رشاقة وريجيم
-
الدهون بين سمعة سيئة وفوائد صحية
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة يقولون بأن الحسنة تخص والسيئة تعم، ولعل هذا القول ينطبق تماماً على الدهون،…
أكمل القراءة » -
10 أغذية صحية عالية السعرات لزيادة الوزن
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة يؤدي تناول عدد قليل جداً من السعرات الحرارية لفترة طويلة من الوقت، إلى…
أكمل القراءة » -
10 فوائد من المشي ستغير حياتك للأبد
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة من ترك المشي تركته العافية.. تستحق هذه العبارة البسيطة، ذات الأحرف القلية، أن…
أكمل القراءة » -
فوائد وطريقة استخدام الكمون والليمون
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة الكمون (cumin)، أحد التوابل الشهيرة، التي تُستخدم في الطبخ بشكل شائع، في جميع…
أكمل القراءة » -
فوائد وطرق استخدام الشوفان لزيادة الوزن
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة الشوفان مصدر كبير للبروتين والألياف، كما انه غني بالمغذيات الأساسية الأخرى، كالدهون، والكربوهيدرات،…
أكمل القراءة » -
كيف تزيد وزنك بسرعة الصاروخ؟
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة إذا كنت من اولئك الذين يشتكون من النحافة الشديدة، ويبحثون (بنهم شديد) في…
أكمل القراءة » -
7 وصفات بذور الشيا للتنحيف وشد البطن
ربما تكونين قد سمعتِ وقرأت الكثير عن فوائد بذور الشيا، سواء للتنحيف وإنقاص الوزن، أو لصحة القلب والسكري، أو لأي…
أكمل القراءة » -
فوائد بذور الشيا للتنحيف وطريقة التحضير
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة بذور الشيا هي بذور سوداء وبيضاء صغيرة الحجم، تستخرج من نبات سالفيا هيسبانيكا…
أكمل القراءة » -
فوائد خل التفاح للتنحيف وطريقة تحضيره
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة خل التفاح هو خل مصنوع من عصير التفاح المخمر، يتم استخدامه في الصلصات…
أكمل القراءة » -
قهوة لينجزي السوداء.. مذاق وفوائد وعلاج
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة قهوة لينجزي بالصينية، Lingzhi Black Coffee، أو قهوة جانوديرما بالإنجليزية، Ganoderma Black Coffee،…
أكمل القراءة »
