زيت الأرغان فوائد للشعر وصحة البشرة

التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة

زيت الأرغان Argan oil، الذي يطلق عليه أيضاً (الذهب السائل) نظراً لقيمته الغذائية، هو زيت نباتي، يتم استخلاصه من نواة ثمرة شجرة الأرغان (Argania spinosa L)، النادرة والمعمرة، والتي قد يصل عمرها إلى 200 عام وأكثر.

الموطن الرئيسي

تعتبر المغرب، هي الموطن الرئيسي لشجرة الأرغان، التي يُستخلص منها زيت الأرغان، وقد استُخدم في المطبخ التقليدي لبلاد المغرب العربي منذ القدم، كما تم استخدامه أيضاً للأغراض التجميلية والعلاجية. (1) ^{مصدر موثوق}

يوفر زيت الأرغان العديد من الفوائد الصحية للبشرة والشعر، ولصحة الإنسان عموماً، كما قد يساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية، مثل الجفاف، والحروق الطفيفة، والالتهابات الجلدية المختلفة، والتقليل من علامات الشيخوخة.

• اقرأ أيضاً:
• فوائد زيت الزيتون للشعر وطرق الاستخدام
• زيت اللافندر علاج للتوتر وحب الشباب

المكونات الغذائية الفريدة

يتكون زيت الأرغان بشكل أساسي، من الأحماض الدهنية، ومجموعة متنوعة من المركبات الفينولية، وتأتي غالبية محتوى الدهون فيه، من حمض الأوليك واللينوليك.

كذلك فإن ما يقرب من 29-36٪، من محتوى الأحماض الدهنية لزيت الأرغان، يأتي من حمض اللينوليك، أو أوميغا 6، مما يجعله مصدراً جيداً لهذه المغذيات الأساسية.

على الرغم من أن حمض الأوليك، ليس ضرورياً بشكل كبير، إلا أنه يشكل 43-49٪ من تركيبة الأحماض الدهنية لزيت الأرغان، كما أنه يعد أحد الدهون الصحية.

يشتهر حمض الأوليك، الموجود أيضاً في زيت الزيتون، بتأثيراته الإيجابية، على صحة القلب، كما يعتبر مصدراً غنياً بفيتامين E، الضروري لصحة الجلد والشعر والعينين، والذي يحتوي أيضاً على خصائص مضادة للأكسدة. (2) ^{مصدر موثوق}

الفوائد الصحية

فوائد لصحة الجلد والبشرة

تتركز العديد من الفوائد الصحية لزيت الأرغان، حول تأثيراته على الجلد والبشرة، حيث تشمل تلك الفوائد:

ترطيب البشرة الجافة

تشير بعض الأدلة، إلى أن زيت الأرغان قد يساعد في علاج البشرة الجافة، عن طريق الحفاظ على رطوبة الجلد.

في دراسة أجريت عام 2014، وجد الباحثون أن تطبيق زيت الأرغان مباشرة على الجلد، واستهلاك زبدة الأرغان يساعدان في تحسين ترطيب البشرة، لدى النساء بعد سن اليأس. (3) ^{مصدر موثوق}

علاج الحروق

قد يؤدي استخدام زيت الأرغان، على الجلد المصاب بالحروق الطفيفة، إلى تقليل الالتهاب ومساعدته على الشفاء.

في دراسة أجريت عام 2016م، على الفئران المصابة، بحروق من الدرجة الثانية، وجد الباحثون أن وضع زيت الأرغان مباشرة على الجلد ساعد في التئام الحروق. (4) ^{مصدر موثوق}

كما يمكن أن يوفر زيت الأرغان أيضاً، حماية من الأشعة فوق البنفسجية، مما قد يساعد في منع حروق الشمس، لكن ومع ذلك، أفاد بالباحثون في هذه الدراسة أيضاً، بأن هناك حاجة إلى مزيد من البحث، حول آثاره على البشر. (5) ^{مصدر موثوق}

تقليل علامات الشيخوخة

أشارت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2018م، إلى أن الخصائص المضادة للالتهابات، في زيت الأرغان قد تساعد في تقليل علامات الشيخوخة، عندما يتناولها الشخص عن طريق الفم. (6) ^{مصدر موثوق}

كما وجدت دراسة أخرى في نفس العام 2018م، أن زيت الأرغان قد يساعد في تحسين مرونة الجلد، وبالتالي تقليل علامات الشيخوخة الجسدية، مثل التجاعيد. (7) ^{مصدر موثوق}

التهاب الجلد التأتبي

نظرًا لأن زيت الأرغان غني بفيتامين E، فإنه قد يساعد في تقليل الأعراض، المرتبطة بالتهاب الجلد التأتبي.

وجدت دراسة أجريت عام 2016م، على مجموعة من الأشخاص، المصابون بالتهاب الجلد التأتبي، أن تناول مكملات فيتامين (E)، ساعد في تحسين الأعراض. (8) ^{مصدر موثوق}

• سيهمك أيضاً:
• 8 طرق منزلية وأعشاب لعلاج حب الشباب

له خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات

يعتقد الباحثون، بأن المركبات الفينولية المختلفة، في زيت الأرغان، هي المسؤولة عن معظم قدراته المضادة للأكسدة والالتهابات.

