fbpx
مقالات وأبحاثرشاقة وريجيمصحة وجمال

كيفية حساب الوزن المثالي للطول

كيف تحسب الوزن المثالي المناسب لطولك؟ وما هو مؤشر الكتلة للجسم؟ وهل له علاقة بزيادة الوزن والسمنة؟ تابع القراءة لمعرفة كل ذلك واكثر..

آخر تحديث في أغسطس 23rd, 2022

عادة ما يتم حساب مؤشر الكنلة الجسم والوزن المثالي، باستخدام نسبة الطول إلى الوزن، وتسمى هذه العملية مؤشر كتلة الجسم (BMI).

وهي ترتبط في كثير من الأحيان مع مستوى الدهون في جسمك، إذا كان جسمك يحتوي على الدهون، حيث أنها تعد حالة مرضية قد يعاني فيها الشخص من الدهون الزائدة، في مناطق متعددة من جسمه، كالخصر والأرداف… الخ.

وفقاً لمركز السيطرة على الأمراض في الولايات المتحدة الأمريكية، يُعتبر الشخص البالغ الذي لديه مؤشر كتلة الجسم يساوي 30 أو أعلى يعاني من السمنة.

وبحسب أحدث إحصائية لمنضمة الصحة العالمية للعام 2019، فإن هناك أكثر من 670 مليون شخص مصابون بالسمنة وزيادة الوزن حول العالم، بينهم حوالي 100 مليون شخص يعانون من السمنة المفرطة، و 40% منهم في الولايات المتحدة الأمريكية.

والسمنة المفرطة والوزن الزائد لها أسباب مُتعددة منها، طبيعة النظام الغذائي المتبع، وطريقة الأكل، بالإضافة إلى قلة الحركة، وعدم ممارسة الأعمال البدنية والرياضية، أضف لذلك نمط الحياة الحديثة، المتسم بالركون إلى أسباب الدَّعة والراحة، وإهمال الرياضة.

كما أن هناك عوامل أخرى مثل العامل الوراثي واستخدام بعض الأدوية الهرمونية، وغيرها الكثير من العوامل.

راجع مقال (أسباب السمنة وعلاقتها بخطر الإصابة بالسرطان) لمعرفة المزيد حول أسباب السمنة.

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم، يُرمز له بالرمز (BMI)، وهي اختصار لـ Body Mass Index، والتي تعني بالعربية “مؤشر كتلة الجسم”، وهو مقدار وزن الشخص بالكيلو جرام مقسوماً على طوله بالمتر المربع، لكن حسابه بشكل دقيق يتم عبر معادلة رياضية معقدة بعض الشيء.

لذلك قمنا بتوفير حاسبة رائعة، دقيقة وآمنة، كما تراها بالأسفل، قم باستخدامها لمعرفة مؤشر الكتلة الخاص بجسمك، وستعطيك النتيجة خلال ثواني فقط.

بعد ذلك قم بتحليل وقياس النتيجة وفقاً للأسس والقواعد التالية، المُعتمدة كمقاييس لمؤشر الكتلة للجسم من قِبَل العديد من المؤسسات الدولية المعنية، ومنها منظمة الصحة العالمية.

إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك هو:

أقل من 18.5 – فأنت في نطاق الوزن المنخفض.

ما بين 18.5 و 24.9 – فأنت في نطاق الوزن الصحي والمثالي.

ما بين بين 25 و 29.9 – فأنت في نطاق الوزن الزائد

ما بين 30 و 34.9 – فأنت في نطاق السمنة

ما بين 35 و 40 – فأنت في نطاق السمنة المفرطة

قم بإدخال وزنك بالكيلو جرام، وطولك بالمتر، في الحقول المخصصة لذلك داخل هذه الآلة الحاسبة، وهي ستعطيك النتيجة على الفور..

 

Supplied by BMI Calculator USA


إذا أعجبتك هذه المقالة واستفدت منها، تكرم بإعادة مشاركتها لغيرك، لتعم الجميع الفائدة.

لمعرفة كل جديد حول الصحة والعافية تابعنا على

فيس بوكتويتر، – اتستغرام، واشترك بقناتنا على يوتيوب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى

المحتوى القائم على الأدلة

 Evidence Based Content

تستند هذه المقالة إلى مصادر ذات موثوقية عالية عالمياً، كما تستند على الأدلة العلمية، والحقائق الثابتة، التي أوصى بها وكتبها خبراء ومتخصصون في المجال.

إننا نولي أهمية قصوى للشفافية والمصداقية، ولاحترام كافة المعاهدات والمواثيق الدولية، المتعلقة بالحقوق الفكرية ومصادر النشر، كما نلتزم ببنود الاتحاد الدولي للناشرين (IPA)، وبقية الاتفاقات المُبرمة بين الدول بشأن النشر الإعلامي.

لذلك.. يسعى فريق التحرير في التشافي بالغذاء، إلى فحص وتدقيق كامل المواد التحريرية قبل إجازتها للنشر، كما يلتزم فريقنا بالتحلي بأعلى قدر من الموضوعية والدقة في نقل المعلومات.

تحتوي هذه المقالة أيضاً على المراجع العلمية، المُضمَّنة بالأرقام التي بين قوسين (1)، (2)، (3) ….الخ، كما أنها تحتوي على روابط قابلة للنقر والوصول لمصادرها الأصلية.

المزيد من المعلومات حول سياساتنا التحريرية تجدونها في صفحة الأحكام والشروط

جميع عناوين مكاتب شركة DXN المعتمدة حول العالم

 

قم بفتح أحد الروابط التالية، الموضحة باللون الأزرق حسب موقعك الجغرافي، ثم اختر الدولة التي تتواجد بها، بالضغط على الفرع أو على الموقع في الخارطة، وستظهر لك كافة العناوين لجميع المدن المتوفرة، مع أرقام الهواتف ومواعيد الدوام الرسمي.

 

عناوين مكاتب شركة DXN في السعودية ودول الخليج والعالم العربي

عناوين مكاتب الشركة في دول آسيا 

عناوين مكاتب الشركة في دول أوروبا

عناوين مكاتب الشركة في أمريكا ودول أمريكا اللاتينية

عناوين مكاتب الشركة في دول إفريقيا

عناوين مكاتب الشركة في استراليا

 

إذا احتجت للمساعدة تواصل معنا واتس أب على ( 30 33 27 777 00967 )، وسنرسل إليك كامل العناوين الخاصة بمدينتك، ونقاط البيع الأقرب إلى عنوانك، مع أرقام الهواتف المتوفرة.

التشافي بالغذاء دليلك للعلاج الطبيعي

اشترك بنشرة التشافي الاخبارية

احصل على وصفات ونصائح مجانية تساعدك في علاج الكثير من مشكلاتك الصحية

خصوصيتك مهمة بالنسبة لنا، اقرأ المزيد حول سياسة الخصوصية الخاصة بنا