رشاقة وريجيم
-
أفضل 10 أغذية صحية لبناء القوة والعضلات
آخر تحديث في مارس 26th, 2023التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة بناء القوة والعضلات، يتطلب منك جهداً منتظماً، وعملاً…
أكمل القراءة » -
أفضل 10 أغذية صحية لإنقاص الوزن وحرق الدهون
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة تعتبر التغذية أحد الأسباب الرئيسية لبقائنا على قيد الحياة، كما تعتبر الأغذية الصحية…
أكمل القراءة » -
الصيام المتقطع، كيف تختار الطريقة المناسبة؟
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة الصيام المتقطع Intermittent fasting، هو خطة أكل، تعتمد على التبديل بين تناول الطعام…
أكمل القراءة » -
الدهون بين سمعة سيئة وفوائد صحية
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة يقولون بأن الحسنة تخص والسيئة تعم، ولعل هذا القول ينطبق تماماً على الدهون،…
أكمل القراءة » -
10 أغذية صحية عالية السعرات لزيادة الوزن
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة يؤدي تناول عدد قليل جداً من السعرات الحرارية لفترة طويلة من الوقت، إلى…
أكمل القراءة » -
10 فوائد من المشي ستغير حياتك للأبد
آخر تحديث في ديسمبر 18th, 2022التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة من ترك المشي تركته العافية.. تستحق هذه العبارة…
أكمل القراءة » -
فوائد وطريقة استخدام الكمون والليمون
آخر تحديث في نوفمبر 24th, 2022التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة الكمون (cumin)، أحد التوابل الشهيرة، التي تُستخدم في…
أكمل القراءة » -
فوائد وطرق استخدام الشوفان لزيادة الوزن
آخر تحديث في نوفمبر 24th, 2022التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة الشوفان مصدر كبير للبروتين والألياف، كما انه غني…
أكمل القراءة » -
كيف تزيد وزنك بسرعة الصاروخ؟
آخر تحديث في نوفمبر 26th, 2022التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة إذا كنت من اولئك الذين يشتكون من النحافة…
أكمل القراءة » -
7 وصفات بذور الشيا للتنحيف وشد البطن
آخر تحديث في مارس 2nd, 2023ربما تكونين قد سمعتِ وقرأت الكثير عن فوائد بذور الشيا، سواء للتنحيف وإنقاص الوزن، أو…
أكمل القراءة »
