التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة
جميعنا تقريباً، قد نعاني بين الحين والآخر، من رائحة الإبطين الكريهة، بسبب التعرق الدائم، خصوصاً عند ممارسة الرياضة، أو عند القيام بعمل يتطلب بذل المزيد من الجهد البدني.
هذا الأمر يعد طبيعياً وصحياً بشكل عام، خصوصاً إذا كانت الأجواء حارة، لكنه قد يصبح مزعجاً ومحرجاً في بعض المواقف، إذا كان مزمناً وملازماً للشخص بشكل دائم، رغم الاهتمام بالنظافة الشخصية.
في هذه الحالة قد يتطلب الأمر، البحث عن الأسباب التي تقف وراء ذلك، ومن ثم معرفة طرق وأساليب العلاج اللازمة، وهذا بالضبط ما سنتطرق إليه في هذا المقال.
تابع القراءة، لمعرفة الأسباب وطرق العلاج وباقي التفاصيل…
ماهي أسباب رائحة الإبط الكريهة؟
قد يكون العرق هو المسؤول عن رائحة الإبط الكريهة، لكن ومع ذلك، فإن العرق ذاته ليس له رائحة كريهة، وإنما تنبعث تلك الرائحة، من امتزاج العرق مع البكتيريا الموجودة على سطح الجلد.
عندما نتعرق، تختلط الدهون والملح والماء الموجود في العرق، مع البكتيريا الموجودة بالفعل على بشرتنا، مما يؤدي إلى ظهور رائحة الإبطين.
من جهة ثانية، يمكن أن يلعب الطعام الذي نتناوله، والهرمونات وبعض الأدوية دوراً في حدوث رائحة الإبط، ومع أن ذلك قد يحدث مع أي شخص، لكنه يحدث مع بعض الأشخاص بشكل أكثر قوة وأزعاجاً.
بالإضافة لذلك، عندما يمارس الشخص التمارين الرياضية أو يشعر بالحرارة الشديدة، تقوم الغدد العرقية بإفراز العرق، الذي يعمل على تبريد الجسم، كما أن التوتر والعواطف الشديدة يمكن أن تجعل الناس يتعرقون أيضاً.
ماهي أسباب التعرق الزائد؟
التعرق وظيفة جسدية طبيعية وصحية، وهامة أيضاً لموازنة درجات الحرارة للجسم، وللتخلص من الأملاح وسموم الجسم، ولهذا السبب فإن هناك الملايين من الغدد العرقية في الجسم، والتي تصبح أكثر نشاطاً عند الذكور والإناث في سن البلوغ.
قد تشمل بعض الأسباب المحتملة للتعرق الزائد، أو ما يعرف بـ فرط التعرق الثانوي أشياء مثل:
انقطاع الطمث:
يمكن للنساء اللواتي يعانين من فترات يحصل فيها انقطاع للطمث أن يصبن بفرط التعرق بعد ذلك، وقد يوصي الأطباء بالعلاج بالهرمونات البديلة أو الأدوية المضادة للكولين.
بعض الأدوية:
قد يكون التغير في رائحة الجسم، أحد الآثار الجانبية لأحد الأدوية.
على سبيل المثال، المواد الأفيونية، مثل الميثادون، والأدوية الكولينية، مثل الجالانتامين، يمكن أن يكون لها هذا التأثير، كما يمكن أن يؤدي تناول مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، وهو نوع من مضادات الاكتئاب، أيضاً إلى فرط التعرق.
العدوى:
يمكن أن تؤدي بعض أنواع العدوى، بما في ذلك داء البروسيلات، وفيروس نقص المناعة البشرية، والملاريا والتهاب الشغاف، إلى فرط التعرق الثانوي.
لكن ومع كل ذلك فإن التعرق الزائد أو الثانوي ليس هو بالضرورة، سبب كل التغيرات المفاجئة في رائحة الإبط، وإنما قد يكون هناك أسباب أخرى.
على سبيل المثال، قد تسبب بعض الحالات الجلدية رائحة عفنة، والتي يمكن أن تتطور إلى حالات مرضية، مثل الطفح الجلدي في ثنايا الجلد، كتلك الموجودة في البطن، وتحت الثديين والإبطين.
طرق فعالة للتخلص من رائحة الإبطين؟
إذا كنت قد جربت جميع مزيلات العرق المتوفرة في السوق، ومازلت تعاني من رائحة الإبط، فسنستعرض معك بعض الطرق المنزلية الفعالة للتخلص من رائحة الإبط بشكل طبيعي.
