fbpx
نباتات وأعشابوصفات وماسكات طبيعيةرشاقة وريجيمصحة وجمال

فوائد وطريقة استخدام الكمون والليمون

ماهي فوائد الكمون الصحية والغذائية؟ وماهي طريقة تحضير واستخدام الكمون والليمون للتخسيس وإنقاص الوزن؟

آخر تحديث في نوفمبر 24th, 2022

التشافي بالغذاءالمحتوى القائم على الأدلة

الكمون (cumin)، أحد التوابل الشهيرة، التي تُستخدم في الطبخ بشكل شائع، في جميع نحاء العالم، كما يستخدم كمكمل غذائي وكشاي، للمساعدة في علاج بعض الحالات الصحية، نظراً لقيمته الطبية.

تراهن الأدوية الشعبية والتقليدية بشكل كبير على فوائد الكمون، لتحسين الهضم، وتقوية جهاز المناعة، ومكافحة الالتهابات (1)، وفقدان الوزن، وغير ذلك من الفوائد الكثيرة.

في هذه المقالة سنتحدث عن فوائد الكمون والليمون للصحة العامة للإنسان عموماً، وللتخسيس وإنقاص الوزن بشكل خاص.

كما سنساعدك في معرفة طريقة التحضير والاستخدام الصحيحة، التي ستساعدك بمشيئة الله في الحصول على نتائج فاعلة لإنقاص وزنك.

تابع القراءة والتمرير للأسفل لمعرفة تفاصيل الفوائد مع طريقة الاستخدام..



فوائد الكمون الصحية والغذائية

  • يتميز الكمون باحتوائه على العديد من الفيتامينات وخصائص تساعد في علاج نزلات البرد والسعال.
  • يحتوي الكمون على فيتامين ب والنياسين، مما يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ وتقوية الذاكرة.
  • يساعد في علاج التهابات الحلق والجهاز التنفسي المختلفة، وكذلك التخلص من البلغم.
  • يساعد الكمون على حماية البشرة والجلد من الحساسية والالتهابات الجلدية.
  • الكمون يساعد في علاج فقر الدم.
  • يعتبر الكمون من المهدئات الطبيعية ، التي تساعد على النوم والتخلص من الأرق.
  • يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، كالانتفاخات، وعسر الهضم، والإسهال والغثيان.
  • يساعد في تطهير الكبد والأمعاء من السموم التي قد تكون تراكمت فيها.
  • يزيد الكمون من إنتاج الصفراء في الكبد.
يحتوي الكمون على خصائص تساعد في علاج نزلات البرد والسعال وانقاص الوزن-التشافي بالغذاء
التشافي بالغذاء.. يحتوي الكمون على خصائص تساعد في علاج نزلات البرد والسعال وانقاص الوزن.

فوائد الليمون

  • يحتوي الليمون على العديد من الأحماض التي تساعد على تحسين عملية استقلاب الطعام وحرقه داخل المعدة، الأمر الذي يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسمنة.
  • تساهم العناصر والمركبات الطبيعية الموجودة في الليمون، في منع تكوين الخلايا السرطانية، وكذلك العمل على القضاء عليها.
  • الليمون مفيد جداً لعلاج نزلات البرد، ومشاكل الجهاز التنفسي كالسعال والربو، وذلك بسبب محتواه الغني بفيتامين سي.
  • يحتوي الليمون على عنصر البكتين، الذي يساعد في تكاثر خلايا الأمعاء.
  • يساعد في علاج التهاب المفاصل.
  • يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في علاج الاسقربوط. ( مرض ناجم عن نقص فيتامين سي بالجسم).

من فوائد الزنجبيل

  • يساعد في علاج الغثيان وآلام المعدة.
  • يعمل كمسكن طبيعي للآلام والالتهابات.
  • يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية عند النساء.
  • يساعد الزنجبيل في تخفيف آلام الظهر والمفاصل.
  • يساعد في علاج نزلات البرد والحساسية الناتجة عنها.
  • الزنجبيل يخفض نسبة السكر في الدم ويمنع مرض السكري.

فوائد الكمون للتخسيس

بحثت العديد من الدراسات، بعض الطرق التي يمكن أن يساعد بها الكمون على إنقاص الوزن، وأظهرت نتائج واعدة؟

على سبيل المثال، في أحدى تلك الدراسات، أظهرت النساء ذوات الوزن الزائد، اللائي تناولن مسحوق الكمون، إلى جانب نظام غذائي صحي، انخفاضاً واضحاً في أوزانهن، بالإضافة إلى تحسن في أحوالهن الصحية.(2) مصدر موثوق

كما أظهرت دراسة أخرى لمجموعة مختلطة من الرجال والنساء، الذين يعانون من زيادة الوزن، تحسناً في أوزانهم بعد تناول غذائي يحتوي على الكمون.(3) مصدر موثوق



كيف يساعد الزنجبيل على إنقاص الوزن؟

وفقًا للخبراء، وبعد مراجعة أكثر من 60 دراسة علمية، حول قدرات الزنجبيل لتعزيز فقدان الوزن، من الواضح جداً أن الزنجبيل له دور مساعد في انقاص الوزن ومحاربة السمنة.

