8 طرق منزلية فعالة لعلاج حروق الشمس
كيف تحدث حروق الشمس؟ وهل يمكن علاجها بسرعة؟ ولماذا يعد حمام الدش البارد مفيداً للعلاج؟ وكيف يساعد جل الصبار والبابونج في العلاج أيضاً؟
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة
يتزامن قدوم الصيف عادة مع مواسم العطلات للمدارس والجامعات، وبالتالي يكثر فيه الخروج والسفر، والذهاب إلى الشواطئ والمنتجعات، لقضاء أوقات ممتعة مع العائلة أو الأصدقاء.
شيء واحد فقط، يمكن أن يعكر صفوك، أثناء تلك الرحلات الممتعة، ألا وهو حرارة الشمس المرتفعه في موسم الصيف، ما يعني أن التعرض الزائد لها، قد يصيب بشرتك بالحروق، خصوصاً إذا كانت حساسة جداً.
مع ذلك لا داعي للقلق.. تشرح لك هذه المقالة، كيفية علاج هذه المشكلة، بطرق منزلية بسيطة وفعالة للغاية، تساعدك في الحفاظ على بشرتك بشكل سليم وآمن، مع الاستمتاع بأجواء الصيف والعطلة أيضاً.
كيف تحدث حروق الشمس؟
بحسب تعريف لمؤسسة سرطان الجلد، فإن حروق الشمس، هي عبارة عن رد فعل التهابي، على أضرار الأشعة فوق البنفسجية، في الطبقات الخارجية من الجلد.
يحدث ذلك، عندما تتعرض بشرتك للكثير من الأشعة فوق البنفسجية، دون أن يكون لها حماية مناسبة، مثل واقي الشمس، أو ارتداء الملابس المناسبة والواقية، وخصوصاً أثناء حر الصيف.
من جهة ثانية، تشير الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD، إلى أن أفضل طريقة للحفاظ على بشرتك شابة وصحية، هي البقاء بعيداً عن الشمس خلال ساعات الذروة، من الساعة الـ 10 صباحاً وحتى الـ 4 مساءً.
هل يمكن علاج حروق الشمس بسرعة؟
يمكن علاج حروق الشمس بسرعة، إذا بدأت باتخاذ خطوات سريعة للعلاج، فور شعورك بلفحة الشمس، كالانتقال السريع إلى الظل، وأخذ حمام بارد، على سبيل المثال.
بالمقابل، يمكن أن تتطور حروق الشمس، في حال تم إهمالها، حيث يمكن أن تظهر أعراضها بعد عدة ساعات أو أكثر.
تقول Marisa Garshick, MD، طبيبة أمراض جلدية، حاصلة على شهادة البورد في مدينة نيويورك:
“يمكن أن تبلغ حروق الشمس ذروتها في كثير من الأحيان بعد 24 إلى 48 ساعة من التعرض للشمس قبل أن تهدأ، كما قد تستغرق أياماً وربما أسابيع للتعافي التام”. (2)
طرق منزلية فعالة لعلاج حروق الشمس
للمساعدة في علاج آثار حروق الشمس الضارة ببشرتك، بشكل سريع وفعال، إليك بعض النصائح والطرق الفعالة:
1 – حمام الدش البارد
يعد أخذ حمام دش بارد، من الطرق والحلول السريعة، لتخفيف الألم فور الإحساس بلفحة الشمس، حيث يؤدي ذلك إلى تبريد مناطق الحروق، وبالتالي التخفيف من الألم.
يمكنك أيضاً القفز سريعاً أو الغطس في حوض السباحة، إذا كان بالقرب منك، ثم بعد خروجك يمكنك تجفيف كامل جسدك بمنشفة، مع الإبقاء على بعض القطرات، ثم وضع المرطب المفضل لديك.
2 – جل الصبار
لقد تم استخدام جل الصبار منذ العصور القديمة، لعلاج الكثير من المشكلات الجلدية، كما أن له تاريخ طويل من الاستخدام في علاج الحروق، وخاصة حروق الشمس.
من جهة ثانية، أشارت العديد من الدراسات، إلى أن الصبار يعد علاج موضعي فعال للحروق الخفيفة والمتوسطة.
على سبيل المثال، وجدت إحدى المراجعات، التي أجريت على أنابيب الاختبار، أن الصبار يمكن أن يقلل من الفترة المستغرقة في الشفاء من الحروق بحوالي 9 أيام، مقارنة بالأدوية التقليدية.