الاهتمام بالنظافة الشخصية
تعد النظافة الشخصية من أفضل الطرق الأساسية، للتخلص من رائحة الإبطين الكريهة، وذلك من خلال الاستحمام الدائم بالماء والصابون المضاد للبكتيريا، والحفاظ على النظافة الجيدة، واتباع نظام غذائي سليم وصحي.
يجب على الشخص أن يستحم مرة واحدة يومياً، خصوصاً في الأجواء الحارة، ومن المهم جداً الاستحمام بعد التمرين، وبعد بذل أي جهد بدني أو عضلي، يؤدي إلى التعرق الشديد.
ارتداء ملابس نظيفة
يجب أيضاً ارتداء ملابس نظيفة وفضفاضة، تسمح بتهوية الجسم، مثل القطن والكتان والمزيج الماص للرطوبة، ومن المهم كذلك تغيير الملابس بعد ممارسة الرياضة، وتغيير الملابس الداخلية باستمرار.
سيسمح ذلك لجسمك بالبقاء أكثر برودة من الملابس الضيقة المصنوعة من الأقمشة غير القابلة للتنفس.
نتف شعر الإبطين
نتف الإبطين أفضل بكثير من الحلاقة، لأن النتف يبقى على منطقة الإبط بيضاء وصافية، بينما تكرار الحلاقة قد يؤدي إلى تراكم السواد في منطقة الإبط بمرور الوقت.
نتف الإبط بين الحين والآخر، واستخدام أحد مزيلات العرق الطبيعية، مثل صودا الخبز أو خل التفاح، بعد النتف مباشرة يعمل على إزالة الرائح الكريهة بشكل فعال، كما أنه يقلل من الإحساس بالحرقة وتهيج الجلد.
خل التفاح
يحتوي خل التفاح على حمض يساعد على تدمير البكتيريا بشكل فعال، وبالتالي يمكن استخدامه كأحد العلاجات المنزلية لرائحة الإبط الكريهة.
يمكنك أخذ بضع قطرات من خل التفاح وتخفيفه في قليل من الماء، ثم وضعه في زجاجة رذاذ، واستخدامه للرش على منطقة تحت الإبطين.
يمكنك كذلك وضع المزيد على منطقة تحت الإبطين، باستخدام قطعة قطن.
الليمون
يحتوي عصير الليمون على حمض الستريك الذي يساعد على قتل البكتيريا.
كعلاج لرائحة الإبط الكريهة، يمكنك عصر ليمونة طازجة، وتخفيفها بالقليل من الماء، ثم وضعها في زجاجة رذاذ ورشه على منطقة الإبطين.
يمكنك أيضاً وضع القليل من هذا المزيج مباشرة على إبطيك، إذا لم يكن لديك زجاجة رذاذ.
صودا الخبز
يحتوي الجلد على أحماض طبيعية، وصودا الخبز تعمل على موازنة تلك الأحماض، مما يساعد على تقليل رائحة الإبط، وقد يكون هذا علاجاً مناسباً لك للتخلص من رائحة الإبط الكريهة.
يمكنك مزج كمية صغيرة من صودا الخبز مع القليل من الماء للحصول على معجون شبه صلب.
ضع العجينة على الإبطين واتركها حتى تجف، ثم اغسلها بالماء الدافئ.
تجنب بعض المأكولات
بعض الأطعمة التي تحتوي على الكبريت، وغيرها من الأطعمة الأخرى، يمكن أن تسبب أيضاً رائحة الجسم، ولذلك يمكنك التقليل منها، أو تجنبها في بعض الحالات والمواقف الاجتماعية، عندما يكون لديك بعض المناسبات أو الاجتماعات واللقاءات.
تشمل تلك الأطعمة مثل: البصل، والملفوف، والبروكلي، والقرنبيط، واللحوم الحمراء، والثوم.
كما تشمل بعض تلك الأطعمة الأخرى التي تثير رائحة الجسم: الكافيين، الكحول، الصلصة الحارة أو غيرها من الأطعمة الغنية بالتوابل، التوابل مثل الكاري أو الكمون.
إذا أعجبتك هذه المقالة واستفدت منها، لا تنس مشاركتها لأصدقاءك، لتعم الجميع الفائدة.
لا تنس أيضاً الاشتراك بنشرة التشافي الاسبوعية لمواكبة كل الوصفات والنصائح الجديدة.
لمعرفة كل جديد حول الصحة والعافية تابعنا على
فيس بوك – كورة – تويتر، – انستغرام، واشترك بقناتنا على يوتيوب
المراجع
