثل:
- إنتاج الدهون
- الحد من الالتهاب
- تحسين الرطوبة للجلد
- الحد من علامات الشيخوخة
تشمل الأطعمة، التي تحتوي على كميات كبيرة من أوميغا 3، الأسماك مثل، سمك السلمون، والماكريل، والتونة، وكذلك المكسرات مثل الجوز.
توصي المعاهد الوطنية للصحة (NIH) بأن يستهلك البالغون مابين 1.1 إلى 1.6 جرام، من أحماض أوميجا 3 الدهنية يومياً. (11) مصدر موثوق
6 – الأسبرين
الأسبرين هو مسكن للآلام، بدون وصفة طبية، يمكن أن يقلل من أعراض قشرة الرأس، فهو يحتوي على حمض الساليسيليك، وهو عنصر نشط، يشيع استخدامه في صناهة الشامبو الخاص بقشرة الشعر. (12) مصدر موثوق
يمكن أن يساعد حمض الساليسيليك، في إزالة قشرة الرأس الزائدة، ومنع تراكم الزيوت، وتقليل الالتهاب في فروة الرأس.
لاستخدام حمض الساليسيليك على قشرة الرأس، جرب سحق قرص أو قرصين، من أقراص الأسبرين غير المغلفة، إلى مسحوق ناعم، وامزجه مع الشامبو المفضل لديك.
أثناء الاستحمام، ضع المزيج على الشعر، واتركه لبضع دقائق قبل شطفه.
7 – التقليل من التوتر والإجهاد
يُعتقد أن الإجهاد والتوتر، يؤثر على العديد من جوانب الصحة والعافية، حيث يمكن أن يؤثر على كل شيء تقريباً، من الحالات المزمنة إلى حالات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب. (13) مصدر موثوق
في حين أن الإجهاد في حد ذاته لا يسبب قشرة الرأس، إلا أنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل الجفاف والحكة.
قد تؤدي مستويات التوتر المرتفعة، على المدى الطويل، إلى إنهاك نشاط جهاز المناعة لديك، وبالتالي ضعف قدرة الجسم على محاربة الالتهابات الفطرية، والمشكلات التي تساهم في ظهور قشرة الرأس. (14) مصدر موثوق
في دراسة أجريت على 166 شخص، يعانون من التهاب الجلد الدهني، الذي أحد أكثر الأسباب الشائعة لقشرة الرأس، حيث أفاد حوالي 28٪ من المشاركين في الدراسة، أن التوتر كان هو السبب وراء أعراض التهاب الجلد. (15) مصدر موثوق
للحفاظ على مستويات التوتر تحت السيطرة، يمكنك أيضاً تجربة تقنيات تقليل التوتر، مثل التأمل، أو اليوجا، أو التنفس العميق، أو العلاج بالروائح.
8 – الزنك
الزنك من المعادن التي تدعم جهاز المناعة في الجسم، كما أنه يعزز نمو الخلايا والأنسجة، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول البروتينات الحيوانية، والمكسرات، والحبوب الكاملة.
وفقًا لمصدر NIHTrusted Source، يرتبط النقص الحاد في الزنك، بتساقط الشعر، والإسهال، والعجز الجنسي، والآفات الجلدية. (16) مصدر موثوق
أفاد استعراض شامل لأبحاث أجريت عام 2016م، بأن نقص الزنك كان عامل مساهم، في التهاب الجلد الدهني وقشرة الرأس. (17) مصدر موثوق
تحتوي العديد من أنواع شامبو قشرة الرأس، على مركب بيريثيون الزنك، لأنه يمنع نمو الفطريات، ويزيل خلايا الجلد الزائدة من فروة الرأس.
إذا أعجبتك هذه المقالة واستفدت منها، لا تنس مشاركتها لأصدقاءك، لتعم الجميع الفائدة.
لا تنس أيضاً الاشتراك بنشرة التشافي الاسبوعية لمواكبة كل الوصفات والنصائح الجديدة.
لمعرفة كل جديد حول الصحة والعافية تابعنا على
