رشاقة وريجيم
-
دراسة جديدة: الصيام يحسن صحة الأمعاء
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة قد يؤدي الصيام إلى تحسين توازن الميكروبيوم في الأمعاء، لدى الأشخاص الذين يعانون…
أكمل القراءة » -
ما هو مقدار النشاط البدني المفيد لحياة أطول وأكثر صحة؟
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة ما هو مقدار الرياضة والنشاط البدني، الذي يجب أن تمارسه، من أجل الاستمتاع…
أكمل القراءة » -
المشي يومياً هل يحميك من الموت المبكر حقاً؟
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة أشارت العديد من الأبحاث والدراسات، بأن المشي يومياً، سواء بشكل منتظم أو غير…
أكمل القراءة » -
هل يمكن أن يساعد تناول القهوة على خسارة الوزن فعلاً؟
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة تعتبر القهوة ثالث أشهر مشروب حول العالم بعد الماء والشاي، وهي تحتوي على…
أكمل القراءة » -
دواء جديد يساعد على إنقاص الوزن بشكل مشابه للتمارين الرياضية
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة خلال السنوات الأخيرة، حقق العلماء والباحثون تقدماً كبيراً، في تطوير الأدوية التي يمكن…
أكمل القراءة » -
هل يمكن أن تكون نسبة الخصر إلى الورك مقياساً بديلاً لمؤشر كتلة الجسم؟
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة يقول الخبراء إن نسبة الخصر إلى الورك قد تكون مؤشرا أكثر لقياس وتحديد…
أكمل القراءة » -
لماذا يعد الصباح أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية؟
أظهرت دراسة جديدة، أن ممارسة التمارين الرياضية، بين الساعة الـ 6 و 8 صباحاً، هي أفضل وقت لخسارة الوزن. الأشخاص…
أكمل القراءة » -
كيف تصبح شخص يتمتع باللياقة البدنية؟
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة عندما تكون شخص تتمتع باللياقة البدنية، فإنك تستطيع أداء مهامك ووظائفك اليومية، بشكل…
أكمل القراءة » -
الحفاظ على وزن صحي يزيد من طول العمر للنساء
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة في دراسة حول طول العمر لدى النساء، قام باحثون من جامعة كاليفورنيا سان…
أكمل القراءة » -
كيف تخسر وزنك بسرعة؟ 8 طرق فعالة
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة هناك الكثير من الأنظمة والمكملات الغذائية، وخطط انقاص الوزن، التي تدعي جميعاً بأنها…
أكمل القراءة »
