مشروبات طبيعية وصفات وماسكات طبيعية أغذية طبيعية

فوائد وطريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع

ماهي طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع والزنجبيل؟ وما فوائده الصحية والعلاجية؟ ولماذا يجب عليك تضمينه في نظامك الغذائي اليومي؟

فريق التشافي بالغذاءآخر تحديث: 31 يوليو، 2023

التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة

إذا كنت من محبي المشروبات الباردة والمنعشة، فسنقترح عليك هذه المرة، تجربة واحدة من الوصفات المميزة جداً، ليس في المذاق وحسب وإنما في الفوائد الصحية أيضاً.

عصير الليمون بالنعناع والزنجبيل، المُحلَّى بالجاجري، والمزين بأوراق النعناع المنعشة، أحد المشروبات الطبيعية، المناسبة لكل الفصول تقريباً، ولفصل الصيف على وجه الخصوص.

لماذا هذا المشروب؟

عندما يكون الحديث عن أشياء، مثل الليمون والنعناع والزنجبيل، فإنه سيكون حديثاً استثنائياً، ومثيراً للانتباه بلاشك. أتعلم لماذا؟!

لأنك تتحدث عن مزيج لثلاثة، من أشهر الأغذية الطبيعية، التي عُرفت على مر التاريخ، بفوائدها واستخداماتها المتعددة، في الطب التقليدي، بكل الثقافات العالمية تقريباً، كما أشادت بتلك الفوائد، كل الأبحاث الطبية والعلمية الحديثة أيضاً.

اقرأ أيضاً:
فوائد وطريقة تحضير شاي الكركديه في المنزل
فوائد وطريقة تحضير شراب الشعير

عصير وغذاء 3×1

عصير الليمون بالنعناع والزنجبيل، مليئ بالمغذيات الطبيعية الأساسية، التي يمكن أن يقدمها لصحتك، كالفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة، والأحماض الأمينية، وغيرها من المغذيات المفيدة.

هذه المكونات الغذائية، تجعل منه ليس مشروباً لذيذاً وحسب، وإنما غذاءً فريداً، وعلاجاً طبيعياً (3×1)، يستحق أن تضعه على رأس قائمة نظامك الغذائي الصحي اليومي.

فوائد فريدة 3×1

المكونات الفريدة لمشروب 3×1، تعني فوائد لثلاثة أغذية فريدة أيضاً على النحو التالي:

فوائد الليمون

يشتهر الليمون بنكهته الحامضية والحادة، ولأنه مصدر ممتاز لفيتامين سي ومضادات الأكسدة، فقد تم استخدامه كمنكه، في العديد من الصناعات الغذائية والتجميلية، كما تم استخدامه كذلك كمكون رئيسي، في العديد من أنواع شاي الأعشاب.

يحتوي الليمون أيضاً على الليمونين، وهو مركب طبيعي، يساعد على تعزيز عملية الهضم بشكل أسرع، وذلك عن طريق استقلابه داخل الجهاز الهضمي، مما يخفف من شعورك بالامتلاء وعدم الراحة. (1 – 2)^{مصدر موثوق}

فوائد النعناع

لقد تم استخدام أوراق وزيت النعناع للأغراض الصحية منذ آلاف السنين، حيث تشير السجلات القديمة من اليونان وروما ومصر، إلى أنه تم استخدامه لاضطرابات الجهاز الهضمي وحالات صحية أخرى.

أشارت مراجعة بحثية، نشرها المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية (ncbi)، بأن النعناع هو نبات طبي، يستخدم منذ فترة طويلة في الطب التقليدي، لعلاج حالات صحية مختلفة.

من تلك الحالات الصحية، تقلصات الجهاز الهضمي، وكذلك لتأثيراته الإيجابية، على الحالة المزاجية والأداء المعرفي.

فوائد الزنجبيل

يشتهر الزنجبيل بخصائصه الداعمة للدورة الدموية الصحية، ويُعتقد أن ذلك يرجع إلى توابله المعتدلة، كما أنه يستخدم كبديل طبيعي، لتخفيف الغثيان، وتهدئة آلام وتقلصات المعدة، وداعم طبيعي لعملية الهضم الصحي.

الزنجبيل غني أيضاً بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما من المعادن الأساسية الهامة، التي تساعد في القضاء على الالتهابات، المسبب الرئيسي للكثير من الأمراض والمشكلا الصحية.

الرائع في الزنجبيل أيضاً، أنه متوفر في كل مطبخ، وقليل التكلفة، ويمكن إضافته بسهولة إلى نظامك الغذائي اليومي.