وصفة أكيدة المفعول لعلاج الإمساك المزمن

آخر تحديث في نوفمبر 26th, 2022

التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة

إذا كنت مصاباً بالإمساك، فاعلم أنك لست وحدك، فقد أصبح الإمساك هو الشكوى الأكثر شيوعاً في الوقت الحاضر، بين الجنسين الرجال والنساء.

الإمساك هو حالة من الفوضى والاضطراب، الذي يصيب الجهاز الهضمي، الأمر الذي ينتج عنه عدد أقل من حركات الأمعاء، التي من شأنها دفع البراز إلى خارج الجسم، من خلال فتحة الشرج، حيث يصبح التبرز صعباً أو نادرًا، وقد تعاني أيضاً من ألم وتيبس أثناء محاولة التبرز.

في هذا المقال أعددنا لك وصفتان سهلتان جداً في التحضير، ومدهشتان حقاً في الفاعلية، كما أنهما مجربتان، ومفيدتان جداً للقضاء على الإمساك نهائياً بمشيئة الله.

تابع القراءة والتمرير للأسفل لمعرفة تفاصيل هاتان الوصفتان المدهشتان حقاً.

• اقرأ أيضاً:
• علاج الإمساك نهائياً.. 15 طريقة منزلية مجربة وفاعلة
• البواسير.. دليل كامل للأعراض والأسباب وطرق العلاج
• شاهد فيديو
• علاج القولون العصبي وغازات البطن بخطوات سهلة

أسباب الإمساك

غالباً ما تكون الأسباب المؤدية إلى الإمساك بسيطة، ولا تشكل أي خطورة أو الحاجة إلى زيارة طبيب، فقد تكون من جهة النظام الغذائي الذي تتناوله، أو الروتين اليومي وأنماط الحياة التي تعيشها.

وهذه بعض الأسباب الشائعة للإصابة بالإمساك:

• الجفاف وعدم شرب ما يكفي من السوائل.
• التوتر الدائم والقلق.
• قلة التمارين الرياضية أو عدم القيام بها أصلاً.
• نقص الألياف الغذائية.
• الإفراط في تناول الوجبات السريعة.

متى تحتاج لزيارة الطبيب

تنشأ الحاجة إلى زيارة الطبيب، عندما تشعر بألم لا يطاق، أو عند ملاحظة وجود بقع من الدم مصحوبة بالبراز، أثناء محاولة التبرز، أو إذا استمر الإمساك لديك أكثر من ثلاثة أسابيع.

وصفات فعالة لعلاج الإمساك المزمن

1 – وصفة الليمون والعسل (سهلة وفاعلة)

المكونات

• ملعقتان صغيرتان من العسل الطبيعي
• عصير نصف حبة ليمون
• نصف كوب ماء دافئ
• نصف ملعقة صغيرة ملح

طريقة التحضير 

• أضف العسل والليمون والملح إلى الماء الدافئء.
• حرك بالملعقة واشرب المزيج في الصباح على معدة فارغة.
• تناول هذا المزيج مرة واحدة يومياً، حتى يزول الإمساك.

الفوائد:

يعتبر العسل من الملينات والعلاجات المنزلية المفيد للتخفيف من الإمساك، حيث يمكنك تناوله لوحده، أو إضافته إلى الحليب أو الشاي أو الماء.

تكون النتائج أكثر فائدة عند إضافة العسل إلى الماء الدافئ مع بضع قطرات من عصير الليمون الطازج، كما تساعد الإنزيمات الموجودة في العسل على تسهيل عملية الهضم.

ويعد كلاً من الليمون والعسل غنيان بمضادات الأكسدة الطبيعية، التي تساعد الجسم في عمليات الشفاء، كما يعتقد الباحثون أن العسل يعمل كملين طبيعي، وبالإضافة لذلك يحتوي الملح على المغنيسيوم الذي يشجع على تقلص عضلات الأمعاء، ويساعد على طرد السموم من الجسم.^{(1) مصدر موثوق}

نصيحة الخبراء

من الأفضل تناول العسل وقطرات قليلة من الليمون مع الماء الدافئ كل صباح على معدة فارغة، فهو لا يساعدك في علاج الإمساك وحسب، ولكنه يساعدك كذلك في التخلص من الدهون الزائدة بجسمك.

2 – وصفة نقع السنامكي لعلاج الإمساك ( فعالة واكيدة المفعول)

المكونات

• 2 ملعقة متوسطة من أوراق عشبة السنامكي المجففة.
• 4 فصوص تمر هندي.
• مقدار كوب كبير ماء نقي.

طريقة التحضير والاستخدام

• ضع جميع المكونات داخل وعاء، وقم بتغطيته.
• اتركه ينقع من المساء حتى الصباح الباكر.
• بعد أن تستيقظ في الصباح، قم بتسخين المنقوع تسخيناً خفيفاً لمدة لا تزيد عن دقيقتين.
• بعد ذلك قم بتصفية النقع إلى داخل كأس وتناوله على الريق (على معدة فارغة) ولمرة واحدة فقط.

نصيخة الخبراء:

• لا تقم بتكرار هذه الوصفة قبل مرور أسبوع على الأقل.
• بعد تناول النقع بنصف ساعة، من المهم أن تتحرك وتمارس المشي أو الركض، أو أي رياضة أخرى،  المهم أن لا تضل قاعداً، ويفضل أن يكون ذلك في الهواء الطلق.
• بعد المشي أو الركض تناول وجبة إفطار خفيفة.
• بقية اليوم اهتم بتناول المأكولات الصحية الساخنة مثل: الحساء أو الشوربة ومرق الدجاج، وكذلك المشروبات الساخنة مثل القهوة مع الزنجبيل أو النعناع، أو البابونج، أو اليانسون.
• لا تتناول أي مشروبات صناعية أو غازية أو محلاة.

إذا أعجبتك الوصفات واستفدت منها، لاتنس إعادة مشاركتها لأصدقاءك، لتعم الجميع الفائدة.

لا تنس أيضاً الاشتراك بنشرة التشافي الاسبوعية لمواكبة كل الوصفات والنصائح الجديدة. 

لمعرفة كل جديد حول الصحة والعافية تابعنا على

فيس بوك – تويتر، – اتستغرام، واشترك بقناتنا على يوتيوب