رشاقة وريجيمصحة وجمال

فوائد سبيرولينا للتخسيس وحرق الدهون

إذا كنت تشتكين من الوزن الزائد وتبحثين عن حل، فتعرفي على فوائد وطرق استخدام سبيرولينا لإنقاص الوزن

آخر تحديث في أغسطس 4th, 2021

المحتويات:


أنتِ فتاة في مقتبل العمر، ربما لم تتجاوزي العشرين من عمرك، وتشتكين من السمنة الزائدة وزيادة الوزن(1)، هذا أمر مزعج بالفعل، ويجعلك تشعرين بالقلق حياله بشكل دائم ومستمر.

لعلك قد قمتِ بتجربة العديد من العقاقير والوصفات، التي ربما لم تجدِ معك نفعاً، خُصوصاً وأن كل فتاة في مثل سنك -أو أي امرأة كانت- تحلم بجسم رشيق، وببشرة ناعمة ومُشرقة، وبشَعر ناعم وجذاب.

حسناً.. نحن نتفهم شُعورك هذا جيداً، ولأجل ذلك سنحاول من خلال هذا المقال مساعدتك في إيجاد الحل لمشكلة زيادة الوزن، من خلال المُكمل الغذائي (سبيرولينا)(2) الذي يصنفه خبراء التغذية على أنه (سوبر فود)، نظراً لخصائصه الغذائية الفريدة، ومن خلال طرق الاستخدام التي ينصح بها خبراء التغذية.

سيكون رفيقاً مهماً لكِ في رحلة إنقاص الوزن وحرق الدهون، كما سيساعدك في التخلص من العديد من المشاكل الصحية الأخرى التي لربما تشتكين منها أيضاً.(3)

مسحوق وأقراص سبيرولينا لحرق الدهون وانقاص الوزن
سبيرولينا سيساعدك على إنقاص وزنك بوتيرة أسرع، مع ممارسة الرياضة بشكل صحيح، واتباع نظام غذائي صحي

سبيرولينا مصدر كبير للبروتين:

إنها طحالب صغيرة عائمة، تنمو في البحيرات والبرك الصغيرة بالعديد من دول العالم، وتُستخدم كمكمل غذائي، كونها مصدراً كبيراً للبروتين الغذائي، مثل فيتامين ب، والحديد، وتمتلك خصائص كثيرة تساعد على محاربة الوزن الزائد، وغيره من الأمراض الكثيرة والمزمنة، ومن تلك الخصائص، احتواءها على الأحماض الدهنية، البروتينات، الحديد، المنجنيز، فيتامين ب، حمض اللينوليك، الماء، الكربوهيدرات، والعديد من العناصر الغذائية الهامة والأساسية لسلامة وصحة الجسم.

راجعي المقالات التالية لمزيد من المعلومات حول سبيرولينا:


مثلث التخسيس dxn


فوائد سبيرولينا لانقاص الوزن:

  • يُحرق الدهون الزائدة في الجسم

يتكون سبيرولينا من العناصر الغذائية الأساسية التي يمتصها الجسم بعد تناوله، ولكونه غذاء طبيعي منخفض السعرات الحرارية، فإن سبيرولينا سيساعدك على إنقاص وزنك بوتيرة أسرع مع ممارسة الرياضة بشكل صحيح واتباع نظام غذائي صحي، كما أنه يمكنك إضافة سبيرولينا للماء أو العصائر المختلفة دون القلق بشأن زيادة الوزن.(4)

  • يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية

سبيرولينا يجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول من الوقت بسبب ارتفاع نسبة البروتينات، وهذا مفيد جداً لأنه يعمل على إلجام وكبح شهيتك للأكل باستمرار.

تحتوي هذه الطحالب المُجففة على الكثير من العناصر الغذائية الأساسية التي يمتصها الجسم بسهولة، وهي تساعد في زيادة سرعة التمثيل الغذائي والهضم، كونها غنية بفيتامين C و B1 و B6 و B5 و E والكثير من المعادن الأخرى، مثل المنجنيز، والنحاس، والزنك.

وهذه الفيتامينات والمعادن تساعد في الحفاظ على صحة الجسم بشكل دائم، كما أن الإنزيمات والألياف الغذائية المتوفرة فيها، تجعل عملية الهضم والتمثيل الغذائي تتم بشكل أفضل وبسلالة، في حين أن هذه المواد الغذائية مجتمعة تساعد أيضا على إزالة السموم من الجسم ومنع امتصاص الدهون.

سبيرولينا تحارب السمنة
سبيرولينا سيساعدك في التخلص من الدهون الزائدة أسفل بطنكِ وحول خصرك، وستحصلين على جسم رشيق ومتناسق
  • سبيرولينا يقلل من جذور الأكسجين الضارة 

سبيرولينا لديه خصائص مُضادة للأكسدة والالتهابات، التي تساعد بدورها على إزالة جذور الأكسجين الضارة، الموجودة في جسم الإنسان، ويُعد تكون الجذور الضارة والالتهابات السامة، من العوامل الرئيسية والكبيرة لزيادة الوزن والسمنة وتكوُّن الدهون الزائدة بالجسم.

من خلال استخدامك المتواصل لسبيرولينا، بالإضافة لاستمرارك في الاهتمام ببرنامجك الرياضي اليومي، وقيامك بالتمارين الخاصة بإنقاص الوزن، فمن المؤكد أن وزنك سيقل، وأنك ستتخلصين من الدهون الزائدة أسفل بطنكِ وحول خصرك، وستحصلين على الجسم الرشيق والمتناسق، الذي لطالما حلمتِ به.

