Block Title
-
مقالات وأبحاث
4 طرق فريدة لتحضير المخللات؟
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة يعد التخليل طريقة رائعة لتخزين الأغذية والخضروات لأطول فترة ممكنة، مع الاحتفاظ بمذاقها وعناصرها الغذائي. لا يقتصر التخليل على الخيار فقط، وإنما يمكن أن يشمل الكثير من أنواع الخضروات والفواكه…
أكمل القراءة » -
مقالات وأبحاث
الكوليسترول وضغط الدم يزيدان خطر أمراض القلب
المحتوى القائم على الأدلة يقول الخبراء أنه من المهم مراقبة ضغط الدم لدى البالغين الأصغر سناً بشكل دائم. أفاد الباحثون أن ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول قبل سن 55، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض…
أكمل القراءة » -
مقالات وأبحاث
دراسة جديدة: الصيام يحسن صحة الأمعاء
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة قد يؤدي الصيام إلى تحسين توازن الميكروبيوم في الأمعاء، لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة. أظهرت دراسة جديدة، أن الصيام قد يكون له تأثير كبير على تحسين بكتيريا الأمعاء. تشير…
أكمل القراءة » -
مقالات وأبحاث
ما هو مقدار النشاط البدني المفيد لحياة أطول وأكثر صحة؟
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة ما هو مقدار الرياضة والنشاط البدني، الذي يجب أن تمارسه، من أجل الاستمتاع بحياة أطول واكثر صحة وسعادة؟ كيف تؤثر التمارين الرياضية على طول العمر، والعيش بحياة أكثر صحة؟ هناك…
أكمل القراءة » -
مقالات وأبحاث
فوائد من بذور الشيا لضغط الدم والسرطان
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة يمكن أن تؤدي بذور الشيا إلى تطوير علاجات مستقبلية لارتفاع ضغط الدم والسرطان. بحث العلماء في تسلسل الجينوم لبذور الشيا، وحددوا العديد من الجينات، المرتبطة بالفوائد الصحية للأطعمة الفائقة، الصغيرة…
أكمل القراءة » -
مقالات وأبحاث
تناول الوجبات مبكراً يحد من خطر أمراض القلب
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة يقول الباحثون، إن تناول وجبات الطعام في وقت مبكر، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أفاد الباحثون أيضاً، أن تناول الوجبتان الأولى والأخيرة من اليوم،…
أكمل القراءة » -
مقالات وأبحاث
دراسة جديدة: المدخنون أكثر عرضة للإصابة بالخرف
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة التدخين يسبب انكماش الدماغ، والإقلاع عنه قد يمنع المزيد من المخاطر. يؤدي فقدان حجم الدماغ إلى زيادة خطر التدهور المعرفي والخرف ومرض الزهايمر. يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في…
أكمل القراءة » -
مقالات وأبحاث
باحثون: الفطر الريشي يقلل من أعراض الاكتئاب
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة قد يقلل السيلوسيبين الموجود في المشروم الأحمر (الفطر الريشي) من أعراض الاكتئاب، لدى المصابين بالسرطان. يدرس العلماء تأثيرات السيلوسيبين، المستخلص من الفطر الريشي على الدماغ. في دراسة جديدة، أفاد الباحثون…
أكمل القراءة » -
مقالات وأبحاث
فوائد المخللات للبشرة وإنقاص الوزن
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة تتمتع المخللات بتاريخ مثير للاهتمام يعود إلى العصور القديمة، حيث يمكن أن تعزز الوجبات والمقبلات والسندويشات والأطباق الجانبية لأي مائدة. كما يمكن أن تكون حلوة أو حامضة أو حارة، على…
أكمل القراءة » -
مقالات وأبحاث
أفضل 10 أطعمة غنية بالبروبيوتيك
التشافي بالغذاء – المحتوى القائم على الأدلة البروبيوتيك (Probiotics)، هي شكل من أشكال البكتيريا الجيدة، الموجودة في أمعائك، والتي تقدم فوائد صحية هامة، تبدأ بالمساعدة على امتصاص العناصر الغذائية، ولا تنتهي بدعم الوظيفة المناعية لديك. إنها كائنات…
أكمل القراءة »
