fbpx
مقالات وأبحاثوصفات وماسكات طبيعيةأمراض شائعةأغذية طبيعية

وصفة أكيدة المفعول لعلاج الإمساك المزمن

كيف تتخلص من الإمساك الشديد خلال يوم واحد؟ وما هي فوائد عشبة سنا مكي المدهشة لعلاج الإمساك المزمن؟ وما طريقة التحضير الصحيحةللحصول على نتائج سريعة وفاعلة؟

آخر تحديث في نوفمبر 26th, 2022

التشافي بالغذاءالمحتوى القائم على الأدلة

إذا كنت مصاباً بالإمساك، فاعلم أنك لست وحدك، فقد أصبح الإمساك هو الشكوى الأكثر شيوعاً في الوقت الحاضر، بين الجنسين الرجال والنساء.

الإمساك هو حالة من الفوضى والاضطراب، الذي يصيب الجهاز الهضمي، الأمر الذي ينتج عنه عدد أقل من حركات الأمعاء، التي من شأنها دفع البراز إلى خارج الجسم، من خلال فتحة الشرج، حيث يصبح التبرز صعباً أو نادرًا، وقد تعاني أيضاً من ألم وتيبس أثناء محاولة التبرز.

في هذا المقال أعددنا لك وصفتان سهلتان جداً في التحضير، ومدهشتان حقاً في الفاعلية، كما أنهما مجربتان، ومفيدتان جداً للقضاء على الإمساك نهائياً بمشيئة الله.

تابع القراءة والتمرير للأسفل لمعرفة تفاصيل هاتان الوصفتان المدهشتان حقاً.



أسباب الإمساك

غالباً ما تكون الأسباب المؤدية إلى الإمساك بسيطة، ولا تشكل أي خطورة أو الحاجة إلى زيارة طبيب، فقد تكون من جهة النظام الغذائي الذي تتناوله، أو الروتين اليومي وأنماط الحياة التي تعيشها.

وهذه بعض الأسباب الشائعة للإصابة بالإمساك:

  • الجفاف وعدم شرب ما يكفي من السوائل.
  • التوتر الدائم والقلق.
  • قلة التمارين الرياضية أو عدم القيام بها أصلاً.
  • نقص الألياف الغذائية.
  • الإفراط في تناول الوجبات السريعة.

متى تحتاج لزيارة الطبيب

تنشأ الحاجة إلى زيارة الطبيب، عندما تشعر بألم لا يطاق، أو عند ملاحظة وجود بقع من الدم مصحوبة بالبراز، أثناء محاولة التبرز، أو إذا استمر الإمساك لديك أكثر من ثلاثة أسابيع.

وصفات فعالة لعلاج الإمساك المزمن

1 – وصفة الليمون والعسل (سهلة وفاعلة)

المكونات

  • ملعقتان صغيرتان من العسل الطبيعي
  • عصير نصف حبة ليمون
  • نصف كوب ماء دافئ
  • نصف ملعقة صغيرة ملح

طريقة التحضير 

  • أضف العسل والليمون والملح إلى الماء الدافئء.
  • حرك بالملعقة واشرب المزيج في الصباح على معدة فارغة.
  • تناول هذا المزيج مرة واحدة يومياً، حتى يزول الإمساك.

الفوائد:

يعتبر العسل من الملينات والعلاجات المنزلية المفيد للتخفيف من الإمساك، حيث يمكنك تناوله لوحده، أو إضافته إلى الحليب أو الشاي أو الماء.

تكون النتائج أكثر فائدة عند إضافة العسل إلى الماء الدافئ مع بضع قطرات من عصير الليمون الطازج، كما تساعد الإنزيمات الموجودة في العسل على تسهيل عملية الهضم.

ويعد كلاً من الليمون والعسل غنيان بمضادات الأكسدة الطبيعية، التي تساعد الجسم في عمليات الشفاء، كما يعتقد الباحثون أن العسل يعمل كملين طبيعي، وبالإضافة لذلك يحتوي الملح على المغنيسيوم الذي يشجع على تقلص عضلات الأمعاء، ويساعد على طرد السموم من الجسم.(1) مصدر موثوق

نصيحة الخبراء

من الأفضل تناول العسل وقطرات قليلة من الليمون مع الماء الدافئ كل صباح على معدة فارغة، فهو لا يساعدك في علاج الإمساك وحسب، ولكنه يساعدك كذلك في التخلص من الدهون الزائدة بجسمك.

وصفة العسل والليمون لعلاج الإمساك-التشافي بالغذاء
التشافي بالغذاء.. العسل من الملينات والعلاجات المنزلية المفيد للتخفيف من الإمساك.