بالإضافة لقدرات الزنجبيل في إنقاص الوزن وتخسيس البطن والأرداف، فإن تأثيراته تعمل كذلك بشكل  فعال على تقليل خطر الإصابة بأمراض السكري والقلب والأوعية الدموية، وهي من الأسباب الرئيسية التي تشكل عوامل لعملية التمثيل الغذائي، وزيادة الوزن.(4) مصدر موثوق

كما تشير الأبحاث إلى أن السمنة يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي والالتهابات، الذي يؤدي إلى تكون الجذور الحرة الضارة، وتساعد خصائص الزنجبيل المضادة للأكسدة في السيطرة على تلك الجذور الحرة.(5) مصدر موثوق

يساعد مزيج الكمون مع الليكون على التخسيس وانقاص الوزن-التشافي بالغذاء
التشافي بالغذاء.. يساعد مزيج الكمون مع الليمون على التخسيس وانقاص الوزن.

طريقة استخدام الكمون للتخسيس مع الليمون والزنجبيل

المكونات:

  • ملعقتان كبيرتان من الكمون.
  • شرائح الليمون المقطعة.
  • قطعة صغيرة من الزنجبيل.
  • 2 أعواد قرفة. ( للنكهة حسب الرغبة).

طريقة التحضير:

  • نضع جمبع المكونات داخل وعاء أو ابريق صغير، باستثناء الليمون.
  • نضيف إليها مقدار كوب أو اثنين من الماء.
  • نضعه على النار ونتركه حتى الغليان.
  • نخفف النار ونتركه على نار هادئة لمدة ثلاثة دقائق.
  • نطفئ النار ونضيف إليه شرائح الليمون.
  • نتركه ينقع لمدة خمس دقائق.
  • نقوم بتصفيته ثم نتناوله مرتين في اليوم صباحاً ومساءً.
  • يفضل تناوله قبل الأكل أو بعده بساعة أو نصف ساعة.

إذا أعجبتك هذه المقالة واستفدت منها، لا تنس مشاركتها لأصدقاءك، لتعم الجميع الفائدة.

لا تنس أيضاً الاشتراك بنشرة التشافي الاسبوعية لمواكبة كل الوصفات والنصائح الجديدة. 

لمعرفة كل جديد حول الصحة والعافية تابعنا على

فيس بوكتويتر، – اتستغرام، واشترك بقناتنا على يوتييوب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

المحتوى القائم على الأدلة

 Evidence Based Content

تستند هذه المقالة إلى مصادر ذات موثوقية عالية عالمياً، كما تستند على الأدلة العلمية، والحقائق الثابتة، التي أوصى بها وكتبها خبراء ومتخصصون في المجال.

إننا نولي أهمية قصوى للشفافية والمصداقية، ولاحترام كافة المعاهدات والمواثيق الدولية، المتعلقة بالحقوق الفكرية ومصادر النشر، كما نلتزم ببنود الاتحاد الدولي للناشرين (IPA)، وبقية الاتفاقات المُبرمة بين الدول بشأن النشر الإعلامي.

لذلك.. يسعى فريق التحرير في التشافي بالغذاء، إلى فحص وتدقيق كامل المواد التحريرية قبل إجازتها للنشر، كما يلتزم فريقنا بالتحلي بأعلى قدر من الموضوعية والدقة في نقل المعلومات.

تحتوي هذه المقالة أيضاً على المراجع العلمية، المُضمَّنة بالأرقام التي بين قوسين (1)، (2)، (3) ….الخ، كما أنها تحتوي على روابط قابلة للنقر والوصول لمصادرها الأصلية.

المزيد من المعلومات حول سياساتنا التحريرية تجدونها في صفحة الأحكام والشروط

جميع عناوين مكاتب شركة DXN المعتمدة حول العالم

 

قم بفتح أحد الروابط التالية، الموضحة باللون الأزرق حسب موقعك الجغرافي، ثم اختر الدولة التي تتواجد بها، بالضغط على الفرع أو على الموقع في الخارطة، وستظهر لك كافة العناوين لجميع المدن المتوفرة، مع أرقام الهواتف ومواعيد الدوام الرسمي.

 

عناوين مكاتب شركة DXN في السعودية ودول الخليج والعالم العربي

عناوين مكاتب الشركة في دول آسيا 

عناوين مكاتب الشركة في دول أوروبا

عناوين مكاتب الشركة في أمريكا ودول أمريكا اللاتينية

عناوين مكاتب الشركة في دول إفريقيا

عناوين مكاتب الشركة في استراليا

 

إذا احتجت للمساعدة تواصل معنا واتس أب على ( 30 33 27 777 00967 )، وسنرسل إليك كامل العناوين الخاصة بمدينتك، ونقاط البيع الأقرب إلى عنوانك، مع أرقام الهواتف المتوفرة.

التشافي بالغذاء دليلك للعلاج الطبيعي

اشترك بنشرة التشافي الاخبارية

احصل على وصفات ونصائح مجانية تساعدك في علاج الكثير من مشكلاتك الصحية

خصوصيتك مهمة بالنسبة لنا، اقرأ المزيد حول سياسة الخصوصية الخاصة بنا