زيت الأرغان غني بفيتامين E، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ويعمل كمضاد أكسدة قوي، لتقليل الآثار الضارة للجذور الحرة.

كما أن المركبات الأخرى، الموجودة فيه، مثل CoQ10 والميلاتونين، وستيرول النبات، تلعب أيضاً دوراً مهماً في تعزيز فوائده، من خلال قدراتها المضادة للأكسدة. (9) ^{مصدر موثوق}

كشفت إحدى الدراسات الحديثة، عن انخفاض كبير في علامات الالتهاب في الفئران، التي تغذت على زيت الأرغان، قبل التعرض لسموم الكبد شديدة الالتهاب، مقارنة بمجموعة التحكم. (10) ^{مصدر موثوق}

بالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الأبحاث، إلى أنه يمكن استخدام زيت الأرغان مباشرة على بشرتك، لتقليل الالتهاب، الناجم عن الإصابات، أو الالتهابات. (11) ^{مصدر موثوق}

على الرغم من أن هذه النتائج مشجعة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث، لفهم آلية استخدام زيت الأرغان طبياً في البشر، لتقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي.

يخفف ضغط الدم ويحمي صحة القلب

في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017م، أفاد الباحثون، بأن الفئران التي تغذت بزيت الأرغان، إلى جانب نظام غذائي عالي السكر، قد حصلت على انخفاض في ضغط الدم، ومستويات السكر، مقارنة بالفئران التي لم تتغذى بزيت الأرغان. (12) ^{مصدر موثوق}

يشير ذلك، إلى أن هذا الزيت، قد يساعد في الحفاظ على الضغط، وسكر الدم عند المستويات الصحية.

أشارت إحدى الدراسات البشرية الصغيرة، إلى أن زيت الأرغان، يمكن مقارنته بزيت الزيتون، في قدرته على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، من خلال تأثيره على مستويات مضادات الأكسدة في الدم. (13) ^{مصدر موثوق}

في دراسة بشرية أخرى، ارتبط تناول كميات كبيرة من زيت الأرغان، بانخفاض مستويات الكوليسترول الضار LDL، وارتفاع مستويات مضادات الأكسدة في الدم (14) ^{مصدر موثوق}

يخفض مستويات الكوليسترول

نظرت مراجعة منهجية لمجموعة من الدراسات، التي تمت حول تأثيرات زيت الأرغان على مستويات الكوليسترول، خلال مدة أسبوعين على الأقل.

وقد خلص الباحثون في هذه المراجعة، إلى أنه خفض من مستويات الكوليسترول الكلي، وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL (الكوليسترول الضار)، والدهون الثلاثية، وزاد كذلك من مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة HDL (الكوليسترول لجيد). (15) ^{مصدر موثوق}

كما أظهرت دراسة صغيرة، بأن تناول زيت الأرغان، قد يساعد في خفض الكوليسترول السيئ (LDL)، وبالتالي التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

• سيفيدك كذلك:
• اسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية علاجه
• أفضل 10 أطعمة صحية تقوي جهاز المناعة

مرطب طبيعي للشعر

تعد أحماض الأوليك واللينوليك، التي تشكل غالبية محتوى الدهون، في زيت الأرغان، من العناصر الغذائية الحيوية، التي تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس والشعر.

غالباً ما يتم تناول زيت الأرغان مباشرةً على الجلد والشعر، ولكنه قد يكون فعالاً أيضاً عند تناوله عن طريق الفم.

في إحدى الدراسات، أدى تناول زيت الأرغان فموياً، وكذلك تطبيقه موضعياً على الجلد، إلى تحسين محتوى الرطوبة في الجلد لدى النساء بعد سن اليأس. (16) ^{مصدر موثوق}

على الرغم من عدم وجود أدلة كافية، حول استخدام زيت الأرغان لصحة الشعر على وجه الخصوص، إلا ان العديد من الدراسات، تشير إلى أن الزيوت النباتية الأخرى، ذات الخصائص الغذائية المماثلة له، تساعد في تقليل الأطراف المتقصفة، وأنواع أخرى من تلف الشعر. (17) ^{مصدر موثوق}

قد يعزز التئام الجروح

زيت الأرغان قد يساعد في التسريع من عملية التئام الجروح.

كشفت إحدى الدراسات، التي أجريت على الحيوانات، عن زيادة ملحوظة بالتئام الجروح، في الفئران التي عُولجت موضعياً بزيت الأرغان، على حروق من الدرجة الثانية، مرتين يومياً، لمدة 14 يوماً. (18) ^{مصدر موثوق}

على الرغم من أن هذه البيانات، قد تكون ليست على وجه اليقين، إلا أنها تشير إلى دور محتمل، لزيت الأرغان في التئام الجروح، وإصلاح الأنسجة.

إذا أعجبتك هذه المقالة واستفدت منها، لا تنس مشاركتها لأصدقاءك، لتعم الجميع الفائدة.

لا تنس أيضاً الاشتراك بنشرة التشافي الاسبوعية لمواكبة كل الوصفات والنصائح الجديدة. 

لمعرفة كل جديد حول الصحة والعافية تابعنا على

فيس بوك – تويتر، – انستغرام، واشترك بقناتنا على يوتيوب