2 – وصفة نقع السنامكي لعلاج الإمساك ( فعالة واكيدة المفعول)

المكونات

طريقة التحضير والاستخدام

  • ضع جميع المكونات داخل وعاء، وقم بتغطيته.
  • اتركه ينقع من المساء حتى الصباح الباكر.
  • بعد أن تستيقظ في الصباح، قم بتسخين المنقوع تسخيناً خفيفاً لمدة لا تزيد عن دقيقتين.
  • بعد ذلك قم بتصفية النقع إلى داخل كأس وتناوله على الريق (على معدة فارغة) ولمرة واحدة فقط.

نصيخة الخبراء:

  • لا تقم بتكرار هذه الوصفة قبل مرور أسبوع على الأقل.
  • بعد تناول النقع بنصف ساعة، من المهم أن تتحرك وتمارس المشي أو الركض، أو أي رياضة أخرى،  المهم أن لا تضل قاعداً، ويفضل أن يكون ذلك في الهواء الطلق.
  • بعد المشي أو الركض تناول وجبة إفطار خفيفة.
  • بقية اليوم اهتم بتناول المأكولات الصحية الساخنة مثل: الحساء أو الشوربة ومرق الدجاج، وكذلك المشروبات الساخنة مثل القهوة مع الزنجبيل أو النعناع، أو البابونج، أو اليانسون.
  • لا تتناول أي مشروبات صناعية أو غازية أو محلاة.

إذا أعجبتك الوصفات واستفدت منها، لاتنس إعادة مشاركتها لأصدقاءك، لتعم الجميع الفائدة.

لا تنس أيضاً الاشتراك بنشرة التشافي الاسبوعية لمواكبة كل الوصفات والنصائح الجديدة. 

لمعرفة كل جديد حول الصحة والعافية تابعنا على

فيس بوكتويتر، – اتستغرام، واشترك بقناتنا على يوتيوب

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

المحتوى القائم على الأدلة

 Evidence Based Content

تستند هذه المقالة إلى مصادر ذات موثوقية عالية عالمياً، كما تستند على الأدلة العلمية، والحقائق الثابتة، التي أوصى بها وكتبها خبراء ومتخصصون في المجال.

إننا نولي أهمية قصوى للشفافية والمصداقية، ولاحترام كافة المعاهدات والمواثيق الدولية، المتعلقة بالحقوق الفكرية ومصادر النشر، كما نلتزم ببنود الاتحاد الدولي للناشرين (IPA)، وبقية الاتفاقات المُبرمة بين الدول بشأن النشر الإعلامي.

لذلك.. يسعى فريق التحرير في التشافي بالغذاء، إلى فحص وتدقيق كامل المواد التحريرية قبل إجازتها للنشر، كما يلتزم فريقنا بالتحلي بأعلى قدر من الموضوعية والدقة في نقل المعلومات.

تحتوي هذه المقالة أيضاً على المراجع العلمية، المُضمَّنة بالأرقام التي بين قوسين (1)، (2)، (3) ….الخ، كما أنها تحتوي على روابط قابلة للنقر والوصول لمصادرها الأصلية.

المزيد من المعلومات حول سياساتنا التحريرية تجدونها في صفحة الأحكام والشروط

جميع عناوين مكاتب شركة DXN المعتمدة حول العالم

 

قم بفتح أحد الروابط التالية، الموضحة باللون الأزرق حسب موقعك الجغرافي، ثم اختر الدولة التي تتواجد بها، بالضغط على الفرع أو على الموقع في الخارطة، وستظهر لك كافة العناوين لجميع المدن المتوفرة، مع أرقام الهواتف ومواعيد الدوام الرسمي.

 

عناوين مكاتب شركة DXN في السعودية ودول الخليج والعالم العربي

عناوين مكاتب الشركة في دول آسيا 

عناوين مكاتب الشركة في دول أوروبا

عناوين مكاتب الشركة في أمريكا ودول أمريكا اللاتينية

عناوين مكاتب الشركة في دول إفريقيا

عناوين مكاتب الشركة في استراليا

 

إذا احتجت للمساعدة تواصل معنا واتس أب على ( 30 33 27 777 00967 )، وسنرسل إليك كامل العناوين الخاصة بمدينتك، ونقاط البيع الأقرب إلى عنوانك، مع أرقام الهواتف المتوفرة.

التشافي بالغذاء دليلك للعلاج الطبيعي

اشترك بنشرة التشافي الاخبارية

احصل على وصفات ونصائح مجانية تساعدك في علاج الكثير من مشكلاتك الصحية

خصوصيتك مهمة بالنسبة لنا، اقرأ المزيد حول سياسة الخصوصية الخاصة بنا