رشاقة وريجيم

كيفية حساب الوزن المثالي للطول

هل تعاني من السمنة المفرطة، أو النحافة الزائدة؟ وترغب بمعرفة حساب الوزن المثالي المناسب لطولك وعمرك؟ تابع قراءة المقال وستعرف ..

آخر تحديث في نوفمبر 19th, 2021

يتم حساب كنلة الجسم والوزن المثالي، عادة باستخدام نسبة الطول إلى الوزن، وتسمى هذه العملية مؤشر كتلة الجسم (BMI)، والتي ترتبط في كثير من الأحيان مع مستوى الدهون في جسم الشخص، وهي حالة مرضية يعاني فيها الشخص من الدهون الزائدة في مناطق متعددة من جسمه.

ووفقاً لمركز السيطرة على الأمراض في الولايات المتحدة الأمريكية، يُعتبر الشخص البالغ الذي لديه مؤشر كتلة الجسم يساوي 30 أو أعلى يعاني من السمنة.

وبحسب أحدث إحصائية لمنضمة الصحة العالمية للعام 2018، فإن هناك أكثر من 650 مليون شخص مصابون بالسمنة حول العالم، بينهم حوالي 100 مليون شخص يعانون من السمنة المفرطة، 40% منهم في الولايات المتحدة الأمريكية فقط.

والسمنة لها أسباب مُتعددة منها، طبيعة النظام الغذائي المتبع، وطريقة الأكل، وعدم ممارسة الأعمال البدنية والجسمية، ونمط الحياة الحديثة، المتسم بالركون إلى أسباب الدَّعة والراحة، وإهمال الرياضة، وهناك عوامل أخرى مثل العامل الوراثي واستخدام بعض الأدوية الهرمونية، وغيرها الكثير من العوامل.

راجع مقال (أسباب السمنة وعلاقتها بخطر الإصابة بالسرطان) لمعرفة المزيد من أسباب السمنة.

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم، يُرمز له بالرمز (BMI)، وهي اختصار لـ Body Mass Index، والتي تعني بالعربية “مؤشر كتلة الجسم”، وهو مقدار وزن الشخص بالكيلو جرام مقسوماً على طوله بالمتر المربع، لكن حسابه بشكل دقيق يتم عبر معادلة رياضية معقدة بعض الشيء.

لذلك قمنا بتوفير حاسبة رائعة، دقيقة وآمنة، كما تراها بالأسفل، قم باستخدامها لمعرفة مؤشر الكتلة الخاص بجسمك، وستعطيك النتيجة خلال ثواني فقط، ثم قم بتحليل وقياس النتيجة وفقاً للأسس والقواعد التالية، المُعتمدة كمقاييس لمؤشر الكتلة للجسم من قِبَل العديد من المؤسسات الدولية المعنية، ومنها منظمة الصحة العالمية.

إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك هو:

أقل من 18.5 – فأنت في نطاق الوزن المنخفض.

ما بين 18.5 و 24.9 – فأنت في نطاق الوزن الصحي والمثالي.

ما بين بين 25 و 29.9 – فأنت في نطاق الوزن الزائد

ما بين 30 و 34.9 – فأنت في نطاق السمنة

ما بين 35 و 40 – فأنت في نطاق السمنة المفرطة

قم بإدخال وزنك بالكيلو جرام، وطولك بالمتر، في الحقول المخصصة لذلك داخل هذه الآلة الحاسبة، وهي ستعطيك النتيجة على الفور..

 

Supplied by BMI Calculator USA


إذا أعجبتك هذه المقالة واستفدت منها، فنرجو إعادة مشاركتها لأصدقاءك، كما يمكنك متابعتنا أيضاً على فيس بوك و تويتر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

المحتوى القائم على الأدلة

 Evidence Based Content

تستند هذه المقالة إلى مصادر ذات موثوقية عالية عالمياً، كما تستند على الأدلة العلمية، والحقائق الثابتة، التي أوصى بها وكتبها خبراء ومتخصصون في المجال.

إننا نولي أهمية قصوى للشفافية والمصداقية، ولاحترام كافة المعاهدات والمواثيق الدولية، المتعلقة بالحقوق الفكرية ومصادر النشر، كما نلتزم ببنود الاتحاد الدولي للناشرين (IPA)، وبقية الاتفاقات المُبرمة بين الدول بشأن النشر الإعلامي.

لذلك.. يسعى فريق التحرير في أكاديمية التشافي بالغذاء، إلى فحص وتدقيق كل المواد التحريرية قبل إجازتها للنشر، كما يلتزم فريقنا بالتحلي بأعلى قدر من الموضوعية والدقة في نقل المعلومات.

تحتوي هذه المقالة أيضاً على المراجع العلمية، المُضمَّنة بالأرقام التي بين قوسين (1)، (2)، (3) ….الخ، كما أنها تحتوي على روابط قابلة للنقر والوصول لمصادرها الأصلية.

المزيد من المعلومات حول سياساتنا التحريرية تجدونها في صفحة الأحكام والشروط

جميع عناوين مكاتب شركة DXN المعتمدة حول العالم

 

قم بفتح أحد الروابط التالية، الموضحة باللون الأزرق حسب موقعك الجغرافي، ثم اختر الدولة التي تتواجد بها، بالضغط على الفرع أو على الموقع في الخارطة، وستظهر لك كافة العناوين لجميع المدن المتوفرة، مع أرقام الهواتف ومواعيد الدوام الرسمي.

 

عناوين مكاتب شركة DXN في السعودية ودول الخليج والعالم العربي

عناوين مكاتب الشركة في دول آسيا 

عناوين مكاتب الشركة في دول أوروبا

عناوين مكاتب الشركة في أمريكا ودول أمريكا اللاتينية

عناوين مكاتب الشركة في دول إفريقيا

عناوين مكاتب الشركة في استراليا

 

إذا احتجت للمساعدة تواصل معنا واتس أب على ( 30 33 27 777 00967 )، وسنرسل إليك كامل العناوين الخاصة بمدينتك، ونقاط البيع الأقرب إلى عنوانك، مع أرقام الهواتف المتوفرة.