لمزيد من الفائدة راجعي مقال: تخسيس الكرش والأرداف بثلاث خطوات عملية

  • يساعد على الهضم ويقلل من الشهية

سبيرولينا مصدر غني بالبروتين، ما يجعله مُكملاً غذائياً مهماً لفقدان الوزن وحرق الدهون، فهو يحتوي على حوالي 70 ٪ من البروتين الطبيعي، كما يحتوي أيضا على الكثير من الأحماض الأمينية، التي تساعد على القيام بعملية التمثيل الغذائي وتسهيل عملية هضم الطعام بسرعة.

سبيرولينا يجعلك كذلك تشعرين بالشبع لفترة أطول من الوقت، وذلك بسبب ارتفاع نسبة البروتينات المغذية فيه، وهذا مفيد جداً لأنه يعمل على إلجام وكبح شهيتك للأكل باستمرار، أضيفي لذلك أنه يحتوي على  الأحماض الأمينية المسماة (فينيل ألانين) والتي تساعد في تحفيز إفراز كوليسستوكينين، وهو إنزيم مثبط للشهية.(5)

طرق استخدام سبيرولينا للتخسيس

  • استخدميه كمشروب طبيعي

  • امزجي ملعقة كبيرة من مسحوق سبيرولينا مع عصير الفاكهة المفضل لديكِ، مثل الخوخ أو الأناناس أو الرمان… الخ، وذلك من أجل الحصول على مذاق رائع ومستساغ، كما يمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون أو الملح الوردي، أو إضافة القرفة وتناوليه كما تتناولين أي عصير أو مشروب آخر.
عصير سبيرولينا
امزجي ملعقة كبيرة من مسحوق سبيرولينا مع عصير الفاكهة المفضل لديكِ
  • مع طبق السلطة أو الحساء

  •  اصنعي طبق سلطة مع الخُضار، وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من مسحوق سبيرولينا.
  •  يمكنك أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق سبيرولينا إلى طبق الحساء أو الشوربة.
  • تناوليه كأقراص

  •  تناوليه كأقراص عن طريق بلعها من الفم مباشرة، بمعدل 6 إلى 9 أقراص يومياً، قبل الوجبات أو بعدها بساعة واحدة على الأقل ثلاث مرات يومياً.
  • أضيفيه إلى القهوة

  •  تستطيعين أيضاً أن تحتسيها مع القهوة الطبيعية، بحيث تمزجين ملعقة متوسطة من مسحوق سبيرولينا مع ملعقة من القهوة، مثل قهوة جانوديرما السوداء، الصحية والطبيعية، على سبيل المثال، والتي تحتوي هي أيضاً على العديد من الفوائد الصحية، بسبب احتواءها على فطر جانوديرما العضوي، وهي متوفرة في المتاجر الخاصة بالمكملات الغذائية الطبيعية.
  • راجعي دليلنا للمنتجات الصحية والطبيعية الآمنة والموثوقة.

إذا أعجبتك هذه المقالة واستفدت منها، تكرمي بإعادة مشاركتها لصديقاتك، لتعم الجميع الفائدة.

لمعرفة كل جديد حول الصحة والعافية تابعينا على

فيس بوك و تويتر، واشتركي بقناتنا على يوتيوب

كيف تحصل على دخل شهري

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

المحتوى القائم على الأدلة

 Evidence Based Content

تستند هذه المقالة إلى مصادر ذات موثوقية عالية عالمياً، كما تستند على الأدلة العلمية، والحقائق الثابتة، التي أوصى بها وكتبها خبراء ومتخصصون في المجال.

إننا نولي أهمية قصوى للشفافية والمصداقية، ولاحترام كافة المعاهدات والمواثيق الدولية، المتعلقة بالحقوق الفكرية ومصادر النشر، كما نلتزم ببنود الاتحاد الدولي للناشرين (IPA)، وبقية الاتفاقات المُبرمة بين الدول بشأن النشر الإعلامي.

لذلك.. يسعى فريق التحرير في أكاديمية التشافي بالغذاء، إلى فحص وتدقيق كل المواد التحريرية قبل إجازتها للنشر، كما يلتزم فريقنا بالتحلي بأعلى قدر من الموضوعية والدقة في نقل المعلومات.

تحتوي هذه المقالة أيضاً على المراجع العلمية، المُضمَّنة بالأرقام التي بين قوسين (1)، (2)، (3) ….الخ، كما أنها تحتوي على روابط قابلة للنقر والوصول لمصادرها الأصلية.

المزيد من المعلومات حول سياساتنا التحريرية تجدونها في صفحة الأحكام والشروط

جميع عناوين مكاتب شركة DXN المعتمدة حول العالم

 

قم بفتح أحد الروابط التالية، الموضحة باللون الأزرق حسب موقعك الجغرافي، ثم اختر الدولة التي تتواجد بها، بالضغط على الفرع أو على الموقع في الخارطة، وستظهر لك كافة العناوين لجميع المدن المتوفرة، مع أرقام الهواتف ومواعيد الدوام الرسمي.

 

عناوين مكاتب شركة DXN في السعودية ودول الخليج والعالم العربي

عناوين مكاتب الشركة في دول آسيا 

عناوين مكاتب الشركة في دول أوروبا

عناوين مكاتب الشركة في أمريكا ودول أمريكا اللاتينية

عناوين مكاتب الشركة في دول إفريقيا

عناوين مكاتب الشركة في استراليا

 

إذا احتجت للمساعدة تواصل معنا واتس أب على ( 30 33 27 777 00967 )، وسنرسل إليك كامل العناوين الخاصة بمدينتك، ونقاط البيع الأقرب إلى عنوانك، مع أرقام الهواتف المتوفرة.