كما أشارت ذات الدراسة أيضاً بأنه يساعد كذلك في منع الاحمرار والحكة والالتهابات.(6) مصدر موثوق
3 – البابونج
البابونج من النباتات المشهورة بفوائدها الطبية والعلاجية، فهو يحتوي على مركبات تعمل كمضادات للأكسدة، والالتهابات، والحساسية، مثل أزولين وبيسابولول وفارنيسين.
تلك المركبات تجعل من البابونج خياراً رائعاً لعلاج حروق الشمس والطفح الجلدي، والكثير من الالتهابات والمشكلات الجلدية، كما أنها تساعد في تخفيف الأعراض كالاحمرار أو الألم و الحكة.
للحصول على الفوائد:
- انقعي حفنة من أوراق البابونج المجففة، في كوب من الماء الساخن لمدة 15-20 دقيقة.
- اغمسي كرة قطنية فيه، وربتي بها على أماكن الحروق.
- يمكنك أيضاً تناوله كشاي أعشاب، للحصول على مزيد من الفوائد.
- كرري ذلك مع استخدام المرطب حتى تنتهي آثار الحروق.
4 – صودا الخبز ودقيق الشوفان
إضافة بضع ملاعق كبيرة من صودا الخبز، إلى حوض الاستحمام المليء بالماء البارد، ونقع كامل جسمك فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة، سيساعد كثيراً على تقليل أضرار حروق الشمس.
كما أن إضافة كوب من الشوفان إلى حوض الاستحمام أيضاً، يمكن أن يهدئ كذلك من تهيج الجلد، ويساعد البشرة على الاحتفاظ برطوبتها الطبيعية.
من المهم عدم فرك بشرتك أثناء النقع والاستحمام، فقط دعيها تتشرب، ثم جفيفها بواسطة منشفة بعد الانتهاء.
5 – استخدام المرطب
بعد القيام بالعلاج الأساسي، ستظل بشرتك بحاجة إلى مزيد من العناية والتدليل.
من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع تقشر الجلد، أو على الأقل تقليله إلى الحد الأدنى، هو وضع المرطب بانتظام، على المناطق المصابة.
استخدمي مرطب طبيعي، خالي من الراوائح والصبغات الصناعية مثل هلام الصبار، أو الصويا، أو كريم هيدروكورتيزون، الذي يصرف من دون وصفة طبية على سبيل المثال، سيساعد ذلك على تهدئة الجلد المصاب بحروق الشمس.
6 – ارتداء ملابس فضفاضة
بينما تكون بشرتك في حالة إصلاح وتعافي، بعد توتر وإجهاد بسبب حروق الشمس، من المهم ان ترتدي ملابس فضفاضة، لا تلتصق بجلدك.
بشرتك هي أكبر عضو في جسمك، لذا من الأفضل أن تمنحيها مساحة للتنفس، أثناء تعافيها من نوبة حروق الشمس.
تعد الملبوسات القطنية الباردة، رائعة في مثل هذه الحالات.
7 – اشربي الكثير من الماء
في الوقت الذي تكون فيه بشرتك في حالة مقاومة للضرر الناجم عن أشعة الشمس، فإنها أحوج ما تكون إلى الرطوبة، التي فقدتها أثناء قضاء الوقت في الشمس.
شرب الكثير من الماء طوال اليوم (حوالي 8 أكواب كبيرة في اليوم بالحد الأدنى) سيساعد كثيراً في استعادة الرطوبة، التي فقدتها البشرة أثناء تعرضها لحرارة الشمس، بالإضافة إلى تعويض السوائل التي تذهب مع التعرق، بسبب كثافة وشدة الحر.
8 – تناول بعض المسكنات عند اللزوم
يمكن تناول بعض الأدوية غير الستيرويدية، المضادة للالتهابات والألم، وذلك عند الضرورة فقط، مثل إيبوبروفين ونابروكسين، وغيرها من الأدوية المهدئة للألم، والتي تصرف من دون وصفة طبية.
من خلال تقليل الالتهاب، يمكن أن تساعد مسكنات الألم، في تقليل التورم والاحمرار، المرتبطين بحروق الشمس.
إذا أعجبتك هذه المقالة واستفدت منها، لا تنس مشاركتها لأصدقاءك، لتعم الجميع الفائدة.
لا تنس أيضاً الاشتراك بنشرة التشافي الاسبوعية لمواكبة كل الوصفات والنصائح الجديدة.
لمعرفة كل جديد حول الصحة والعافية تابعنا على
